Les clés d’une perte de poids réussie : Mangez moins gras et moins sucré

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mai 12, 2024
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L’obésité et le surpoids sont des problèmes de santé publique majeurs dans de nombreux pays. Adopter une alimentation réduite en graisses et en sucres est souvent préconisé pour favoriser la perte de poids. Cette stratégie nutritionnelle ne se focalise pas seulement sur la quantité des aliments consommés mais aussi sur leur qualité rendant ainsi le régime moins restrictif et plus durable sur le long terme.

Comprendre l’impact des graisses et des sucres sur le corps

Les graisses (ou lipides) et les sucres (ou glucides) sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme, mais en excès, ils peuvent conduire à divers problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète type 2 ou encore les maladies cardiovasculaires. Les graisses saturées et les sucres ajoutés sont particulièrement à surveiller. Consommer trop de ces macronutriments peut également provoquer une augmentation du taux d’insuline favorisant le stockage des graisses dans le corps et menant à des fluctuations du poids corporel.

Avantages d’une alimentation faible en graisses et en sucres

Opter pour un régime alimentaire pauvre en matières grasses et en sucres comporte plusieurs avantages :

Meilleur contrôle du poids : La réduction de l’apport calorique provenant des graisses et des sucres facilite le déficit calorique nécessaire à la perte de poids.
Amélioration de la sensibilité à l’insuline : Un apport modéré en sucres aide à maintenir des niveaux stables d’insuline, ce qui est bénéfique pour le métabolisme global.
Risque réduit de maladies chroniques : Moins de graisses saturées et de sucres ajoutés diminue les risques de développer des maladies telles que le diabète type 2 et des troubles cardiovasculaires.

Choix d’aliments recommandés pour réduire les graisses et sucres

Pour minimiser votre consommation de graisses et de sucres tout en profitant d’une alimentation équilibrée et savoureuse, considérez les options suivantes :

Fruits et légumes frais : Riches en fibres, vitamines et minéraux avec très peu de graisses et de sucres ajoutés.
Protéines maigres : Inclure des sources de protéines telles que le poulet sans peau, la dinde, les légumineuses ou le poisson, qui contiennent peu de graisses saturées.
Céréales complètes : Préférer les céréales intégrales comme le riz brun, quinoa ou orge qui ont un faible contenu en sucres simples et sont riches en fibres.

Stratégies pour réduire la consommation de graisses et de sucres

Adopter des habitudes simples peut grandement aider à diminuer la consommation des graisses et sucres :

Lire attentivement les étiquettes des produits pour identifier et limiter les sucres ajoutés et les graisses saturées.
Cuisiner à la maison pour avoir un contrôle complet sur la composition des plats.
Remplacer les condiments riches en graisses et sucres par des alternatives plus saines comme les herbes et épices.

Impact psychologique et social de manger moins gras et moins sucré

Changer ses habitudes alimentaires peut également influencer l’état mental et les interactions sociales. Certaines personnes peuvent ressentir une frustration initiale lorsqu’elles modifient radicalement leur alimentation. Il est donc crucial d’adopter une approche progressive. Par ailleurs, les événements sociaux centrés autour de la nourriture peuvent présenter des défis, nécessitant une planification préalable pour faire des choix alimentaires sains.

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Morosil® 400 mg avec Guarana - Soutien pour le Métabolisme et le Contrôle du Poids, 60 Gélules Végétales, Cure de 1 Mois, Fabriqué en France, Essentials by Novoma

SOUTIEN POUR UNE GESTION DU POIDS SAINE. Le Moroboost est formulé avec du Morosil, un extrait d’orange sanguine reconnu pour favoriser un équilibre corporel naturel et une meilleure gestion des graisses abdominales.
MOROSIL AVEC GUARANA. Le Morosil est complété par du guarana, traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. Il est généralement connu pour sa contribution au contrôle du poids.
DOSAGE OPTIMISÉ. Chaque dose journalière (2 gélules) apporte 400 mg de Morosil et 300 mg de guarana pour un soutien nutritionnel efficace et adapté à vos objectifs.
1 MOIS DE CURE. Chaque sachet contient 60 gélules végétales faciles à avaler. À raison de 2 gélules par jour, notre complément alimentaire de Morosil vous permet de faire 1 mois de cure.
EXPERTISE FRANÇAISE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Produit garanti sans OGM et sans gluten.

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PERTE DE POIDS RAPIDE ET EFFICACE : TRYVITE BURN&CUT est conçu pour accompagner un régime alimentaire équilibré et une activité physique régulière.
COUPE FAIM PUISSANT ET EFFICACE : Composé de café vert, noix de cola, garcinia, nopal, etc., ce complément stimule le métabolisme et aide au contrôle de l'appétit dans le cadre d'un mode de vie sain.
CONSEILS D'UTILISATION : Pour optimiser les bienfaits de BURN&CUT, nous recommandons de consommer les 4 gélules quotidiennes le matin au petit-déjeuner avec un grand verre d'eau.
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ANACA3 - Complément Alimentaire Minceur* Morosil - Favorise la Perte de Poids(1) - Contribue à Réduire l'Absorption des Graisses(2), à Augmenter la Satiété(3) - Fabriqué en France - 90 Gélules, 1 Mois

COMPLEMENT ALIMENTAIRE ANACA3 MINCEUR : Anaca3 Minceur* Morosil est un complément alimentaire en gélules, élaboré à partir de l'actif Morosil et de plantes qui aident à perdre du poids(1), à réduire l'absorption des graisses(2) ainsi que l'appétit(3).
QU'EST-CE QUE LE MOROSIL ? Le Morosil est un extrait d'oranges sanguines principalement cultivées en Sicile, contenant des anthocyanines, des pigments naturels qui donnent sa couleur rouge intense au fruit.
FORMULE MINCEUR COMPLÈTE : Outre le Morosil, cette formule contient de l'artichaut qui favorise la perte de poids, de l'ascophyllum qui contribue à l'absorption des graisses, de la caroube qui aide à augmenter les sensations de satiété et du zinc et du chrome.
MADE IN FRANCE : Le complément alimentaire Anaca3 Minceur* Morosil est fabriqué en France, à partir d'ingrédients minutieusement sélectionnés tels que la caroube et un extrait de fruit d'oranger.
ANACA3, VOTRE ALLIÉ MINCEUR : Spécialiste de la minceur, la marque Anaca3 propose des formules issues de recherches, réunies au sein d'une gamme complète de produits pour un programme amincissant sur mesure.

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Bruleur de Graisse Homme Femme | Coupe Faim Puissant et Efficace Minceur Perte de Poids Rapidement | TRYVITE BURN&SLIM | 90 gélules

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COMMENT UTILISER BURN&SLIM ? Prenez 4 gélules par jour le matin au petit-déjeuner avec un grand verre d'eau. Les trois clés de la réussite : 1. Boostez votre métabolisme et évitez les aliments trop gras ou sucrés 2. Pratiquer une activité physique régulière 3. Chaque matin, prendre 3 à 4 gélules de BURN&SLIM.
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IMPORTANT : Bruleur de graisse puissant extra fort fabriqué en France, à partir d'ingrédients sélectionnés pour leur efficacité. Vous ne pouvez pas perdre de poids simplement en utilisant ce produit, sans activité sportive ni alimentation équilibrée pendant plusieurs semaines.

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🔥 GUMMIES MOROSIL & VINAIGRE DE CIDRE : La formule Vitavea à base de Morosil et vinaigre de cidre est votre alliée dans l'atteinte de vos objectifs. Le Morosil est un actif breveté issu de la peau d'orange sanguine la plus pigmentée, l'orange Moro, riche en antioxydants et en vitamine C.
🧪 EFFICACITE PROUVÉE DU MOROSIL : Nos gummies Morosil Vinaigre de cidre sont formulés avec 2 actifs soigneusement sélectionnés pour leur efficacité. Le Morosil a fait l'objet de nombreuses études cliniques qui ont démontré son efficacité. Notre formule contient 400 mg de Morosil.
🍎 ENRICHI EN VINAIGRE DE CIDRE : Ces gummies Morosil sont enrichis en vinaigre de cidre pour une action optimale. Le vinaigre de cidre de pomme a une action sur la glycémie, complétant ainsi idéalement la formule à base de Morosil.
💊 FORMAT LUDIQUE ET PRATIQUE : Prendre 2 à 4 gummies par jour. Ce pack contient 60 gummies, pour une cure de 15 à 30 jours.
🏠 FABRICATION FRANCAISE : Ces gummies Morosil Vinaigre de cidre sont garantis sans gluten, sans lactose, sans sucre, sans gélatine, sans arôme ni colorant artificiel. Ils sont fabriquées dans nos laboratoires en Vendée, selon des protocoles et normes stricts et contrôlés.

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VITAVEA BIEN-ETRE - Amincissant Extra Fort - Préparation Minceur 6 actions - Ventre plat, Graisse, Elimination, Sucres, Détox - Thé Vert, Maté, Artichaut, Chrome, Vitamine C - 20 sachets

PREPARATION MINCEUR 6 ACTIONS : Vitavea Amincissant Extra Fort est une préparation aromatisée minceur à boire à base de trois plantes (thé vert, artichaut, maté) et de vitamine C et de chrome. Cette boisson minceur perte de poids agit sur 6 actions différentes et complémentaires dans un objectif minceur : réduit les graisses, effet ventre plat, detox, tonicité, élimination et capteur de sucres. Il est l'allié idéal de tout régime dans un objectif minceur et anti cellulite.
POURQUOI AMINCISSANT EXTRA FORT : Cette préparation à boire perte de poids aide à réduire les graisses mais a aussi une action capteur de sucres et détox (efficace dans l'objectif de maigrir et anti cellulite). Il agit sur 6 points ciblés grâce à ses actifs minceur, perte de poids et capteur de sucres. A base de thé vert, cette préparation aromatisée objectif minceur aide à destocker les graisses et réduire le tour de hanche. Il participe aussi au drainage et à l'élimination des toxines (effet visuel anti cellulite). Sa formule unique contient également du chrome pour capter les sucres et favroiser l'action minceur efficace des 5 autres actifs.
COMPOSITION NATURELLE ET COMPLETE : Vitavea Amincissant Extra Fort contient du thé vert, ce qui en fait un allié dans lors d'un programme perte de poids. Le maté permet de drainer et tonifier l’organisme favorisant l'élimination de l'eau et des toxines permettant de lutter contre l'effet visuel de la cellulite. L'artichaut, hautement dosé dans notre formule, lutte efficacement contre les ballonnements pour un effet ventre plat. La vitamine C qui complète parfaitement cette formule unique aide à réduire la fatigue pendant la période de perte de poids.
UTILISATION : Le mode d'utilisation de Vitavea Amincissant Extra Fort est de 1 sachet par jour à mélanger dans 1 litre d'eau et à boire tout au long de la journée. Ce pack contient 20 sachets, soit une cure de 20 jours.
FABRICATION FRANCAISE : Conçu dans nos laboratoires en Vendée dans le respect des bonnes pratiques de laboratoire.

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VITAVEA BIEN-ETRE - Complément Alimentaire Minceur - Brûleur de Graisse Intensif Puissant, Perte de Poids - Thé Vert, Guarana, Café vert – 45 gélules - Cure de 45 jours - Fabriqué en France

COMPLEMENT ALIMENTAIRE MINCEUR : Le complément alimentaire brûleur de graisse puissant Vitavea est votre allié minceur pour un effet brûle graisse intensif. Son trio d'actif naturel, café vert, guarana et thé vert, permet une action efficace sur le déstockage des graisses, combattre les excès de poids et éliminer les kilos superflus. La ideale formule perte de poids
ACTION CHOC MINCEUR ET BRÛLE GRAISSE : La formule du complément alimentaire brûleur de graisse puissant Vitavea associe deux actifs reconnus et plébiscités pour leur efficacité intensive: le thé vert et le guarana. Ils aident à activer le déstockage des graisses, à combattre les excès de poids et éliminer les kilos superflus. Le guarana, le thé vert et le café vert sont bien connus des formules perte de poids
GUARANA, THE VERT, CAFE VERT - LE TRIO MINCEUR : Le complément alimentaire brûleur de graisse puissant Vitavea est riche en guarana et thé vert, permettant d'activer le déstockage des graisses, combattre les excès de poids et éliminer les kilos superflus. Le café vert complète idéalement cette formule perte de poids et en fait un brûle graisse efficace
UTILISATION : Le conseil d'utilisation du complément alimentaire Vitavea brûleur de graisse puissant est de 1 gélule par jour le matin, au cours du repas, avec un verre d'eau. Ce pack contient 45 gélules soit une cure de 45 jours (1 mois et demi). Idéal dans un objectif minceur
FABRICATION FRANCAISE : Ce complément alimentaire brûleur de graisse puissant Vitavea à base de guarana, thé vert et café vert est fabriqué en France et certifié BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication), vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication pour une formule brûle graisse et perte de poids de qualité

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⌛ Date d'expiration du produit pour le lot : Juillet 2026 💊Programme de cure recommandé : Pour des résultats optimaux, il est conseillé de prendre le produit détox avant (ou après la cure minceur). La cure minceur peut inclure le brûleur de graisses et le coupe-faim simultanément, ou séparemment. Dans le cas d'une prise simultanée, prenez 4 gélules de chaque produit par jour, au lieu de 5, réparties en deux prises différentes. Par exemple : - 4 gélules coupe-faim le matin et 4 gélules brûleur de graisses l'après-midi, ou - 4 gélules brûleur de graisses après le repas de midi et 4 gélules coupe-faim à l'heure du goûter.
🍊 Morosil Breveté : Morosil à base d'extrait d’orange sanguine aux propriétés antioxydantes, qui soutient le métabolisme et aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Bruleur de graisse puissant pour faire fondre vos formes et joue le rôle de coupe faim.
🌱 Café Vert & Thé Vert : Favorisent la thermogenèse 🔥 et augmentent l'énergie grâce à leur teneur en caféine et en antioxydants.
🍠 Noix de Kola : Riche en caféine, cet ingrédient thermogénique fat burner stimule le métabolisme et booste l'énergie, améliorant la performance physique et soutenant vos activités.
🌶️ Piment de Cayenne : Contient de la capsaïcine pour une dépense calorique accrue et un soutien naturel à la dégradation des graisses.

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Vinaigre de Cidre - 1500 mg - Avec Chrome - Aide à la Perte de Poids, Contrôle du Taux de Sucre Sanguin - Alternative au Morosil - Goût Neutre - 120 Gélules Vegan - Nutrimea - Fabriqué en France

●● VINAIGRE DE CIDRE ●● Ces dernières années le vinaigre de cidre a gagné en popularité, les gélules vinaigre de cidre Nutrimea vous apportent 1500 mg de vinaigre de cidre par jour sans le goût de vinaigre.
●● UNE FORMULE COMPLÈTE ●● La formule est complétée par du chrome, un oligo-élément essentiel qui joue un rôle dans le métabolisme des acides gras, des protéines et des glucides. Il permet également de contrôler le taux de sucre sanguin, et ainsi limiter les fringales.
●● FORMAT EN GÉLULES ●● Le vinaigre de cidre en gélules permet une prise quotidienne simple, il préserve les bienfaits du vinaigre sans en conserver le goût, mais il évite également l’érosion des dents causées par le vinaigre sous format liquide. Un produit idéal !
●● CONSEILS D’UTILISATION ●● 4 gélules par jour à consommer au moment des repas, avec 120 gélules, un pilulier comprend un mois de cure. Pour observer des effets notables nous vous recommandons de réaliser deux mois de cure.
●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s'appuie aussi sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche, de la traçabilité. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF.

Meilleure Vente n° 14

Forté Pharma - Chrome 200 - Complément Alimentaire Minceur - Maintien de la Glycémie, Réduction du grignotage et envies de sucre, Controle de l'appétit - Assimilation optimale - 30 comprimés

STOP AUX FRINGALES : Une carence en chrome peut causer des fringales ainsi que des envies de sucre.
ALLIÉ MINCEUR : Le chrome agit comme un coupe faim car il permet le maintien d'une glycémie stable et donc contribue à la réduction du grignotage.
FORMULE HAUTEMENT DOSÉE : 2 comprimés = 200µg de chrome, soit 500% des valeurs nutritionnelles recommandées.
UTILISATION FACILE : 2 gélules avec un grand verre d'eau, une fois par jour en dehors des repas. 1 mois recommandé durant la démarche minceur.
ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne.

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Santarome Bio - Ventre Plat I Complément Alimentaire Minceur Perte de Poids I Action Ciblée Rondeurs Abdominales - A base de plantes Bio - Carvi, Thé vert I 30 comprimés I Végan I Made In France

DOUBLE ACTION CIBLEE : Réduit les ballonnements ET brule les graisses abdominales
FORMULE 100% BIO ET VÉGAN : à base de 5 plantes et 3 bourgeons Bio, FORTEMENT DOSÉE en Carvi Bio, Thé Vert Bio, Ascophyllum Bio, Cola Bio, Anis Etoilé Bio
FACILE À PRENDRE : 2 comprimés au moment du repas
MADE IN FRANCE : fabriqué en France par des experts en leur domaine, Ventre Plat Bio est soumis à des contrôles stricts vous garantissant une qualité irréprochable
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Forté Pharma - TurboDraine Ananas - Draineur Minceur - Complément alimentaire Minceur - Thé vert, Reine des prés - Perte de poids - Saveur Ananas - Lot 2x500ml

💧 DRAINEUR MINCEUR : TURBODRAINE Ananas propose une formule complète qui agit en profondeur. Alliant la Reine des Près (reconnue pour favoriser l'élimination d'eau) et le Thé Vert (stimulant la dégradation des lipides), sa formule a été pensée pour drainer et purifier votre organisme, et brûler les calories
✅ EFFICACITE PROUVEE : Turbodraine augmente l'élimination de +50 Percentage
✅ ADAPTÉ AUX VÉGÉTARIENS : Formule composée d'actifs d'origine naturelle !
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👌 UTILISATION SIMPLE : Diluer un bouchon de 10 ml dans un grand verre d’eau, 5 fois par jour OU diluer directement 5 bouchons de 10ml dans une bouteille remplie d'1L d'eau. A boire tout au long de la journée ! Programme de 20 jours

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ANACA 3+ - Minceur 12 En 1 - Complément Alimentaire - Réduit l'appétit(1) & Absorption Des Graisses(3) - Caféine & L-Carnitine - Programme Minceur 30 Jours - Fabriqué En France - 120 Gélules

12 EN 1 : Un produit innovant avec 12 actions en lien avec la minceur (3) , Grâce à ses ingrédients, il contribue à réduire l'appétit (1), limite la sensation de faim (1) et favorise la perte de poids (2), Un allié à adopter sans attendre
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XLS MEDICAL PRO-7 - Perdez jusqu'à 5x plus de poids qu'avec un régime seul (1) - 7 bénéfices (1),(2) et une aide à la perte de poids (1) - COACHING PERSONNALISÉ OFFERT - 180 gélules - 1 mois

COACHING PERSONNALISÉ MyNudgePlan OFFERT par XLS MEDICAL PRO-7 : MyNudgePlan est un programme de coaching personnalisé intéractif avec un coach en ligne. Améliorer vos pratiques alimentaires et sportives et retrouver des exercices, recettes, articles et plus encore !
7 BENEFICES (1),(2) ET UNE AIDE A LA PERTE DE POIDS EFFICACE 1 : XLS MEDICAL PRO 7 aide à perdre du poids (1) et 7 bénéfices (1),(2) dont : réduction des graisses existantes (1), diminution significative de l'IMC (1) (Indice de Masse Corporelle).
PERDEZ JUSQU’À 5X FOIS PLUS DE POIDS qu'avec un régime seul (1) : Contient de l'Okranol. XLS MEDICAL PRO-7 capte les graisses alimentaires et forme un complexe graisse-fibre devenant trop volumineux pour être absorbé par l'organisme. Clinquement prouvé (1).
RÉDUIT LES GRAISSES EXISTANTES (1) ET LES TOURS DE HANCHES ET DE LA TAILLE (1) : Réduit les tours de hanches et de taille et diminue significativement l'Indice de Masse Corporelle (IMC sert à estimer la masse grasse corporelle)
PRINCIPAL INGREDIENT D'ORIGINE NATURELLE: L'ingrédient principal, est l'Okranol d'origine naturelle. Il est formulé sans ajout de conservateurs, sans ingrédients d'origine animale.

Meilleure Vente n° 19

Bruleur de graisse puissant et Coupe Faim Puissant et Efficace NaturalKeto®,120 Gélule avec Garcinia cambogia, L Carnitine et konjac coupe faim. Complement alimentaire soutien perte de poids

✅ Complement alimentaire à base de Glucomannane, Carnitine,Thé vert,Café vert, Garcinia, Vitamine et Picolinate de Chrome, utile en cas de besoin accru et/ou d'apport alimentaire réduit de ses nutriments. Le thé vert favorise l’équilibre du poids corporel. Le Café Vert a une action tonique et de soutien métabolique, c'est un antioxydant, de plus en synergie avec le Thé Vert il aide au drainage des fluides corporels. Est enrichie de la présence de Garcinia,Carnitine et Vitamines
✅ PERTE DE POIDS RAPIDE ET EFFICACE : Natural Keto est conçu pour accompagner une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Il est composé de Garcinia Cambogia, Bromélaïne, Konjac (glucomannane), l carnitine, Bouleau, pissenlit, thé vert, orthosiphon, maté brésilien, Vitamine B6, B2, B1, B12
✅ COUPE FAIM PUISSANT ET EFFICACE : Composé de Garcinia Cambogia, Thé vert, Konjac (Glucomannan) ce complément stimule le métabolisme et aide à contrôler l'appétit dans le cadre d'un mode de vie sain.
✅ RECOMMANDATIONS D'UTILISATION : Il est recommandé de consommer 4 gélules par jour, deux une heure avant le déjeuner et deux une heure avant le dîner avec un grand verre d'eau.
✅ COMPOSITION 100 % NATURELLE : Capsules sans gluten composées de 13 ingrédients naturels, une option saine pour soutenir vos objectifs de perte de poids rapide et efficace 100% naturel (sans édulcorant, sans OGM, sans gluten).

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Anaca 3 - Shot Perte De Poids - Complément Alimentaire - Favorise La Perte De Poids(1) - Artichaut, Guarana, Plantes & Minéraux - Programme Minceur 14 Jours - 1 Shot/Jour - Fabriqué En France - 350Ml

TRIPLE ACTION : 1 shot par jour = Perte de poids (1) + Brûle-graisses (2) + Amincissement (2). Avec Anaca3 Shot Perte de Poids, bénéficiez d’une action 3 en 1 !
PERTE DE POIDS : Anaca3 Shot Perte de Poids, c’est une association d'ingrédients connus pour leurs propriétés minceur ! Découvrez une formule au guarana, cola et artichaut pour vous aider à mincir(2), brûler vos graisses(2) et perdre du poids(1).
SHOT À BOIRE : Un programme de 14 jours avec un shot quotidien à prendre pendant le repas. Le shot est prêt à boire pour une utilisation en toute simplicité ou à diluer dans un verre d’eau selon votre préférence. Pratique !
MADE IN FRANCE : Fabriqué en France dans des laboratoires spécialisés, Anaca3 Shot Perte de Poids est composé d’ingrédients de qualité, sélectionnés avec soin pour leurs effets. L’assurance d’un savoir-faire reconnu !
UNE GAMME COMPLÈTE : Anaca3 met son expertise au service de vos objectifs minceur ! Trouvez votre produit minceur parmi toute la gamme de produits Anaca3.