Traitements naturels contre la fibromyalgie

La fibromyalgie est une affection chronique caractérisée par des douleurs musculaires et articulaires diffuses accompagnées de fatigue, troubles du sommeil, et parfois de symptômes dépressifs. Les traitements conventionnels impliquent souvent l’utilisation de médicaments. Cependant, un nombre croissant de patients se tournent vers des traitements naturels pour soulager leurs maux sans les effets secondaires potentiels des médicaments classiques.

Les thérapies basées sur le mouvement

Le yoga : une discipline complète

Le yoga est une pratique ancienne qui combine postures physiques, techniques respiratoires et méditation. Pour les personnes atteintes de fibromyalgie, le yoga aide à améliorer la flexibilité, réduire le stress et améliorer le sommeil.

Augmentation de la souplesse : En travaillant régulièrement les différentes postures, les muscles deviennent plus élastiques, réduisant ainsi les tensions.
Réduction du stress : Les exercices de respiration contrôlée aident à calmer l’esprit et réduire les niveaux d’anxiété.
Amélioration du sommeil : Une pratique régulière favorise une meilleure qualité du sommeil en apaisant le système nerveux.

L’importance des exercices respiratoires de cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique de respiration visant à synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration. Cette méthode est particulièrement utile pour les personnes souffrant de fibromyalgie car elle aide à réguler le système nerveux autonome, souvent dysfonctionnel chez ces patients.

Stabilisation de la fréquence cardiaque : En pratiquant cet exercice plusieurs fois par jour, la stabilité cardiaque est améliorée, ce qui réduit le stress physiologique.
Réduction de la douleur : La cohérence cardiaque stimule la production d’endorphines, les hormones naturelles antidouleur.

Les thérapies manuelles

L’ostéopathie pour rétablir l’équilibre corporel

L’ostéopathie est une thérapie holistique qui vise à rétablir l’équilibre du corps par des manipulations douces des tissus mous et des articulations. Chez les patients fibromyalgiques, l’ostéopathie aide à relâcher les tensions musculaires et à améliorer la mobilité articulaire.

Manipulations ciblées : Elles permettent de détendre les zones de tensions accumulées.
Amélioration de la circulation sanguine : Ces manipulations aident également à stimuler la circulation, favorisant ainsi une meilleure oxygénation des tissus.

Massages thérapeutiques pour soulager les douleurs

Les massages sont connus pour leurs propriétés relaxantes et soulageantes. Différents types de massages peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de fibromyalgie :

Massage suédois : Utilisé pour ses effets relaxants et son aide à diminuer les douleurs musculaires.
Massage aux pierres chaudes : L’utilisation des pierres permet de relâcher en profondeur les tensions musculaires.
Massage shiatsu : Cette technique japonaise utilise les points de pression pour équilibrer l’énergie du corps et réduire les douleurs.

Les approches psychologiques

Psychothérapie cognitive-comportementale (TCC)

La TCC est une forme de thérapie qui aide les patients à comprendre et à changer leurs pensées et comportements négatifs. Cette approche est efficace pour gérer les aspects émotionnels de la fibromyalgie, comme l’anxiété et la dépression.

Identification des pensées négatives : La TCC aide à identifier et rectifier les pensées qui contribuent au malaise mental.
Stratégies de gestion : Elle offre des outils pour mieux gérer le stress quotidien.

Méditation

La méditation est une pratique qui vise à focaliser l’attention sur le moment présent. Elle joue un rôle crucial dans la réduction du stress et de l’anxiété associés à la fibromyalgie.

Réduction du stress : La focalisation sur le moment présent aide à alléger le fardeau émotionnel.
Mieux-être général : Cette pratique offre un sentiment de paix intérieure et contribue globalement au bien-être.

Approches médicales alternatives

Acupuncture : une ancienne tradition chinoise

Originaire de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupuncture consiste à insérer de très fines aiguilles dans la peau à des points spécifiques du corps. Pour les patients atteints de fibromyalgie, cette technique peut jouer un rôle significatif :

Stimulation de la production d’endorphines : Cela aide à réduire la perception de la douleur.
Amélioration de la circulation sanguine : Ce qui peut contribuer à soulager les douleurs musculaires et articulaires.

Compléments alimentaires

Certains compléments alimentaires peuvent avoir des effets positifs sur les symptômes de la fibromyalgie. Voici quelques recommandations :

Magnésium : Connu pour réduire les crampes musculaires et favoriser la relaxation.
Oméga-3 : Ces acides gras essentiels ont des propriétés anti-inflammatoires pouvant atténuer les douleurs musculaires.
Vitamines du groupe B : Elles jouent un rôle important dans la santé du système nerveux.

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Articulations soulagées
Certifié ECOCERT
100% prêle naturellement riche en silice
Fabriqué en France - 4 gélules par jour, à répartir dans la journée. Une cure de 2 mois est idéale pour un résultat optimal
Ingrédients issus de l'agriculture biologique

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Forté Pharma - Forté Flex Flash D'Contract Muscles - Complément Alimentaire Décontractant Musculaire Détente des muscles - Quinquina Magnésium Sureau Prêle - 20 comprimés, 2/jour

BLESSURE MUSCULAIRE : vous avez fait un faux mouvement, un effort intense ou êtes contracté.e à cause du stress; vous avez les muscles sensibles et tendus.
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🍊 MULTIVITAMINES ET MINÉRAUX : Le complément alimentaire Multivitamines Vitavea est formulé avec 25 nutriments. Notre formule Vitavea Multivitamines homme et femme est riche en vitamines : vitamine C, vitamine D, vitamine E, minéraux et acides aminés. Elle est composée également de vitamine B12 et vitamine A, ainsi que de fer, de zinc, de sélénium et de cuivre pour un soutien nutritionnel et un apport en vitamines essentiels.
⚡ ACTION IMMUNITÉ ET ÉNERGIE: Ce complément alimentaire Multivitamines et minéraux associe 12 vitamines justement dosées et alignées sur les recommandations d'apports journaliers, 9 minéraux reconnus dans la sphère du tonus et 4 acides aminés essentiels. Grâce à ce complexe multivitamines adulte à base de vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine B12, fer et zinc, boostez votre énergie, votre immunité et luttez contre la fatigue.
🚀 FORMULE COMPLÈTE TRIPLE ACTION : Le complément alimentaire Vitavea Multivitamines et minéraux apporte au quotidien et dans 1 seul comprimé, tous les nutriments et vitamines essentiels pour apporter un coup de boost et renforcer les défenses naturelles. Il est idéal lors des changements de saison. Nos vitamines adulte (vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine B12) au bon goût d'orange sont formulées sans sucres, lactose et gluten.
💪 6 MOIS DE CURE : Prendre 1 comprimé par jour de notre complément alimentaire Multivitamines et minéraux à base de vitamine C, vitamine d, vitamine E, vitamine B12, zinc et fer, avec un grand verre d’eau. Ce pack contient 180 comprimés soit 6 mois de cure de vitamines. Notre cure Multivitamines adulte peut être prise toute l'année, lors des changements de saison ou pendant une période de fatigue passagère ou intense.
🏠 FABRICATION FRANCAISE : Le complément alimentaire Vitavea Multivitamines et minéraux à base de vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine B12, zinc et fer est fabriqué en France dans nos laboratoires en Vendée, dans le respect des processus de fabrication et de qualité.

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Ensure NutriVigor - Complément alimentaire avec protéines, 27 vitamines et minéraux et HMB - Pour une alimentation saine et équilibrée - Fraise - 1 x 850 g

Un plaisir nutritif: 2 portions du shake couvrent >50% des besoins nutritionnels quotidiens en micronutriments tels que la vitamine D3, la vitamine B6, B12, la vitamine C et l'acide folique, pour une alimentation équilibrée
Pour un mode de vie sain et actif: Le complément alimentaire apporte à l'organisme des protéines, du calcium et de la vitamine D pour soutenir la santé des os et des muscles
Soutien d'énergie au quotidien: le mélange de protéines, de 27 vitamines et minéraux protège et renforce le corps. Contient les fibres et HMB
Un ou deux shakes par jour pour compléter une alimentation équilibrée: mélanger 190 ml d'eau froide avec 6 cuillères de poudre et remuer ou agiter pour dissoudre la poudre
Le plaisir sans les regrets: le shake nutritif Pro Ensure Nutrivigor ne contient que 262 calories

Meilleure Vente n° 10

Chlorella Bio - Bioptimal - Complément Alimentaire - Protéine Vitamine B12-100% Poudre Chlorelle Pure - Compressé à froid - 500mg / Comprimé - Conditionné en France- Certifié Ecocert - 300 comprimés

