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Décompression et relaxation : En utilisant des exercices de balle, vous pouvez soulager le stress et l'anxiété, améliorer la relaxation physique et mentale, favoriser un bon sommeil et améliorer l'humeur.

Pratique et facile à utiliser : le ballon est de petite taille, facile à transporter et à ranger, et peut être exercé à la maison, au bureau ou ailleurs à tout moment sans lieux ou équipements spéciaux.

Exercice de la main : les balles peuvent aider à améliorer la flexibilité et la coordination de la main, et aider à prévenir ou à réduire les douleurs articulaires, les tensions musculaires et les blessures sportives.