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Pratique et facile à utiliser : la balle Baoding est de petite taille, facile à transporter et à ranger, et peut faire de l'exercice à la maison, au bureau ou ailleurs à tout moment sans lieux ou équipements spéciaux.

Exercice de la main : le ballon Baoding peut aider à améliorer la flexibilité et la capacité de coordination de la main, et aider à prévenir ou à réduire les douleurs articulaires, les tensions musculaires et les dommages causés par l'exercice.

Applicabilité : la balle Baoding convient aux personnes de tous âges et de tous niveaux sportifs. Les débutants et les athlètes professionnels peuvent exercer une intensité différente en fonction de leurs propres besoins et capacités.