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Exercice de la main : le ballon Baoding peut aider à améliorer la flexibilité et la capacité de coordination de la main, aider à prévenir ou réduire les douleurs articulaires, les tensions musculaires et les dommages causés par l'exercice, et promouvoir l'exercice de la main.

Relaxation de décompression : en utilisant des exercices de balle Baoding, il peut soulager le stress et l'anxiété, améliorer la relaxation physique et psychologique et favoriser un bon sommeil.

Pratique et facile à utiliser : la balle Baoding est de petite taille, facile à transporter et à ranger, et peut faire de l'exercice à la maison, au bureau ou ailleurs à tout moment sans lieux ou équipements spéciaux.