Régime spécial prise de masse : Le guide pour développer ses muscles

Alimentation, Alimentation du sportif, Bien manger, Bien-être, Conseils perte de poids, Epanouissement, Fibres, Fruits, Glucides, Guide des Aliments, Guide des Nutriments, Légumes, Lipides, Manger équilibré, Matières Grasses, Musculation, Oeufs, Perte de poids, Produits céréaliers, Produits de la mer, Produits laitiers, Produits Sucrés, Protéines, Régimes, Régimes perte de poids, Santé, Sommeil, Sport, Sport et perte de poids, Stress, Viande
mai 11, 2024
Aucun commentaire

La réussite d’une prise de masse passe par une alimentation adaptée. Afin de vous aider à atteindre vos objectifs, découvrez notre guide complet sur le régime spécial prise de masse. Nous allons aborder dans cet article les principaux aspects d’un tel régime, en expliquant notamment comment structurer sa planification alimentaire et quelles sont les catégories de nutriments indispensables.

Comprendre les bases du régime prise de masse

Pour prendre du muscle efficacement, la première étape consiste à adapter son alimentation en favorisant un apport calorique légèrement supérieur à ses besoins énergétiques. Ceci permettra au corps d’avoir suffisamment de ressources pour construire des fibres musculaires et ainsi augmenter la taille des muscles.

L’apport calorique adéquat varie selon l’âge, le sexe, le niveau d’activité physique et le métabolisme de chaque individu. Une fois que ces données sont connues, il est possible de déterminer quelle est la répartition optimale entre protéines, glucides et lipides :

Protéines : elles servent de base pour la construction des muscles et doivent donc être présentes en quantité suffisante. Une bonne moyenne se situe aux alentours de 2 g par kilo de poids corporel chaque jour.
Glucides : ils fournissent l’énergie nécessaire à l’effort physique et aident à maintenir les niveaux de glycogène dans les muscles. Ils doivent représenter environ 50 à 60% de l’apport calorique total.
Lipides : essentiels pour la production d’hormones et le bon fonctionnement du système nerveux, les lipides ne doivent pas être négligés dans une alimentation prise de masse.

Pre-Train boisson pour libérer de l'energie avant les entrainements intenses

Sélectionner les bonnes sources de protéines

Pour profiter au maximum des bienfaits des protéines sur la croissance musculaire, il est important de veiller à consommer des sources de protéines complètes et variées. Les protéines animales comme la viande, les œufs ou les produits laitiers sont généralement considérées comme des sources de haute qualité, car elles apportent tous les acides aminés indispensables à l’organisme.

Les meilleures sources de protéines animales

Voici quelques exemples d’aliments riches en protéines animales et idéales pour un régime spécial prise de masse :

La volaille (poulet, dinde) sans peau;
Les poissons gras, tels que le saumon et le thon;
Les œufs avec leurs jaunes, qui contiennent également des lipides importants pour la santé;
Les fromages frais allégés, qui fournissent des protéines de qualité tout en limitant l’apport en graisses saturées;

Les alternatives végétales pour les protéines

Il existe également des sources de protéines végétales intéressantes pour un régime prise de masse :

Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges);
Les graines et les noix (amandes, noix, graines de tournesol ou de courge);
Les protéines de soja (tofu, tempeh, seitan);
Les compléments alimentaires à base de protéines végétales, comme la protéine de pois ou de riz.

Miser sur les bons glucides

Dans le cadre d’un régime spécial prise de masse, il est essentiel d’accorder une place importante aux glucides de qualité, qui vont alimenter efficacement l’organisme et favoriser la croissance musculaire. Les glucides complexes présents dans les céréales complètes, les légumes secs, les pommes de terre et les fruits frais sont particulièrement adaptés à cet objectif.

Mass Gainer augmenter votre masse musculaire rapidement

Favoriser les glucides complexes

Optez pour les sources suivantes de glucides complexes :

Les pâtes et le riz complets;
Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges) déjà mentionnées;
Les pommes de terre cuites avec leur peau;
Les quinoa, boulgour et autres céréales non-transformées;
Les fruits frais, idéalement consommés en dehors des repas, pour un apport en énergie rapide et constant.

D-BAL MAX booste hormone de croissance musculation

Ne pas négliger les lipides

Les lipides jouent plusieurs rôles clés dans un régime prise de masse : ils participent à la production des hormones anaboliques comme la testostérone, et permettent également d’apporter l’énergie nécessaire aux séances de musculation. Il est donc important de veiller à intégrer une quantité suffisante de lipides dans son alimentation, en se concentrant sur les sources saines comme les acides gras monoinsaturés et polyinsaturés.

Sources de lipides saines

Voici quelques exemples d’aliments riches en lipides sains à privilégier :

Les avocats;
Les poissons gras (saumon, thon, maquereau);
Les noix et les graines;
Les huiles végétales non raffinées (olive, colza, lin);

Avec un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides, ainsi qu’une sélection judicieuse des nutriments, il est possible de maximiser ses résultats en terme de prise de masse.

PromoMeilleure Vente n° 1

Bulk Protéine Whey en Poudre, Vanille, 1kg

Protéine de Whey de haute qualité d'une grande marque de nutrition sportive
Fournit 23g de protéines par portion et est faible en sucre. Mélange sans grumeaux
Riche en glutamine et BCAA; acides aminés essentiels
Parfait pour tous ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines parallèlement à une alimentation saine et équilibrée
Disponible dans une large gamme de saveurs et de tailles

Meilleure Vente n° 2

LA WHEY PROTEIN N°1 EN PHARMACIES EN FRANCE - Fabriquée en France - Certifiée anti-dopage
PLUS DE 30 G de PROTEINES par portion - Faible en sucres < 2g - Absorption rapide - idéale pour la croissance musculaire
PLUS DE 7 G de BCAA par shaker - Glutamine - Arginine - Taurine - 11 Vitamines.
PROTEINES MUSCULATION - Parfait pour tous ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines parallèlement à une alimentation saine et équilibrée
ASSIMILATION RAPIDE - Dotée d’enzymes digestives pour faciliter l’assimilation

PromoMeilleure Vente n° 3

Whey Protein | Protéine pure avec Collagène + Magnésium | Tonifie et augmente la masse musculaire | Protège les muscles et aide à la récupération des tissus fibreux | 1000g de protéines chocolat

✅ LA PROTÉINE DE LAWY LA PLUS COMPLÈTE ET EXCLUSIVE - 100% Pure Whey Protein X3 est un produit pionnier et innovant contenant des ingrédients actifs de qualité inégalée. La protéine de lactosérum utilisée dans notre produit est exclusive à notre laboratoire, avec une pureté et une assimilation comme aucune autre protéine ne peut l'offrir. En outre, 100% Pure Whey Protein X3 est le seul produit qui contient également du collagène pur et du magnésium assimilé pour une récupération musculaire complète.
✅ AUGMENTER LA MASSE MUSCULAIRE - Les protéines sont l'un des éléments constitutifs les plus importants de l'organisme et sont surtout essentielles pour augmenter la masse musculaire. Les protéines jouent un rôle décisif dans l'augmentation de la masse musculaire, car les muscles sont en grande partie constitués de protéines. Avec 100% Pure Whey Protein, vous atteindrez vos objectifs rapidement, en donnant à votre corps les protéines dont il a besoin pour développer et construire du muscle.
✅ 100% MUSCLE EN FORME - 100% Pure Whey Protein X3 vous fournira une augmentation propre de la masse musculaire sans dommages collatéraux, grâce à la pureté et à la filtration de ses composants actifs, capables de fournir au corps l'oxygénation et la force dont les muscles ont besoin. De plus, étant des composants pré-assimilés, ils évitent les problèmes de digestion gênants que produisent d'autres protéines de mauvaise qualité sur le marché.
✅ MEILLEUR ENTRAÎNEMENT - 100% Pure Whey Protein X3 contient du magnésium microfiltré capable d'atteindre les fibres musculaires pour prévenir les crampes qui peuvent se produire lors d'un entraînement sportif, obtenant ainsi des entraînements meilleurs et plus complets en continu.
✅ QUALITÉ ET SATISFACTION GARANTIES - Chez Laboratorios Fersa Ibérica, nous garantissons la plus haute qualité de nos produits, qui sont tous certifiés GMP, ISO 9001 et ISO 9002. Nos produits sont soumis à des contrôles de qualité internes méticuleux et disposent de tous les permis sanitaires correspondants. Qualité, confiance et satisfaction garanties. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter, nous serons ravis de vous aider.

Meilleure Vente n° 4

PBN - Premium Body Nutrition Whey Protein, 1 kg, fraise, nouvelle saveur améliorée

PBN - Sachet de protéines en poudre de lactosérum (whey) goût fraise, 1 kg
Chaque portion contient 23,3 g de protéines
Ingrédients de haute qualité
Produit adapté aux végétariens
Chaque paquet contient 75 portions

Meilleure Vente n° 5

PBN Premium Body Nutrition Whey Protéine en Poudre, 2.27kg Vanille, Nouvelle saveur améliorée

PBN - Pot de protéines en poudre de lactosérum (whey) goût vanille, 2,27 kg
Chaque portion contient 23,3 g de protéines
Ingrédients de haute qualité
Produit adapté aux végétariens
Chaque paquet contient 75 portions

Meilleure Vente n° 6

32g DE PROTÉINES PAR SHAKER PROTEIN | La proteine whey eafit apporte 32g de protéines,glutamine, 7,6g de BCAA et 11 vitamines par shaker. Idéale pour vos séances de sport tel que la musculation.Maintien la masse musculaire et aide la construction musculaire
ASSIMILATION RAPIDE | La whey protein eafit en poudre est facile et rapide à digérer. Faible en sucre avec vitamines, bcaa et magnesium, la protéine whey se prépare facilement dans un shaker pour vos séances de sport.
CERTIFIÉ ANTI-DOPAGE | La PURE WHEY contient 80g de protéines/100g,Elle a un aminogramme complet et un complexe enzymatique.Sans colorant ni conservateur. Un parfait mélange avec vitamines, magnesium,bcaa et proteines pour une croissance musculaire
CROISSANCE MUSCULAIRE | 1 à 2 shaker par jour de whey protein en poudre pour bénéficier d'un apport en protéine efficace. Un apport en vitamines, magnesium, glutamine, et bcaa de quoi faire une bonne séance de musculation ou autres sport.
MARQUE FRANÇAISE | EAFIT marque française leader en nutrition sportive depuis 1991. Notre protéine whey est fabriquée en france .Nous poussons au Développement musculaire avec les protéines, vitamines, magneisum, bcaa, glutamine, taurine…

PromoMeilleure Vente n° 7

Marque Amazon - Amfit Nutrition Protéines en Poudre de Lactosérum (Whey), Vanille, 33 portions, 1 kg (Lot de 1)

Saveur Vanille - 1kg
Les protéines contribuent au maintien et à la croissance de la masse musculaire.
Cet emballage contient 33 portions
Convient à un régime végétarien.
Toutes les allégations de santé et nutritionnelles ont été vérifiées par l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA)

Meilleure Vente n° 8

foodspring - Poudre de protéines whey Chocolat - Avec 21 g de protéines de croissance musculaire, solubilité parfaite, ultra-filtrée et riche en BCAA et EAA - goût complet et délicieux (750 g)

DÉVELOPPER ET ENTRETIEN DES MUSCULES* : Avec 21 g de protéines par portion, notre protéine de lactosérum favorise le développement et le maintien de tes muscles*. La protéine de lactosérum de haute qualité, les BCAA et les EAA t'aident à tirer davantage de ton entraînement. *Les protéines aident à développer et à maintenir la masse musculaire
MÉLANGE DE PROTÉINES PREMIUM POUR UN EFFET MAXIMAL : Notre mélange de protéines premium avec une proportion élevée d'isolat de protéines de lactosérum garantit des résultats plus forts. Le mélange de 56 % de concentré de protéines de lactosérum et de 27 % d'isolat de protéines de lactosérum est ultrafiltré et traité à froid
GOÛT CRÉMEUX ET TEXTURE OPTIMALE : Savourez un délicieux shake crémeux avec notre protéine de lactosérum de qualité supérieure. Seulement le meilleur pour votre corps
SHAKES SANS GRUMEAUX GRÂCE À UNE SOLUBILITÉ PARFAITE : ajoutez simplement trois cuillères à soupe (environ 30 g) à 300 ml d'eau ou de lait et shakez - votre shake crémeux et sans grumeaux est prêt
POLYVALENT - POUR CHAQUE INSTANT : Utilisez notre protéine de lactosérum après l'entraînement, au petit-déjeuner ou comme collation pour couvrir vos besoins en protéines. Idéal pour les shakes grâce à son goût délicieux - complétez vos besoins en protéines facilement et rapidement à tout moment

Meilleure Vente n° 9

Optimum Nutrition ON Gold Standard 100% Isolate Pure Whey Protéine, BCAAs et Glutamine d'Origine Naturelle, Avant et Après Entraînement, Saveur Vanille, 31 Portions, 930 g

La poudre de protéines de lactosérum Gold Standard Isolate contient 25g (83%) d'isolat de protéines 100% pur de haute qualité par portion pour soutenir le développement de la masse musculaire maigre*
L'isolate de protéines de lactosérum est ultra-filtré pour une pureté exceptionnelle ; il favorise la croissance et le maintien de la masse musculaire et le maintien d'une ossature normale*
Cet Isolat de protéine Whey ON est certifié Informed Choice, contient peu de sucre (0,3 g), peu de matières grasses (0,4 g) et 5,5 g d'acides aminés essentiels naturels, de BCAA, par portion
Cette poudre hyperprotéinée est parfaite en tant que shake protéiné, avant et après l'entraînement, pour les hommes comme pour les femmes ; elle est disponible en saveur vanille, chocolat et fraise
Pour créer des boissons protéinées parfaites, ajoutez 30 g (1 dosette complète) à 200 ml d'eau froide et mélangez bien

PromoMeilleure Vente n° 10

MÉLANGE PREMIUM DE PROTÉINES MULTI-SOURCES : Protéine Végane contient CINQ sources de protéines différentes - graine de courge, riz brun, tournesol, soja et pois.
GOÛT DÉLICIOUS ET CRÉMEUX: Nous n'utilisons que des ingrédients sans OGM de première qualité pour créer des poudres protéinées végétaliennes qui se mélangent facilement pour obtenir un goût et une texture délicieuse.
HYPERPROTÉINE: Contient 25 g de protéines végétales par portion
SANS SUCRE AJOUTÉ & FAIBLE EN GRAISSE : Ne contient pas de sucre ajouté, est faible
100% D’ORIGINE VEGETALES: Sans produits laitiers, sans lactose, sans gluten, sans blé et est disponible dans une gamme de saveurs délicieuses.

PromoMeilleure Vente n° 11

WHEY GAINER - EAFIT - Prise de masse musculaire et apport calorique - 22g de proteines de Whey + 22g de glucides + 11vitamines par shaker - Vanille 750g - Idéal pour le sport tel que la musculation

PRISE DE MASSE DURABLE - La whey protein gainer riche en proteines, magnesium, vitamines et glucide va permettre une prise de masse sur le long terme - Un mix parfait pour les adeptes de sport tel que la musculation
FORMULE PREMIUM - Un shaker de proteine permet la prise de masse optimale aux objectifs de croissance de muscles - De la protéine gainer en poudre - Une boisson hyperproteinee, hypercalorique conçu pour la prise de poids en musculation
WHEY GAINER- La whey gainer eafit permet un ratio équivalent de protéine et de glucide favorisant la bonne prise de masse dans le sport - L'objectif est de prendre du volume pour la musculation - Les vitamines et le magnesium pour un apport d'énergie
CROISSANCE MUSCULAIRE - La whey protein gainer eafit en poudre permet une prise de masse optimale - 1 à 2 shaker par jour en collation - Différent du pre workout qui se prend juste avant la séance de sport - Une énergie grace aux vitamines et magnesium
ANTI DOPAGE - La whey protein gainer eafit se prend sans crainte dans le cadre d'une prise de poids dans le sport tel que la musculation - Il s'agit d'une assimilation lente dans un shaker de protéine - Profite de ce gaine en complement alimentaire

Meilleure Vente n° 12

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Poudre de Protéines pour Construction et Récupération Musculaire, avec Glutamine et Acides Aminés BCAA Naturels, Crème Glacée Vanille, 30 Portions, 907 g

Le Gold Standard 100% WHEY d'Optimum Nutrition est la poudre de protéines la plus vendue au monde*, conçue pour accompagner votre progression vers la condition sportive dés la première séance
ABSORPTION RAPIDE - La protéine de petit-lait à absorption rapide dont l'isolate de protéine de petit-lait est l'ingrédient principal aide au gain musculaire et favorise la récupération* après chaque séance d'entraînement
La formule de protéines de lactosérum ON est certifiée Informed Choice, contient des BCAA et de la GLUTAMINE d'origine naturelle et est FAIBLE EN SUCRE et en gras
Disponible dans une VARIÉTÉ DE TAILLES et de SAVEURS : chocolat doublement riche, crème de banane, crème glacée à la vanille, poudre de protéine non aromatisée et plus encore
FACILE & RAPIDE : mélangez une dose dans 180-240 ml d'eau froide ; à consommer de préférence le matin et/ou pendant les 30 minutes précédant ou suivant immédiatement l'entraînement

PromoMeilleure Vente n° 13

BCAA 2000 mg Protéines Musculation Pre Workout & Post Workout 2:1:1-180 Comprimés Vegan - Acides Aminés, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine + Vitamine B6 & B12 - Énergie, Metabolisme - Pour Sportifs

BCAA MEILLEUR ACIDE AMINÉ - Très utilisée par les sportifs, la bcaa est une alliée pour vos séances de musculation ou de sport. Nous proposons 180 comprimés avec un ratio de bcaa 2.1.1 qui peuvent être utilisés comme booster preworkout ou post workout. Ils sont enrichis en vitamine b6, b12 et en acides aminés afin de vous apporter de meilleurs résultats pendant 3 mois.
DITES ADIEU À LA FATIGUE - En plus des acides aminés, notre BCAA poudre est enrichie en vitamines B6 & B12 qui regorgent de bienfaits. Selon l'EFSA, la vitamine B6 contribue au métabolisme énergétique et au fonctionnement normal du système nerveux. Les vitamines B12 et B6 contribuent à réduire la fatigue et l'épuisement. Cette fusion optimise vos résultats sportifs !
PREWORKOUT MUSCULATION - Notre bcaa 2.1.1 a un ratio plus équilibré que les autres marques avec des ingrédients essentiels pour atteindre vos objectifs sportifs. Elle peut être prise comme preworkout mais aussi comme post workout de votre séance intense. Pour multiplier vos résultats, nous conseillons de renforcer vos apports avec notre créatine en comprimés ou poudre !
BCAA SÛRE & VEGAN - Notre bcaa booster musculation est uniquement composée d'ingrédients d'origine naturelle et sans OGM pour votre bien-être. Notre complément alimentaire musculation convient aux régimes vegan, végétarien, sans gluten et sans lactose. C'est l'allié pour atteindre vos objectifs sportifs et vous dépasser durant vos séances de sport.
DÉCOUVRIR WEIGHTWORLD - Entreprise familiale Britannique, nous avons une expertise de plus de 18 ans dans la création de Compléments Alimentaires pour votre Bien-Être. Nous nous assurons de proposer toujours des Produits de Qualité issus d'Ingrédients d'Origine Naturelle tout en respectant la norme de Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP).

Meilleure Vente n° 14

Whey Native 1kg Chocolat - Protéine Whey jusqu'à 80% de protéines par dose - Lait français - Musculation et Fitness - Prise de Muscle

🆕NOUVEAU PACKAGING - Vos produits Nutrimuscle restent fidèles à eux-même avec leur composition inchangée. Nous évoluons mais notre état d'esprit reste le même. Nouvelle étiquette, même produit.
🏋🏻‍♂️UNE PROTÉINE DE HAUTE QUALITÉ - Notre Whey Native, une protéine de haute qualité obtenue à partir de lait français, se distingue par son statut de protéine native. Avec une teneur élevée en protéines, elle constitue un choix prisé des pratiquants de musculation et des athlètes. La Whey Native se distingue également par son absorption rapide par l'organisme, pour un post-workout idéal et une récupération optimale après l'effort.
💪🏼BÉNÉFICES - Riche en protéines de haute qualité - Assimilation rapide - Adapté à un programme de prise de muscle* - Contribue au maintien et à l'augmentation de la masse musculaire
🫙DOSAGE et CONSEILS - Mélanger 30 g (environ deux doseurs) dans 250 mL de lait ou d'eau, après votre entraînement, en collation ou dans vos recettes de cuisine. La Whey Native Nutrimuscle s'adresse aux sportifs qui ont besoin d’un apport en protéines important pour aider au développement musculaire et à toutes personnes pratiquants un régime hyper-protéiné ou le jeûn intermittent.
🔎TRAÇABILITÉ et TRANSPARENCE - Chez Nutrimuscle, ce qui nous importe prioritairement, c'est la qualité des matières premières et les résultats que vous obtiendrez en utilisant nos compléments alimentaires. Notre Whey Native répond à ces critères de qualité et de traçabilité que nous jugeons primordiaux. Elle provient de notre fournisseur français INGREDIA, explorateur laitier depuis 1949 et reconnu comme un expert mondial.

