Tips en trucs om de voordelen van de Zon te plukken

we hebben er al maanden op gewacht, de zon is eindelijk hier voor ons grootste geluk. We kunnen weer naar buiten gaan, loungen op het terras of naar het strand gaan. Niets als het om op zuurstof en melatonine op te vullen essentieel aan ons welzijn. Maar de zon kan ook pijnlijke huidletsels veroorzaken, zoals zonnebrand en hitte kunnen verschillende kwalen veroorzaken. Om dit te voorkomen, vindt u hier onze tips en trucs om zonder het ongemak te profiteren van de voordelen van de zon.

Geniet van de zon met een gezond dieet

het eerste wat u kunt doen om van de zon te genieten, is het kiezen van het juiste dieet. Vaak, met de terugkeer van de zon en de hitte, voelt men de drang om vers te eten en op vitaminen te vullen. Het draaien aan seizoengebonden vruchten en groenten is de beste keus, omdat zij zeer rijk aan anti-oxyderend zijn die helpen de natuurlijke defensie van uw huid versterken.

als beta caroteen vooral bekend staat om stimulerende bruiningseffecten, werken vitaminen C en E, evenals polyfenolen en oligo-elementen ook op uw lichaam door de natuurlijke synthese van collageen te stimuleren en zo de oppervlakkige lagen van de epidermis te beschermen en te vechten tegen voortijdige veroudering van cellen.

dus, profiteer van fruit- en groentecocktails, smoothies, gemengde salades en koude soepen, uw huid zal u bedanken! Vergeet echter niet om in voldoende en gevarieerde hoeveelheden te eten om de duizelingwekkende effecten van hitte niet te lijden. U kunt uw evenwichtige voeding ook aanvullen met een voedingssupplement dat uw huid voorbereidt op de zon.

Maak gebruik van de voordelen van de zon door uzelf te beschermen

het blootstellen van uw gezicht en lichaam aan de zon is geweldig in de zomer, maar er zijn een aantal basisregels die in gedachten moeten houden om te profiteren van de voordelen van de zon. Ten eerste, of je nu van plan bent te wandelen of te zeepbellen op het terras, kies voor geschikte kleding. Bedek uw hoofd met een hoed of dop, evenals de kwetsbare delen van uw huid (inclusief dunnere huid).

Ga nooit uit zonder bescherming tegen de zon, zelfs als het weer bewolkt lijkt. UV-stralen dringen ook door de wolken en we zijn eerder geneigd om een zonnebrand te krijgen. We zijn gewoon minder alert omdat we minder UV-straling voelen. Tot slot moet u aandacht besteden aan het effect van de zon op de huid na het zwemmen: Het wordt vergroot door de aanwezigheid van waterdruppels op de huid.

respecteer blootstellingsschema's van Sun

het naleven van de aanbevolen schema's voor blootstelling aan de zon is een belangrijk criterium. Het is belangrijk om te weten dat UV-stralen de meest destructieve tussen 11 en 15 uur zijn, omdat dit de tijd is waarin de zon de hoogste in de lucht is. De zon levert twee derde van de UV in deze precieze periode. Vermijd het uitgaan op dit moment van de dag of draag altijd een paraplu met u om uzelf te beschermen.

gebruik de juiste zonbescherming

u moet weten dat onze huid reageert op de eerste zonnestralen die er in contact komen. Om te zonnen zonder te verbranden is het daarom noodzakelijk om zichzelf te beschermen tegen de eerste uitgang of blootstelling aan de zon. Maar u moet nog steeds vertrouwen op de juiste bescherming tegen de zon. Om dit te doen zijn er verschillende tips:

• Neem de Zonne-index (SPF) niet licht. Het garandeert de mate van bescherming die u geniet van het gezicht op de zon zonder te voorkomen dat u bruinen. SPF 50 is essentieel vanaf de eerste blootstelling aan de zon. Als u eenmaal bent gebruind, kunt u overschakelen naar SPF 30, maar nooit meer uzelf beschermen.
• vertrouw op betrouwbare en door de markt erkende merkproducten.
• aarzel niet om de recensies op internet te lezen voordat een zonneproduct kiest.
• Vermijd het aanbrengen van bruiningsolie of monoi voordat u aan de zon blootstaat. Ze bevatten vaak slechts een lage beschermingsgraad. Er is echter niets dat je ervan weerhoudt om ze te gebruiken om je gouden huid te sublimeren en 's nachts te hydrateren.

Zorg voor uw huid met de juiste producten en cosmetica

UV-straling is lichtstraling die infrarood- en ultraviolette straling bevat waarvan bekend is dat deze onze huid laat reageren. Om het te verdedigen is het van essentieel belang een strikte schoonheidsroutine op te zetten.

de huid moet zo veel mogelijk worden gehydrateerd met een geschikte dagcrème. Een scrub zou twee keer per week moeten worden gedaan om dode cellen te elimineren en de lagen van de epidermis toe te staan om te regenereren. Een nacht per week kan een voedend masker worden geplaatst om de voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor de huid.

als het om cosmetica gaat, draagt u make-up niet op dezelfde manier als in de zomer, maar de producten die u kiest moeten worden aangepast aan uw huidtype. Kies een BB-crème met voldoende SPF of breng een zonnebrandmiddel aan.

getint of neutraal. Zorg ervoor dat u waterbestendige producten kiest waarmee u de hele dag buiten kunt blijven en zelfs kunt baden

laat uw vochtinbrengende balsem niet achter voor uw lippen, die in de zomer en de winter sterk worden blootgesteld aan klimatologische gevaren. Naast het voeden van uw lippen, zal het hen een onweerstaanbare glans geven. En voor de heetste, inzet op lipglans of lak voor een mond make-up glanzend en pulpeux onder alle omstandigheden.

we hopen dat onze tips en trucs om te profiteren van de voordelen van de zon u in staat zullen stellen een mooie zomer te hebben zonder verrassingen. Het beschermen van uw huid is essentieel om te snel verouderen of het ontwikkelen van ziekten te vermijden. Dus voor een stralende en zorgeloze zomer is het beter om deze paar regels te volgen.