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✅ Performances physiques et force musculaire : l'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) a elle-même approuvé et validé des allégations de santé qui améliorent les performances physiques lors de séries consécutives d'exercices courts et de haute intensité. Il a également été affirmé qu'il existe une relation de cause à effet entre la prise d'au moins 3 grammes de créatine en combinaison avec un entraînement en résistance et l'amélioration de la force musculaire.

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