Le psyllium : Allié miracle pour la digestion et le transit intestinal

Véritable trésor de la nature, le psyllium se présente comme une solution alimentaire riche en fibres, renommée pour sa capacité à faciliter la digestion et réguler le transit intestinal. Ce « miracle de la nature », produit essentiel dans bien des cuisines ou armoires à pharmacie, est associé à d’innombrables avantages pour la santé, qui vont au-delà du simple soulagement des problèmes intestinaux.

L’origine et l’utilisation traditionnelle du psyllium

Souvent considéré comme un aliment unique en son genre, le psyllium provient des minuscules graines d’une plante appelée Plantago Ovata, originaire de l’Inde et du Pakistan. Traditionnellement utilisé dans ces pays depuis des siècles, il est reconnu pour sa richesse en fibres solubles, réputées pour favoriser une bonne santé intestinale.
Notamment, le psyllium a été popularisé par sa consommation aisée : peut être intégré dans des recettes salées ou sucrées, ajouté à des smoothies, ou simplement mélangé avec de l’eau ou du jus de fruit.

Le psyllium, un trésor de fibres pour le transit intestinal

Sans aucun doute, c’est dans son action sur le transit intestinal que le psyllium révèle pleinement ses vertus. Les fibres dont il est composé ont la particularité d’absorber l’eau, augmentant considérablement leur volume dans l’estomac. Ce phénomène génère un effet de satiété et facilite le transit en formant une sorte de gel, qui régule le passage des aliments dans le tube digestif.
Pour les personnes souffrant de constipation ou de diarrhée, le psyllium est donc une aide précieuse.

En cas de constipation, sa consommation contribue à ramollir les selles pour faciliter leur élimination.
Pour ceux touchés par la diarrhée, il permet d’absorber l’excès d’eau présent dans les intestins pour rétablir un transit normal.

L’efficacité du psyllium face au syndrome de l’intestin irritable

Loin de se limiter à ces problèmes communs, le psyllium s’avère être un allié de taille face au syndrome de l’intestin irritable. Cette pathologie, de plus en plus fréquente, se caractérise par des douleurs abdominales, des ballonnements et une altération du transit (constipation, diarrhée ou alternance des deux).
La capacité des fibres de psyllium à réguler le transit et à réduire les inflammations de la muqueuse intestinale fait qu’il convient particulièrement aux personnes atteintes de ce syndrome.

D’autres bienfaits insoupçonnés du psyllium

Bien que son action sur le système digestif soit souvent mise en avant, le psyllium offre également d’autres bienfaits pour la santé. Grâce à sa richesse en fibres, il contribue notamment à contrôler le taux de sucre dans le sang, ce qui peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2.
De plus, il participe à la réduction du mauvais cholestérol dans le sang, une qualité appréciable pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Un autre exemple est son effet sur la perte de poids – grâce à son pouvoir satiétogène, il aide à limiter l’apport calorique journalier et donc, à perdre du poids.

Modes d’utilisation et dosage quotidien du psyllium

L’intégration du psyllium dans l’alimentation se fait en douceur, en commençant par des doses minimes avant d’augmenter progressivement jusqu’à atteindre la dose recommandée. En général, on préconise un apport de 5 à 30 grammes par jour, à répartir en plusieurs prises, toujours accompagnées d’une grande quantité d’eau. Nul besoin de le cuire : il suffit de le mélanger à votre boisson ou plat favori.
Il existe sous différentes formes : en poudre, en capsules ou sous forme de téguments entiers. Chacune a ses propres caractéristiques et avantages.

Poudre de psyllium : Elle se dissout facilement dans les liquides et se prête particulièrement bien à être mélangée à de la nourriture ou à des boissons.
Capsules de psyllium : Elles offrent l’avantage d’un dosage précis et peuvent être emportées partout avec vous.
Téguments de psyllium entiers : Un peu plus difficiles à dissoudre, ils ont néanmoins une meilleure capacité à gonfler et peuvent donc être plus efficaces dans le soulagement des problèmes intestinaux.

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Psyllium Blond BIO, Téguments purs à 99% | 3000mg par jour | 180 gélules de 500mg | Transit, Digestion, Cœur | Qualité Supérieure

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✅ DIGESTION : les fibres contenues dans nos gélules de Téguments de Psyllium Blond Bio seront très intéressantes pour favoriser votre confort digestif. En effet, en gonflant au contact de liquides, les fibres contribueront à faciliter la digestion des aliments. Ce complément alimentaire sera donc conseillé en cas de troubles digestifs légers.
✅ SANTÉ CARDIOVASCULAIRE : les Téguments de Psyllium Blond Bio possèdent des vertus cardioprotectrices. Les fibres qu’ils renferment vont favoriser un meilleur contrôle de l’absorption des lipides consommés au quotidien, dont le cholestérol. Une consommation régulière de nos gélules de Téguments de Psyllium Blond Bio vous aideront ainsi à maintenir un taux de cholestérol normal et à conserver un cœur en bonne santé.
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✔︎ POURQUOI LA COQUE DE PSYLLIUM EST-ELLE BONNE POUR VOUS ? - Toutes les fibres ne sont pas identiques. Le psyllium ou ispaghula est une forme de fibre soluble fabriquée à partir des coques des graines de Plantago Ovata, souvent appelée fibre volumineuse en raison de son excellente solubilité dans l'eau. Il peut absorber et retenir l'eau pour devenir un composé épais et visqueux qui joue un rôle dans la digestion.
✔︎ QUI PEUT PRENDRE DES FIBRES DE PSYLLIUM ? - Notre fibre de coques de psyllium 100 % naturelle ne contient aucun agent de remplissage, aucun liant ni excipient, ce qui la rend adaptée aux végétaliens et aux végétariens. Elle constitue aussi une grande source de fibres qui convient aux personnes qui suivent les régimes cétogène (kéto), paléo et faible en glucides, pour maintenir une digestion saine.
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Tégument de Psyllium Blond BIO - Pureté 99% - de 200g. Psyllium Husk Biologique, Naturel et Pur. Cosses de Graines de Psyllium Indien. Riche en fibres, à consommer dans l'eau, boissons ou jus.

ORIGINE DU PSYLLIUM: Le psyllium est une plante de plus en plus utilisée en raison de ses bienfaits. Le terme « psyllium » désigne la plante appartenant à la famille des Plantaginacées. Cette plante provient principalement d'Inde. La partie de la plante utilisée est représentée par les graines mûres, dont on isole le seul enrobage externe, appelé tégument ou, plus communément, cosse.
PROPRIÉTÉS DU PSYLLIUM: Le psyllium est riche en fibres. