Traitements naturels contre la fibromyalgie

La fibromyalgie est une affection chronique caractérisée par des douleurs musculaires et articulaires diffuses accompagnées de fatigue, troubles du sommeil, et parfois de symptômes dépressifs. Les traitements conventionnels impliquent souvent l’utilisation de médicaments. Cependant, un nombre croissant de patients se tournent vers des traitements naturels pour soulager leurs maux sans les effets secondaires potentiels des médicaments classiques.

Les thérapies basées sur le mouvement

Le yoga : une discipline complète

Le yoga est une pratique ancienne qui combine postures physiques, techniques respiratoires et méditation. Pour les personnes atteintes de fibromyalgie, le yoga aide à améliorer la flexibilité, réduire le stress et améliorer le sommeil.

Augmentation de la souplesse : En travaillant régulièrement les différentes postures, les muscles deviennent plus élastiques, réduisant ainsi les tensions.
Réduction du stress : Les exercices de respiration contrôlée aident à calmer l’esprit et réduire les niveaux d’anxiété.
Amélioration du sommeil : Une pratique régulière favorise une meilleure qualité du sommeil en apaisant le système nerveux.

L’importance des exercices respiratoires de cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique de respiration visant à synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration. Cette méthode est particulièrement utile pour les personnes souffrant de fibromyalgie car elle aide à réguler le système nerveux autonome, souvent dysfonctionnel chez ces patients.

Stabilisation de la fréquence cardiaque : En pratiquant cet exercice plusieurs fois par jour, la stabilité cardiaque est améliorée, ce qui réduit le stress physiologique.
Réduction de la douleur : La cohérence cardiaque stimule la production d’endorphines, les hormones naturelles antidouleur.

Les thérapies manuelles

L’ostéopathie pour rétablir l’équilibre corporel

L’ostéopathie est une thérapie holistique qui vise à rétablir l’équilibre du corps par des manipulations douces des tissus mous et des articulations. Chez les patients fibromyalgiques, l’ostéopathie aide à relâcher les tensions musculaires et à améliorer la mobilité articulaire.

Manipulations ciblées : Elles permettent de détendre les zones de tensions accumulées.
Amélioration de la circulation sanguine : Ces manipulations aident également à stimuler la circulation, favorisant ainsi une meilleure oxygénation des tissus.

Massages thérapeutiques pour soulager les douleurs

Les massages sont connus pour leurs propriétés relaxantes et soulageantes. Différents types de massages peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de fibromyalgie :

Massage suédois : Utilisé pour ses effets relaxants et son aide à diminuer les douleurs musculaires.
Massage aux pierres chaudes : L’utilisation des pierres permet de relâcher en profondeur les tensions musculaires.
Massage shiatsu : Cette technique japonaise utilise les points de pression pour équilibrer l’énergie du corps et réduire les douleurs.

Les approches psychologiques

Psychothérapie cognitive-comportementale (TCC)

La TCC est une forme de thérapie qui aide les patients à comprendre et à changer leurs pensées et comportements négatifs. Cette approche est efficace pour gérer les aspects émotionnels de la fibromyalgie, comme l’anxiété et la dépression.

Identification des pensées négatives : La TCC aide à identifier et rectifier les pensées qui contribuent au malaise mental.
Stratégies de gestion : Elle offre des outils pour mieux gérer le stress quotidien.

Méditation

La méditation est une pratique qui vise à focaliser l’attention sur le moment présent. Elle joue un rôle crucial dans la réduction du stress et de l’anxiété associés à la fibromyalgie.

Réduction du stress : La focalisation sur le moment présent aide à alléger le fardeau émotionnel.
Mieux-être général : Cette pratique offre un sentiment de paix intérieure et contribue globalement au bien-être.

Approches médicales alternatives

Acupuncture : une ancienne tradition chinoise

Originaire de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupuncture consiste à insérer de très fines aiguilles dans la peau à des points spécifiques du corps. Pour les patients atteints de fibromyalgie, cette technique peut jouer un rôle significatif :

Stimulation de la production d’endorphines : Cela aide à réduire la perception de la douleur.
Amélioration de la circulation sanguine : Ce qui peut contribuer à soulager les douleurs musculaires et articulaires.

Compléments alimentaires

Certains compléments alimentaires peuvent avoir des effets positifs sur les symptômes de la fibromyalgie. Voici quelques recommandations :

Magnésium : Connu pour réduire les crampes musculaires et favoriser la relaxation.
Oméga-3 : Ces acides gras essentiels ont des propriétés anti-inflammatoires pouvant atténuer les douleurs musculaires.
Vitamines du groupe B : Elles jouent un rôle important dans la santé du système nerveux.

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Granions Relaxant Musculaire Lot de 2 x 60 Comprimés
Marque : Granions
Type de produit : Santé_Personal_Care

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Complément alimentaire à base de lutéine et de myrtille
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Le saviez vous ? La Lutéine est un pigment naturel de l’œil présent en grande quantité dans la zone responsable de la vision centrale
Contient 40 gélules

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Articulations soulagées
Certifié ECOCERT
100% prêle naturellement riche en silice
Fabriqué en France - 4 gélules par jour, à répartir dans la journée. Une cure de 2 mois est idéale pour un résultat optimal
Ingrédients issus de l'agriculture biologique

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⭐️⭐️⭐️ TRIPLE EFFET BIEN-ÊTRE ARTICULAIRE : Anti-douleurs, Souplesse, Renforcement des os.
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💪 SOUPLESSE ET RENFORCEMENT : L’harpagophytum renforce l’appareil musculo-squelettique, aide à maintenir la flexibilité des articulations et des tendons et améliore la mobilité. La vitamine C facilite la production de collagène, présent dans les tendons, les cartilages et les ligaments.
💎 PURETÉ MAXIMALE : Formule Articulations est un complément alimentaire 100% vegan, sans édulcorant, sans stéarate de magnésium, sans OGM, sans gluten, sans lactose et sans dioxyde de titane. 60 gélules = une cure de 30 jours.
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Ensure NutriVigor - Complément alimentaire avec protéines, 27 vitamines et minéraux et HMB - Pour une alimentation saine et équilibrée - Fraise - 1 x 850 g

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Pour un mode de vie sain et actif: Le complément alimentaire apporte à l'organisme des protéines, du calcium et de la vitamine D pour soutenir la santé des os et des muscles
Soutien d'énergie au quotidien: le mélange de protéines, de 27 vitamines et minéraux protège et renforce le corps. Contient les fibres et HMB
Un ou deux shakes par jour pour compléter une alimentation équilibrée: mélanger 190 ml d'eau froide avec 6 cuillères de poudre et remuer ou agiter pour dissoudre la poudre
Le plaisir sans les regrets: le shake nutritif Pro Ensure Nutrivigor ne contient que 262 calories

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Forté Pharma - Forté Flex Flash D'Contract Muscles - Complément Alimentaire Décontractant Musculaire Détente des muscles - Quinquina Magnésium Sureau Prêle - 20 comprimés, 2/jour

BLESSURE MUSCULAIRE : vous avez fait un faux mouvement, un effort intense ou êtes contracté.e à cause du stress; vous avez les muscles sensibles et tendus.
COMPLEXE UNIQUE : 14 ingrédients dont des oligo-éléments, minéraux, vitamines et plantes dont le Quinquina, décontractant musculaire naturel.
VITAMINES B : formule renforcée en vitamines du groupe B, ortie, créatine et saule, qui agissent sur les douleurs musculaires.
UTILISATION SIMPLE : 2 comprimés à avaler 1 fois par jour dès l'apparition de la contraction musculaire. Format 10 jours. Sans gluten, sans colorants, sans lactose
ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne

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ARAGAN - Synactifs Lot de 2 Myoactifs - Complément Alimentaire Décontraction musculaire - Magnésium Marin, Coenzyme Q10, Valériane, Vitamines - 60 gélules - 1 mois de prise - Fabriqué en France

COMPLEMENT ALIMENTAIRE DECONTRACTION MUSCULAIRE: Le complément alimentaire Aragan Myoactifs participe à un meilleur fonctionnement de vos muscles grâce à sa formule à base de magnésium marin, coenzyme q10, valériane, sélénium et vitamines. Ce décontractant musculaire naturel est conseillé pour apaiser les douleurs musculaires.
APAISE LES DOULEURS MUSCULAIRES: Notre complément alimentaire Myoactifs contribue à un fonctionnement normal de vos muscles. Sa formule naturelle composée de magnésium marin, coenzyme q10, valériane, sélénium et vitamines, agit comme décontractant et agira sur les crampes et autres gênes musculaires.
UN COMPLEXE D'ACTIFS RECONNUS: Le magnésium marin, forme de magnésium hautement assimilée par notre organisme, contribue à une fonction musculaire normale. Il est recommandé en cas de crampes ou de fatigue musculaire. Notre complément alimentaire l'associe à d'autres actifs comme la coenzyme q10, la valériane, les vitamines B1, B5 et B6 ou le sélénium pour une action optimale. Notre formule vous permettra de détendre vos muscles de manière optimale.
UTILISATION: La préconisation d'utilisation du complément alimentaire Myoactifs d'Aragan Décontraction Musculaire à base de magnésium marin, coenzyme q10, valériane, sélénium et vitamines est de 1 à 2 gélules par jour. A prendre avec un verre d'eau. Ce pack contient 60 comprimés soit 1 mois de prise. Notre complément alimentaire Myoactifs est fabriqué en France en Vendée.
A DECOUVRIR EGALEMENT : Notre complément alimentaire FLEXACTIFS pour le maintien du bien-être articulaire et au DOLACTIFS, pour une action renforcée sur les douleurs inflammatoires

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Le grand livre de la fibromyalgie: Douleurs fatique troubles du sommeil désordres gastro-instestinaux ...

Borrel, Marie(Auteur)

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Helix Original - Complément naturel pour les douleurs articulaires | Avec Extrait D'Escargot, Curcuma Et Boswellia | Sans lactose, sans gluten | 3 unités (90 capsules)

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