Gymnema sylvestre : cette plante réduit la glycémie et les envies de sucre

Peu connue du grand public, la plante Gymnema sylvestre fait pourtant l'objet d'une attention particulière de la part des professionnels de santé pour ses vertus bénéfiques sur la régulation de la glycémie et la diminution des envies de sucre. Découvrons ensemble les propriétés de cette plante et comment l'intégrer à notre alimentation quotidienne.

Qu'est-ce que le Gymnema sylvestre ?

Originaire d'Inde et d'Afrique tropicale, le Gymnema sylvestre est une plante grimpante appartenant à la famille des Asclepiadaceae. Utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique pour traiter divers maux tels que le diabète, l'arthrite et l'obésité, cette plante a récemment été redécouverte par les scientifiques pour ses vertus antidérapantes et hypoglycémiantes.

Les bienfaits du Gymnema sylvestre sur le taux de sucre dans le sang et les envies de sucre

Selon plusieurs études et témoignages d'experts, tel que le docteur Jimmy Mohamed dans son livre "Zéro contrainte pour rester jeune", le Gymnema sylvestre possède des propriétés intéressantes pour aider à réduire le taux de sucre dans le sang et diminuer les envies de sucre.

Réduction du taux de sucre dans le sang

Le Gymnema sylvestre agit comme un régulateur naturel de la glycémie, en aidant à moduler l'absorption des sucres par l'organisme. Plusieurs études montrent ainsi une diminution significative du taux de glucose chez les personnes consommant régulièrement cette plante.

Diminution des envies de sucre

Ce n'est pas tout, le Gymnema sylvestre aurait aussi des effets sur la réduction des envies de sucré. Il contient des molécules appelées gymnémiques, qui agissent comme des bloqueurs de récepteurs gustatifs pour le sucre sur la langue. Ainsi, en ingérant cette plante, le goût du sucre serait moins apprécié, limitant l'appétence pour les produits sucrés et favorisant la perte de poids sans frustration.

Comment utiliser le Gymnema sylvestre au quotidien ?

• En infusion : Faire infuser 1 cuillère à soupe de feuilles séchées de Gymnema sylvestre pendant 5 à 10 minutes dans une tasse d'eau chaude. Boire cette infusion 30 minutes avant les repas permet de mieux gérer les apports en sucre et réduire les envies de sucré.
• En complément alimentaire : Sous forme de gélules ou de comprimés, il est possible de trouver des suppléments contenant de l'extrait de Gymnema sylvestre. Il est important de respecter les doses et recommandations d'utilisation indiquées par le fabricant.

Il est toutefois nécessaire de consulter un professionnel de santé avant de consommer du Gymnema sylvestre, notamment pour les personnes atteintes de diabète ou sous traitement hypoglycémiant.

Le Gymnema sylvestre : une alternative naturelle aux médicaments ?

Bien que les recherches sur le Gymnema sylvestre soient encore en cours, cette plante semble rejoindre la liste des plantes telles que le Konjac ou encore certaines infusions pour leurs effets sur la satiété et la réduction du goût du sucre. Elle pourrait ainsi constituer une alternative naturelle pour aider à maîtriser son taux de sucre dans le sang et combattre les envies de sucré sans recourir à des médicaments.

Toutefois, l'efficacité du Gymnema sylvestre ne dispense pas de maintenir une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière, essentiels pour prévenir et lutter contre le diabète et les problèmes de poids.