Consigli e consigli per sfruttare i benefici del sole
Lo aspettavamo da lunghi mesi, il sole è finalmente qui per la nostra più grande felicità. Possiamo uscire di nuovo, rilassarci sulla terrazza o andare in spiaggia. Non c'è niente di meglio per rifornire l'ossigeno e la melatonina indispensabili per il nostro benessere. Ma, il sole può anche causare lesioni dolorose sulla pelle come scottature e il calore può essere la causa di vari disagi. Per evitare questo, ecco i nostri trucchi e consigli per sfruttare i vantaggi del sole senza subirne gli inconvenienti.
Per godersi il sole, optare per una buona alimentazione
La prima cosa da fare per godersi il sole è optare per la corretta alimentazione. Spesso, con il ritorno del sole e del calore, si sente la voglia di mangiare fresco e di fare il pieno di vitamine. Girare alla frutta e verdura di stagione è quindi la scelta migliore da fare, perché sono molto ricchi di antiossidanti che aiutano a rafforzare le difese naturali della pelle.
Se il beta-rotene è particolarmente noto per amplificare gli effetti dell'abbronzatura, le vitamine C ed E, così come i polifenoli e gli oligo-elementi agiscono anche sul vostro organismo stimolando la sintesi naturale del collagene e quindi proteggendo gli strati superficiali dell'epidermide e lottando contro l'invecchiamento precoce delle cellule.
Allora approfittate dei cocktail di frutta e verdura, dei frullati, delle insalate composte e delle zuppe fredde, la vostra pelle vi ringrazierà! Tuttavia, non dimenticate di mangiare in quantità sufficiente e varia in modo da non subire gli effetti sbalorditivi del calore. È anche possibile completare la vostra dieta equilibrata facendo una cura di integratori alimentari che prepareranno la pelle al sole.
Approfittate dei benefici del sole proteggendovi
Esporre il viso e il corpo al sole è molto piacevole in estate, ma bisogna tenere a mente alcune regole di base per approfittare dei benefici del sole. Prima di tutto, sia che tu stia pianificando un'escursione a piedi o che tu stia pianificando una gita all'aperto, scegli vestiti adatti. Copri la testa con un cappello o un cappello, così come le zone fragili della tua pelle (in particolare quella dove l'epidermide è più sottile).
Non uscire mai senza protezione solare, anche se il tempo sembra coperto. In effetti, i raggi UV sono anche penetranti attraverso le nuvole e abbiamo maggiori probabilità di prendere un colpo di sole. Si è semplicemente meno consapevoli del fatto che si avverte meno la radiazione UV. Infine, attenzione a l'effetto del sole sulla pelle dopo una nuotata: è aumentato dalla presenza di gocce d'acqua sulla pelle.
Rispettare gli orari di esposizione al sole
Rispettare gli orari di esposizione al sole è un criterio importante. Bisogna sapere che i raggi UV sono i più devastanti tra le 11:00 e le 15:00, perché è il momento in cui il sole è più alto nel cielo. Il sole emette due terzi dei raggi UV in questo preciso periodo di tempo. Evitate quindi di uscire in questo momento della giornata o portate sempre con voi un ombrellone per proteggervi.
Puntare su una buona protezione solare
Dovete saperlo: la nostra pelle reagisce ai primi raggi di sole che entrano in contatto con essa. Per abbronzarsi senza bruciare, bisogna proteggersi fin dalla prima uscita o esposizione al sole. Ma è ancora necessario puntare sulla buona protezione solare. Per questo, diversi suggerimenti:
- Non prenda l'indice solare (SPF) alla leggera. Garantisce il tasso di protezione di cui beneficerete di fronte al sole senza per questo impedirvi di abbronzarvi. Un SPF 50 è indispensabile fin dalle prime esposizioni al sole. Una volta abbronzato, potrai passare su un SPF 30, ma non smettere mai di proteggerti.
- Affidatevi a prodotti di marca , affidabili e riconosciuti sul mercato.
- Non esitate a leggere le recensioni su internet prima di fare la vostra scelta in prodotto solare.
- Evitare di applicare oli abbronzanti o monoi prima di esporsi al sole. Spesso contengono solo un basso indice di protezione. Non c'è niente che ti impedisca di usarli per sublimare la tua pelle dorata e idratarla la sera.
Prendersi cura della pelle con prodotti e cosmetici adatti
I raggi UV sono radiazioni luminose contenenti raggi infrarossi e ultravioletti noti per far reagire la nostra epidermide. Per difenderlo, è indispensabile impostare una rigorosa routine bellezza.
La pelle deve essere idratata il più possibile con una crema adatta al giorno. Lo scrub deve essere effettuato due volte alla settimana per eliminare le cellule morte e permettere agli strati dell'epidermide di rigenerarsi. Una maschera nutriente può essere posata una sera alla settimana per fornire nutrienti necessari per la pelle.
Per quanto riguarda prodotti cosmetici, non ci si trucca allo stesso modo in estate come in inverno, ma i prodotti che si sceglie devono essere adatti al vostro tipo di pelle. Quindi, scegliere una crema BB con un SPF sufficiente o applicare una crema solare, .
tinta o neutro. Assicurati di scegliere prodotti waterproof che ti permetteranno di stare fuori tutto il giorno e anche di fare il bagno
Per le tue labbra, molto esposte ai rischi climatici in estate e in inverno, non lasciare il balsamo idratante. Oltre a nutrire le labbra, darà loro un irresistibile effetto brillante. E per i più civettuoli, puntate sul gloss o sulla lacca per labbra per un trucco della bocca glossy e polposa in ogni circostanza.
Speriamo che i nostri trucchi e consigli per approfittare dei benefici del sole vi permetteranno di trascorrere una bella estate senza brutte sorprese. Proteggere la pelle è essenziale per evitare che invecchia troppo rapidamente o sviluppare malattie. Allora, per un'estate radiosa e spensierata, è meglio rispettare queste poche regole.