Meilleure Vente n° 15

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Poudre de Protéines pour Construction et Récupération Musculaire, avec Glutamine et Acides Aminés BCAA Naturels, Double Chocolat, 29 Portions, 899 g

Le Gold Standard 100% WHEY d'Optimum Nutrition est la poudre de protéines la plus vendue au monde*, conçue pour accompagner votre progression vers la condition sportive dés la première séance
ABSORPTION RAPIDE - La protéine de petit-lait à absorption rapide dont l'isolate de protéine de petit-lait est l'ingrédient principal aide au gain musculaire et favorise la récupération* après chaque séance d'entraînement
La formule de protéines de lactosérum ON est certifiée Informed Choice, contient des BCAA et de la GLUTAMINE d'origine naturelle et est FAIBLE EN SUCRE et en gras
Disponible dans une VARIÉTÉ DE TAILLES et de SAVEURS : chocolat doublement riche, crème de banane, crème glacée à la vanille, poudre de protéine non aromatisée et plus encore
FACILE & RAPIDE : mélangez une dose dans 180-240 ml d'eau froide ; à consommer de préférence le matin et/ou pendant les 30 minutes précédant ou suivant immédiatement l'entraînement

PromoMeilleure Vente n° 16

Optimum Nutrition Serious Mass Poudre de Protéine Gain de Masse Hautement Calorique avec 25 Vitamines et Minéraux, Créatine Monohydrate et Glutamine, Saveur Vanille, 8 Portions, 2.73 kg

Gainer pour prise de masse à faible teneur en matière grasse avec plus de 1250 CALORIES et 50g de PROTEINES par portion pour soutenir la croissance musculaire* plus 3 grammes de CREATINE MONOHYDRATE pour soutenir la performance**
Protéines en poudre sans sucre ajouté avec 25 vitamines et minéraux et moins de 5g de matière grasse par portion, plus de 250 grammes de GLUCIDES aidant à la récupération musculaire***
La poudre protéinée Serious Mass est disponible en 6 saveurs (banane, chocolat beurre de cacahuète, chocolat, cookies & crème, fraise et vanille) avec édulcorant
Pour préparer le gainer, mélangez 2 dosettes avec 710 ml d'eau ou de lait végétal, ajoutez des fruits ou des beurres de noix pour obtenir un smoothie protéiné savoureux et calorique après l'entraînement ou entre les repas
Source EFSA Journal *2010;8(10):1811 ; 2011;9(6):2203 ; ** 2011;9(7):2303 ; ***2011 ; 9(7):2303

Meilleure Vente n° 17

NUTRI & CO Whey Isolate Native - Jusqu’à 94% de Protéines - Pur Lait Français Low Lactose Digestion Facile - Riche en BCAA - Prise de Masse & Musculation - 1kg 33 portions goût Chocolat

💪 JUSQU’À 94% DE PROTÉINES - Isolat le plus concentré du marché avec 94% de protéine sur extrait sec , notre Whey Isolat Native Choco convient parfaitement pour une prise de masse musculaire, mais aussi pour une sèche car faible en lipide et en glucide. Optez pour le meilleur de la nutrition sportive avec 25g de protéines, 6,3g de BCAA et 3,3g de Leucine par portion
✅ DIGESTION OPTIMALE - Fini les désagréments digestifs des protéines dénaturées. Avec notre whey native low lactose (moins de 0,2%) votre intestin se réconciliera avec votre shaker. Grâce à ses peptides bio-actifs l’assimilation de la whey Nutri&Co est très rapide et offre un véritable soutien à votre anabolisme en ralentissant l’effet de la fatigue et en accélérant la régénération de vos fibres musculaires
✨ MÉLANGE FACILE ET GOÛT MAGIQUE - Un isolat c’est bien, mais qui se mélange facilement c’est encore mieux ! Ainsi Nutri&Co a sélectionné une whey Instant pour un shaker sans grumeaux et sans excès de mousse. La haute teneur en protéine est un challenge pour votre palais ! Mais au lieu de choisir des édulcorants controversés (Sucralose, Acésulfame K), Nutri&Co a sélectionné des extraits de stevia 100% nature et végétale
🐄 LAIT ISSU DE PÂTURAGES FRANÇAIS - À la différence des protéines issues du petit lait de l’industrie fromagère, notre Whey Native a très peu d’intermédiaires pour garantir une traçabilité sans faille. Issu de pâturages français, le lait passe par un procédé de microfiltration à froid permettant d’isoler le lactosérum afin de garantir l’intégrité des peptides et de faciliter sa digestion
📸 SCANNEZ LE QR CODE - Vous aurez accès d’un simple geste à votre posologie personnalisée, à la notice d’utilisation complète de notre produit, à nos conseils d’experts et à la carte interactive de l’origine des ingrédients. De plus, une infographie ludique est disponible pour tout comprendre sur notre Protéine Whey Isolate Native 100% Française. Gluten Free et sans gélatine !

Meilleure Vente n° 18

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Poudre de Protéines pour Construction et Récupération Musculaire, avec Glutamine et Acides Aminés BCAA Naturels, Double Chocolat, 73 Portions, 2,26 kg

Le Gold Standard 100% WHEY d'Optimum Nutrition est la poudre de protéines la plus vendue au monde*, conçue pour accompagner votre progression vers la condition sportive dés la première séance
ABSORPTION RAPIDE - La protéine de petit-lait à absorption rapide dont l'isolate de protéine de petit-lait est l'ingrédient principal aide au gain musculaire et favorise la récupération* après chaque séance d'entraînement
La formule de protéines de lactosérum ON est certifiée Informed Choice, contient des BCAA et de la GLUTAMINE d'origine naturelle et est FAIBLE EN SUCRE et en gras
Disponible dans une VARIÉTÉ DE TAILLES et de SAVEURS : chocolat doublement riche, crème de banane, crème glacée à la vanille, poudre de protéine non aromatisée et plus encore
FACILE & RAPIDE : mélangez une dose dans 180-240 ml d'eau froide ; à consommer de préférence le matin et/ou pendant les 30 minutes précédant ou suivant immédiatement l'entraînement

PromoMeilleure Vente n° 19

Optimum Nutrition Serious Mass Poudre de Protéine Gain de Masse Hautement Calorique avec 25 Vitamines et Minéraux, Créatine Monohydrate et Glutamine, Saveur Chocolat, 8 Portions, 2.73 kg

Gainer pour prise de masse à faible teneur en matière grasse avec plus de 1250 CALORIES et 50g de PROTEINES par portion pour soutenir la croissance musculaire* plus 3 grammes de CREATINE MONOHYDRATE pour soutenir la performance**
Protéines en poudre sans sucre ajouté avec 25 vitamines et minéraux et moins de 5g de matière grasse par portion, plus de 250 grammes de GLUCIDES aidant à la récupération musculaire***
La poudre protéinée Serious Mass est disponible en 6 saveurs (banane, chocolat beurre de cacahuète, chocolat, cookies & crème, fraise et vanille) avec édulcorant
Pour préparer le gainer, mélangez 2 dosettes avec 710 ml d'eau ou de lait végétal, ajoutez des fruits ou des beurres de noix pour obtenir un smoothie protéiné savoureux et calorique après l'entraînement ou entre les repas
Source EFSA Journal *2010;8(10):1811 ; 2011;9(6):2203 ; ** 2011;9(7):2303 ; ***2011 ; 9(7):2303

PromoMeilleure Vente n° 20

PROTEINE WHEY - Avec 81% de protéines soit 24 g par portion, 6.9g de BCAA et seulement 0.3g de sucres, notre Pure Isolate est idéale pour la prise de masse musculaire maigre pendant vos séances de musculation et pour une récupération optimale
PROTEINE MUSCULATION - Notre Pure Isolate est un mélange de Whey Isolate et Hydrolysat, En plus de la whey protéine (whey protein) Les BCAA & acides aminés essentiels utilisés dans whey isolate favorisent la synthèse des protéines
WHEY ISOLATE - Notre whey (protéine) est facile à digérer grâce à sa teneur en lactose < à 1 % et permet une assimilation ultra rapide grâce aux protéines de petit lait (whey)
RÉCUPÉRATION OPTIMISÉE - Notre whey isolate contenant des BCAA et protéines aide à diminuer la fatigue et les douleurs musculaires, favorisant une récupération plus rapide après l'entraînement
EAFIT - Marque française leader en nutrition sportive depuis 1991, Nos produits sont formulés en laboratoire par nos spécialistes et médecins