💎👌 UNE MINE DE NUTRIMENTS : La chlorella est une microalgue très riche en vitamines et minéraux ce qui permet de booster le métabolisme et renforcer les défenses immunitaires. Grâce à sa forte teneur en protéines, elle construit le corps. Par sa richesse en fer et magnésium, elle réduit la fatigue. De nombreux clients constatent également un effet bénéfique sur les cheveux, la peau et la perte de poids. C'est l'allié idéal en complément d'un régime minceur, ou pour des cheveux abîmés.
🛬🚴💼 PRATIQUE & NEUTRE EN GOÛT : Cette version en comprimés finira de convaincre les dernières personnes réticentes au goût de la chlorella! Le comprimé facile à avaler, avec un verre d'eau, peut également être divisé. Avec son sachet hermétique, c'est le format parfait à emmener partout avec soi : voyage, salle de sport, footing, sortie vélo,... Associez-la à la Spiruline pour une meilleure synergie.
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🌿🧬 LA CHLORELLA MEILLEURE QUE LA SPIRULINE ? À l'instar de la spiruline, dont les bienfaits sont similaires concernant la fatigue, la chlorella aura un effet detoxifiant plus puissant grâce à 3 fois plus de chlorophylle. Riches acides aminés toutes les deux, nos compléments alimentaires de chlorella, sont dépourvus de phycocyanine, mais ont un meilleur dosage en oméga 3. Pour finir, l'organisme a une haute absorption et assimilation de la vitamine B12 contenue dans la chlorelle.
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Meilleure Vente n° 11

Saule bio - Bioptimal - Complément alimentaire - Écorce de saule blanc - Aspirine Naturelle - Acide Salicylique - Anti douleur & inflammatoire - Fabriqué en France - Certifié Ecocert - 2 x 60 gélules

🌿😓 UNE ASPIRINE NATURELLE : Moins dangereux pour votre foie et votre estomac que les produits chimiques comme le paracétamol, l'écorce de saule blanc contient de l’acide salicylique qui est le même principe actif que l’aspirine. Celui-ci aide à lutter contre les douleurs inflammatoires, contre les rhumatismes, ainsi que pour abaisser le niveau de la fièvre. Le saule blanc est aussi recommandée pour ses effets astringents.
🤦‍♀️🍃 SOULAGE LES MAUX DU QUOTIDIEN : Meilleur substitut naturel au doliprane, l'aspirine végétale qu'est l'écorce de saule blanc, vous aidera à atténuer les maux de têtes, mal de dents ou autres céphalées. Garder toujours votre pilulier sous la main en respectant les doses recommandées.
💪👴 ANTI-DOULEURS MUSCULAIRES ET ARTICULAIRES : L’écorce de saule blanc aide à soulager les douleurs lombaires ou celles liées au vieillissement osseux pour les articulations. Pour favoriser les bienfaits associez-la à l'harpagophytum, à la prêle, à l'ortie ou au curcuma.
😢💥 APRÈS-COUPS NATUREL : Après un coup ou un choc, nos gélules d'écorce de saule blanc agiront tel l’arnica avec ses propriétés revigorantes et restauratrices. Conservez votre boîte dans votre armoire à pharmacie ou dans votre sac lors de vos voyages ou sorties sportives.
⭐🔍 QUALITÉ FRANÇAISE = SECURITÉ : Nous fabriquons nos compléments alimentaires en France, nous avons fait le choix d'encapsuler notre écorce de saule blanc bio en gélules végétales et non en comprimés pour ne pas intégrer de substances controversées tel que le carbonate de magnésium ou le talc. Nos produits sont garantis sans additifs, ni ogm, ni pesticides, ni gluten, ils sont contrôlés en France et certifiés agriculture biologique, HACCP + et Afnor.

Meilleure Vente n° 12

COMPLEMENT ALIMENTAIRE BIEN-ETRE ARTICULAIRE | Le complément alimentaire Flexactifs d'Aragan agit sur les douleurs articulaires. Sa formule à base de glucosamine, chrondroïtine, harpagophytum, curcuma, huiles essentielles de genevrier et d'eucalyptus, zinc et cuivre participe à maintenir et renforcer vos tissus conjonctifs, pour un meilleur bien-être musculaire.
SOULAGE VOS ARTICULATIONS | Le complément alimentaire Flexactifs d'Aragan à base de glucosamine, chondroïtine, harpagophytum, curcuma, huiles essentielles d'eucalyptus et de genevrier, zinc propose une formule reconnue pour soulager vos douleurs articulaires. Il agit sur la gêne articulaire, ou encore les raideurs pour regagner confort, souplesse et mobilité.
UNE ASSOCIATION D'ACTIFS RECONNUS | Notre complément alimentaire propose une formule qui associe des actifs reconnus pour leur action sur le bien-être articulaire. La chondroïtine est présente dans le tissu conjonctif & est un composant naturel de la matrice du cartilage. Le curcuma est réputé pour soulager la sensibilité des articulations & à maintenir la souplesse. Pour une efficacité optimale, la cure se divise en deux phases: une phase d'attaque & une phase d'entretien.
UTILISATION | La préconisation d'utilisation du complément alimentaire Flexactifs d'Aragan Bien-Etre Articulaire à base de glucosamine, harpagophytum, curcuma, eucalyptus et zinc est de 4 gélules par jour en phase d'attaque et de 2 gélules par jour en phase d'entretien. A prendre avec un verre d'eau. Ce pack contient 120 comprimés soit 2 mois de prise. Notre complément alimentaire Capactifs est fabriqué en France en Vendée.
A DECOUVRIR EN ASSOCIATION AVEC FLEXACTIFS | Pour une efficacité optimale, vous pouvez associer FLEXACTIFS à FLEXPROTECT contenant du collagène, de l'acide hyaluronique et du bambou pour favoriser le confort articulaire ou encore à DOLACTIFS pour soulager les manifestations des réactions inflammatoires de l'organisme.

Meilleure Vente n° 13

STC NUTRITION - 33 Vitamins & Antioxydants - Formule Complète Synergisée - 11 Vitamines + 8 Minéraux + 6 Phytonutriments - 100% Végan - Conforme à la norme anti-dopage - 90 gélules - Cure de 30 jours

SPÉCIAL SPORTIFS : À base de vitamines, minéraux et plantes synergiques, ce complément alimentaire apporte à l'organisme les nutriments essentiels dont il a besoin pour résister à l'effort de manière optimale.
LE + DU PRODUIT : 100 % végan et conforme à la norme anti-dopage, ce produit contenant un complexe unique d'antioxydants est spécialement élaboré pour les sportifs de tous niveaux.
COMPOSITION : Formulé sans gluten ni dioxyde de titane, ce produit contient 11 vitamines, 8 minéraux, des extraits de plantes antioxydantes, 5 enzymes digestives, des bioflavonoïdes et des SOD antiradicalaires.
CONSEILS D'UTILISATION : 3 gélules par jour de préférence le matin ou le midi pendant le repas, avec un verre d'eau. Cure de 30 jours.
LA RÉFÉRENCE EN NUTRITION SPORTIVE | STC NUTRITION est une marque de confiance développée par les laboratoires français INELDEA, reconnus pour leur excellence en santé naturelle depuis plus de 20 ans. Spécialisée dans la nutrition sportive, STC NUTRITION s'engage à fournir des produits de haute qualité qui allient performance, sécurité et efficacité. Chaque produit est formulé pour soutenir vos objectifs sportifs, améliorer votre endurance et accélérer votre récupération.

Meilleure Vente n° 14

MetaFibro 60 gélules

Réduit la fatigue
Contribue à un métabolisme énergétique normal
Aide au fonctionnement normal du système nerveux
Protège les cellules contre le stress oxydatif

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Laboratoire NaturAvignon Rosanat - Complément Naturel pour Ménopause - 7 Actions Sans Hormone - Réduit Bouffées de Chaleur, Fatigue, Irritabilité - Fabriqué en France - 60 comprimés (1mois)

ENERGIE ET VITALITE - Cette formule active ta vitalité, préserve tes défenses immunitaires, lutte contre la fatigue et maintient ton agilité intellectuelle
FORMULE SANS HORMONE - Équilibre naturel des fonctions hormonales sans phyto-œstrogènes. Aucune hormone, même végétale.
CONFORT QUOTIDIEN - Le pollen diminue les bouffées de chaleur, le magnésium réduit la fatigue, le zinc maintient des muqueuses normales. Aide à réduire l'inconfort de la ménopause
EFFICACITE PROUVEE - 9 femmes sur 10 ont peu ou plus de bouffées de chaleur après 30 jours. Toutes ont ressenti une baisse de leur irritabilité (2 comprimés / jour - Etude clinique Protocope Analypharm n°060922, test menopause et préménopause)
ENGAGEMENTS QUALITE - créé en France à Avignon il y a plus de 20 ans, Laboratoire NaturAvignon crée des produits efficaces pour une meilleure santé. Les multivitamines Multinat sont fabriquées en France.

Meilleure Vente n° 16

Le grand livre de la fibromyalgie: Douleurs fatique troubles du sommeil désordres gastro-instestinaux ...

Borrel, Marie(Auteur)

Meilleure Vente n° 17

ARAGAN Synactifs Lot de 2 Capactifs - Complément Alimentaire Renforcement des Cheveux et des Ongles - Kératine, Cuivre, Zinc et Vitamines - 240 gélules - 2 mois de prise en 2 phases Fabriqué en France

COMPLEMENT ALIMENTAIRE CHEVEUX ET ONGLES: Notre complément alimentaire Aragan Capactifs contribue à favoriser et renforcer la pousse des cheveux et des ongles. Sa formule à base de kératine, cuivre, zinc et vitamines permets d'agir en profondeur sur les ongles et les cheveux mous et fragilisés.
DES ONGLES ET DES CHEVEUX MAINTENUS EN FORME: Notre complément alimentaire contribue à garder vos cheveux en forme grâce à la kératine, le cuivre et le zinc. La présence de prêle, contribuera elle, à réduire la chute des cheveux. Ces actifs, associés aux vitamines D et B présentes en nombre, redonneront de l'éclat à vos ongles et cheveux fatigués.
UNE FORMULE A BASE D'ACTIFS RECONNUS: La kératine est reconnue pour protéger, lisser et transformer petit à petit la structure du cheveu. Le zinc et le cuivre, eux, participent au maintien et à la qualité de la peau, des ongles et des cheveux. Notre formule associe ces trois actifs naturels aux vitamines D3, E, B3, B5, B6, B8 et B9. Ce mélange de vitamines et d'oligo-élements est parfaitement dosé pour redonner vie à vos cheveux et ongles.
UTILISATION: La préconisation d'utilisation du complément alimentaire Capactifs d'Aragan Cheveux et Ongles à base de kératine, zinc, cuivre et vitamines est de 1 à 2 comprimés par jour en phase 1 et de 2 à 3 comprimés en phase 2. A prendre avec un verre d'eau. Ce pack contient 240 comprimés soit 2 mois de prise. Notre complément alimentaire Capactifs est fabriqué en France en Vendée.
A DECOUVRIR EN ASSOCIATION AVEC CAPACTIFS INTENSE : Pour une action complète, vous pouvez alterner CAPACTIFS INTENSE avec CAPACTIFS ABSOLU pour renforcer les cheveux et les ongles.

Meilleure Vente n° 18

Multivitamines et Minéraux, 450 Comprimés (+1 An), Avec Zinc, Sélénium, Calcium, Biotine, Vitamines A, B1, B2, B3, B6, D3 et de la Vitamine C, Immunité, Fatigue, Muscles, Os et Peau

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Collagene Marin + Acide Hyaluronique & Q10, Enrichi en Zinc, Magnésium, Vitamines B12, D3, A & C, 60 Capsules, Complexe Collagène Premium pour la Peau, les Cheveux & les Articulations*, Sans Additifs

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✅ NOUVELLES NORMES DE QUALITÉ ET DE STABILITÉ - Les produits gloryfeel sont fabriqués en Allemagne et sont soumis à des tests de stabilité approfondis afin de maintenir une qualité constante sur une longue période. Notre engagement à dépasser les normes de l'industrie souligne notre position de leader en matière d'assurance qualité. Découvrez nos certificats d'analyse pour plus de transparence et de confiance. Conservez hors de portée des enfants et déconseillé aux enfants de moins de 6 ans.

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Laboratoire CODE Bambou Silice Complement Alimentaire 390 mg 60 Gelules

Silicium extrait des pousses de bambou, organique et naturel pour votre bien-être articulaire
Le bambou est un des végétaux les plus riches en silice naturelle. Le Laboratoire CODE en a extrait le meilleur pour proposer ici un bambou titré à 75 % de silice. Ce produit naturel devrait vous aider à retrouver souplesse et mobilité et surtout à arrêter de souffrir.
A quoi sert la silice ? Elle participe à la souplesse de la peau, l’entretien des cartilages et des articulations, la beauté des cheveux et des ongles. Bien que la silice nous soit indispensable, notre organisme ne sait pas la fabriquer, seulement la stocker. Mais cette capacité diminue avec le temps, d'où la nécessité d'un apport régulier. La silice organique est la plus facilement assimilable par l’organisme.
Pourquoi le bambou Naturellement riche en silice, le bambou reminéralise les os, les dents et les ongles. Il favorise le bien-être articulaire et permet de retrouver le plaisir de bouger sans penser aux craquements ou aux douleurs.
Naturellement riche en silicium