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✅ Performances physiques et force musculaire : L'EFSA (European Food Safety Authority) a elle-même approuvé les allégations de santé, en validant qu'elle améliore les performances physiques lors de séries successives d'exercices courts et de haute intensité. Ce même organisme européen a également affirmé qu'il existe une relation de cause à effet entre la consommation d'au moins 3 grammes de créatine combinée à un entraînement de résistance (au moins 3 fois par semaine) et l'amélioration de la force musculaire.