Dans les dernières décennies, la recherche scientifique a mis en lumière l’importance du microbiote intestinal dans divers aspects de notre santé, y compris la gestion du poids. Le terme « microbiote intestinal » se réfère à l’ensemble des micro-organismes vivant dans notre tractus digestif. Cette communauté bactérienne joue un rôle crucial dans la digestion, la production d’énergie, et pourrait même influencer la prise de poids. En examinant comment ce puissant écosystème interne influence notre métabolisme et nos habitudes alimentaires, nous pourrons mieux comprendre son impact sur la flore intestinale et la régulation de notre poids corporel.
Qu’est-ce que le microbiote intestinal ?
Le microbiote intestinal est composé de trillions de micro-organismes incluant principalement des bactéries, mais aussi des virus, des champignons et d’autres microbes. Chaque individu possède une composition unique de ces microbes, souvent appelés flores intestinales. Ces micro-organismes sont essentiels à plusieurs fonctions biologiques vitales.
Composition et diversité
Les deux principaux phylums bactériens composant le microbiote intestinal humain sont Firmicutes et Bactéroïdètes. La proportion entre ces deux groupes peut varier significativement d’une personne à l’autre et cette variation peut affecter différents aspects de la santé, y compris la gestion du poids. Les bactéries produisent divers acides gras et autres molécules pouvant influencer notre métabolisme énergétique.
Rôles du microbiote intestinal
Outre la digestion des aliments non décomposables par nos propres enzymes digestives, le microbiote produit des acides gras à courte chaîne (AGCC) comme le butyrate, le propionate et l’acétate. Ces AGCC jouent un rôle important dans la régulation de l’appétit et de la dépense énergétique.
Microbiote et gain de poids
Plusieurs études ont suggéré une relation étroite entre la composition du microbiote intestinal et la tendance au gain de poids. Certains types de bactéries peuvent favoriser l’extraction et le stockage des calories provenant de l’alimentation, augmentant ainsi le risque d’obésité.
Influence des Firmicutes et Bactéroïdètes
Une étude comparative entre des individus obèses et maigres a montré que le ratio Firmicutes / Bactéroïdètes était souvent plus élevé chez les personnes obèses. Les Firmicutes semblent plus efficaces pour extraire l’énergie des aliments, contribuant ainsi à une augmentation de la masse corporelle. A contrario, une plus grande proportion de Bactéroïdètes est associée à une réduction de l’apport calorique systémique.
Production des acides gras à chaîne courte
Comme mentionné précédemment, les AGCC produits par le microbiote jouent un rôle clé dans la gestion du poids. Par exemple, le butyrate favorise la sensation de satiété et augmente la dépense énergétique, tandis que propionate et acétate pourraient avoir des effets variés sur la consommation alimentaire et le métabolisme des graisses.
Facteurs influençant le microbiote intestinal
La composition et la diversité du microbiote sont fortement influencées par plusieurs facteurs, dont les principaux incluent l’alimentation, les antibiotiques, et le mode de vie.
Habitudes alimentaires
Un régime riche en fibres alimente les bactéries bénéfiques dans notre intestin, améliorant la production des acides gras à chaîne courte, ce qui peut aider à contrôler le poids. En revanche, les régimes riches en sucre et en graisses saturées peuvent déséquilibrer le microbiote, favorisant les bactéries « extractrices de calories ».
- Régime riche en fibres : Augmente la diversité bactérienne et contribue à la satiété par une meilleure production d’AGCC.
- Régime riche en graisses : Peut réduire la diversité du microbiote et augmenter le ratio Firmicutes/Bactéroïdètes.
Utilisation d’antibiotiques
Les antibiotiques, tout en traitant les infections, perturbent souvent l’équilibre du microbiote intestinal. Une utilisation fréquente ou incorrecte peut altérer la flore intestinale, réduisant la biodiversité bactérienne et conduisant potentiellement à des problèmes de poids.
Mode de vie et stress
Le stress chronique peut également modifier le microbiote intestinal. Des niveaux élevés de stress peuvent réduire la diversité microbienne et modifier la composition bactérienne, ce qui peut affecter négativement le métabolisme et entraîner une prise de poids.
Pistes pour moduler le microbiote
Afin d’optimiser la santé du microbiote et par conséquent de gérer le poids, certaines stratégies peuvent être mises en place, visant principalement à promouvoir une flore intestinale équilibrée.
Probiotiques et prébiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates, offrent des bénéfices pour la santé de l’hôte. On les retrouve dans des aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir et la choucroute. Les prébiotiques, quant à eux, sont des fibres alimentaires non digestibles qui nourrissent spécifiquement les bonnes bactéries présentes dans l’intestin.
Réduction des sucres raffinés
Éviter les aliments riches en sucres raffinés aide à prévenir la prolifération des bactéries nocives qui peuvent déséquilibrer le microbiote et contribuer à la prise de poids. Opter pour des sources de glucides complexes, telles que les grains entiers et les légumes riches en fibres, favorisera un environnement intestinal sain.
Activité physique régulière
L’activité physique n’améliore pas seulement la dépense calorique; elle a également été liée à une amélioration de la diversité microbienne dans l’intestin. Une activité physique régulière encourage la croissance des bactéries bénéfiques, renforçant ainsi la résistance métabolique et aidant à maintenir un poids santé.
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- QUALITÉ ASSURÉE - Notre Complexe Probiotiques et Prébiotiques est vegan et formulé par des experts à partir d'ingrédients d'origine naturelle de qualité supérieure. Il ne contient pas d'OGM, d'additifs, de lactose ou de gluten. Enfin, notre produit répond à tous les contrôles rigoureux de sûreté des compléments alimentaires.
- DÉCOUVRIR WEIGHTWORLD - Entreprise familiale britannique, nous mettons à contribution plus de 18 ans d’expérience dans la création de compléments alimentaires pour votre bien-être. Nous nous assurons de toujours proposer des produits de qualité aux ingrédients d'origine naturelle qui respectent les normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP).
- 🔝 PROBIOTIQUES (40 MILLIARDS EN LIBÉRATION PROLONGÉE) + PRÉBIOTIQUES: Probion contient 40 milliards d'UFC par dose (2 gélules) des principales souches probiotiques: Bifidobacterium Bifidum, Lactobacillus Breve, Lactobacillus Lactis, Lactobacillus Casei, Lactobacillus Plantarum. De plus, nous avons ajouté deux prébiotiques très importants: l'inuline et le FOS, qui sont essentiels pour la croissance du microbiote intestinal et pour une flore bactérienne intestinale forte et saine!
- 🌱 AMÉLIORÉ AVEC ENZYMES DIGESTIVES, BAMBOU ET CHAMOMILE: Notre mission est de rendre votre intestin heureux et nous l'avons accomplie en créant Probion, le produit le plus complet pour le bien-être gastro-intestinal: enzymes digestives Enzi-Mix (amylase, protéase, glucoamylase, lipase, cellulase, lactase, pectinase) qui favorisent la fonction digestive! De plus, nous avons inclus Bambou et de Camomille qui éliminent les gaz intestinaux, pour dire adieu à la sensation de ballonnements!
- ⏱ CAPSULES VÉGÉTALES GASTRORÉSISTANTES À LIBÉRATION LENTE: Les probiotiques sont très sensibles à l'action destructrice des sucs gastriques, c'est pourquoi nous avons utilisé des gélules gastro-résistantes à libération prolongée. Cela permet aux probiotiques d'arriver vivants et sains dans l'intestin, de remplir leurs fonctions de la meilleure façon possible! De plus, nos capsules sont 100% végétales, sans gélatine animale.
- 🔰 HAPPY INTESTIN ET RENFORCEMENT IMMUNITAIRE: En plus de maintenir un intestin heureux, les probiotiques jouent un rôle très important dans le renforcement de nos défenses immunitaires. Dans Probion, nous avons utilisé les espèces qui remplissent le plus ces fonctions (Lactobacillus et Bifidobacterium). Et ce n'est pas tout: nous avons complété la formule avec l'ajout de vitamine D3 et de vitamine B12, essentielles pour un intestin heureux et un système immunitaire sain et fort
- 🇪🇺 FABRIQUÉ EN EUROPE, 100% NATUREL, SANS STÉARATE DE MAGNÉSIUM, GLUTEN ET LACTOSE. Probion est produit en Europe dans des installations spécialisées: vous n'aurez donc pas de supplément d'origine douteuse de votre côté, mais vous pouvez compter sur un supplément 100% européen, bien structuré, avec des normes de qualité très élevées. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter et nous serons heureux de vous aider!
- POURQUOI CE PROBIOTIQUE : La flore intestinale est un pilier de la santé. Le stress, les voyages, une alimentation industrielle trop grasse ou trop riche, une hygiène de vie déséquilibrée sont autant de facteurs qui peuvent impacter le microbiote intestinal. Ultrabiotique Equilibre, probiotiques de la flore intestinale, est recommandé pour préserver l'équilibre du microbiote (ou flore intestinale) grâce à l'action des ferments lactiques
- HAUT DOSAGE EN FERMENTS LACTIQUES : Ultrabiotique Equilibre est un complément alimentaire à base de probiotiques pour préserver et rétablir l'équilibre de la flore intestinale. Sa formule contient 20 milliards de ferments lactiques issus de 5 souches sélectionnées avec soin : gastro-résistantes et avec une forte capacité d'adhésion à la paroi intestinale. Les ferments lactiques participent à l'équilibre naturel du transit et de la flore intestinale
- 5 SOUCHES DOCUMENTEES SCIENTIFIQUEMENT : Ce complexe de probiotiques profite de l'association synergique des meilleures souches Lactobacillus paracasei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium breve séléctionnées pour leurs résultats dans des études in vitro et cliniques. Une formule de qualité, hautement dosée dans une gélule végétale pour le bien-être de tous
- UTILISATION : Ultrabiotique Equilibre est un complément alimentaire à base de 5 souches de ferments lactiques pour préserver l'équilibre de la flore intestinale. 1 gélule par jour, lors du repas du matin, à avaler avec un verre d'eau. Ce pack contient 30 gélules soit une cure de 1 mois pour prendre soin du microbiote intestinal
- FABRICATION FRANCAISE : Ce complément alimentaire Ultrabiotique Equilibre est fabriqué en France dans le respect des processus de fabrication et de qualité
- PROBIOTIQUE FLORE INTESTINALE EN GÉLULES - Notre complément de prébiotiques et probiotiques contient 120 gélules qui vous offrent 60 milliards d'UFC par jour. Notre formule est composée de 20 souches de bactéries vivantes, y compris : Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Gasseri, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Plantarum.
- ÉQUILIBRE & TRANSIT INTESTINAL - Notre formule contient des ferments lactiques et des fibres prébiotiques (Inuline et FOS) qui agissent en synergie pour soutenir votre équilibre intestinal. En effet, les probiotiques contribuent à l’équilibre de la flore intestinale et les prébiotiques renforcent l'action des probiotiques pour vous apporter des bienfaits optimaux.
- QUALITÉ & EFFICACITÉ GARANTIE - L’efficacité des gélules probiotiques flore intestinale dépend fortement du nombre de souches comprises et de la dose fournie. C'est pourquoi, chacune des souches sélectionnées pour notre Probiotique Complex vous offrent des propriétés spécifiques afin de garantir un maximum de bénéfices.
- FORMULE 100% SÛRE - Fabriquées en Europe, nos probiotiques et prébiotiques en gélules pour le microbiote intestinal ne contiennent ni stéarate de magnésium ni allergènes et conviennent aux vegan. Formulé par des experts à partir d'ingrédients d'origine naturelle, notre produit répond à tous les contrôles rigoureux de sûreté et de qualité.
- DÉCOUVREZ WeightWorld - En tant qu'entreprise familiale britannique, nous mettons à profit plus de 18 ans d’expérience dans la création de compléments alimentaires pour votre bien-être. Nous nous engageons à offrir des produits de haute qualité, formulés à partir d'ingrédients d'origine naturelle, qui respectent les normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP).