Tipps und Tricks zum Nutzen der Sonne
Wir haben seit vielen Monaten darauf gewartet, dass die Sonne endlich da ist für unser größtes Glück. Wir können wieder rausgehen, uns auf der Terrasse ausruhen oder zum Strand fahren. So viel Sauerstoff und Melatonin für unser Wohlbefinden. Aber die Sonne kann auch schmerzhafte Hautverletzungen verursachen, wie Sonnenbrand und Hitze können verschiedene Beschwerden auslösen. Um dies zu vermeiden, finden Sie hier unsere Tipps und Tricks, wie Sie die Vorteile der Sonne nutzen ohne die Nachteile zu erleiden
Geniessen Sie die Sonne mit einer guten Ernährung
Wenn Sie die Sonne geniessen möchten, sollten Sie als Erstes die richtige Ernährung wählen. Mit der Rückkehr zur Sonne und Hitze spürt man oft den Drang nach frischem Essen und Vitaminen. Saisonale Früchte und Gemüse sind die beste Wahl, da sie sehr reich an Antioxidantien sind, die die natürliche Abwehr Ihrer Haut stärken.
Beta-Carotin ist besonders bekannt für Bräunungsimpulse, Vitamine C und E sowie Polyphenole und Oligo-VerbindungenDiese Elemente wirken auch auf Ihren Körper, indem sie die natürliche Kollagensynthese stimulieren und damit die oberflächlichen Hautschichten schützen und die vorzeitige Alterung der Zellen bekämpfen.
Dann geniessen Sie Früchte- und Gemüsecocktails, Smoothies, Mischsalate und kalte Suppen - Ihre Haut wird Ihnen danken! Vergessen Sie jedoch nicht, ausreichend und abwechslungsreich zu essen, damit Sie nicht die betäubende Wirkung der Hitze erleiden. Sie können Ihre ausgewogene Ernährung auch mit einer Nahrungsergänzung ergänzen, die Ihre Haut in der Sonne zubereitet.
Nutzen Sie den Nutzen der Sonne, indem Sie sich schützen
Das Gesicht und den Körper im Sommer der Sonne auszusetzen ist sehr angenehm, aber es sollten einige Grundregeln beachtet werden, damit die Vorteile der Sonne nutzen. Egal, ob Sie wandern oder auf die Terrasse hüpfen, wählen Sie zuerst die passende Kleidung. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Hut oder einer Mütze sowie den empfindlichen Hautbereichen (insbesondere mit dünnerer Haut).
Gehen Sie nie ohne Sonnenschutz raus, auch wenn das Wetter Ihnen zugedeckt erscheint. Denn die UV-Strahlen durchdringen auch die Wolken, und wir bekommen eher einen Sonnenbrand. Man ist einfach weniger alarmiert, weil man die UV-Strahlung schwächer wahrnimmt. Achten Sie zudem auf die Wirkung der Sonne auf die Haut nach dem Baden, die durch die Wassertropfen auf der Haut verstärkt wird.
Beachten Sie die Sonneneinstrahlungszeiten
Die Einhaltung der empfohlenen Sonneneinstrahlungszeiten ist ein wichtiges Kriterium. Man muss wissen, dass UV-Strahlen die schädlichsten zwischen 11 und 15 Uhr sind, da dies der Moment ist, an dem die Sonne am höchsten am Himmel ist. Die Sonne gibt zwei Drittel der UV-Strahlung in genau diesem Zeitraum aus. Vermeiden Sie es, zu dieser Tageszeit auszugehen, oder nehmen Sie immer einen Sonnenschirm mit, um sich zu schützen.
Setzen Sie auf den richtigen Sonnenschutz
Wie Sie wissen, reagiert unsere Haut auf die ersten Sonnenstrahlen, die mit ihr in Berührung kommen. Um nicht zu brennen, muss man sich daher gleich beim ersten Ausflug oder bei Sonneneinstrahlung schützen. Aber dazu braucht es den richtigen Sonnenschutz. Dafür gibt es mehrere Tipps:
- Nehmen Sie den Sonnenschutzfaktor (SPF) nicht auf die leichte Schulter. Er garantiert Ihnen den Schutz, den Sie vor der Sonne genießen, ohne dass Sie sich der Sonne entziehen müssen. Ein SPF 50 ist von Anfang an unverzichtbar. Sobald Sie braun sind, können Sie auf einen SPF 30 wechseln, aber nie aufhören, sich selbst zu schützen.
- Verlassen Sie sich auf Markenprodukte, die auf dem Markt zuverlässig und bekannt sind
- Lesen Sie die Meinungen im Internet, bevor Sie Solar-Produkte auswählen.
- Vermeiden Sie das Auftragen von Bräunungsölen oder Monoï, bevor Sie der Sonne ausgesetzt werden. Sie enthalten oft nur wenig Schutz. Doch nichts hindert Sie daran, sie zu verwenden, um Ihre goldene Haut zu verfeinern und sie am Abend mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Pflegen Sie Ihre Haut mit den passenden Produkten und Kosmetika
UV-Strahlen sind Lichtstrahlen mit Infrarot- und UV-Strahlen, die bekanntermaßen unsere Haut reagieren lassen. Für die Verteidigung ist eine strenge Beauty-Routine.
Die Haut sollte möglichst mit einer geeigneten Tagescreme befeuchtet werden. Um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen, sollte zweimal wöchentlich ein Peeling durchgeführt werden, damit sich die Hautschichten regenerieren können. Eine reichhaltige Maske kann an einem Abend pro Woche platziert werden, um die nötigen Nährstoffe für die Haut zu liefern.
Bei Kosmetika schminkt man sich im Sommer anders als im Winter, aber die von Ihnen gewählten Produkte müssen auf Ihren Hauttyp abgestimmt sein. Wählen Sie beispielsweise eine BB Creme mit ausreichendem SPF oder auftragen Sie eine Sonnencreme,
gefärbt oder neutral. Achten Sie auf wasserfeste Produkte, damit Sie den ganzen Tag draussen bleiben und sogar baden können
Für Ihre Lippen, die im Sommer wie auch im Winter sehr klimatischen Schwankungen ausgesetzt sind, verlassen Sie Ihren Feuchtigkeitsbalsam nicht. Er pflegt Ihre Lippen und sorgt für einen unwiderstehlichen Glanz. Und für die Süssen setzen Sie auf Lipgloss oder Lippenstift für einen Mundmake-up Glossy und Fruchtfleisch.
Wir hoffen, dass Sie mit unseren Tipps und Tricks, wie Sie die Vorteile der Sonne nutzen einen schönen Sommer geniessen können, der keine grossen Überraschungen mit sich bringt. Der Schutz der Haut ist unerlässlich, um zu schnelles Altern und Krankheiten zu vermeiden. Dann ist es für einen strahlenden und unbeschwerten Sommer besser, diese wenigen Regeln zu befolgen
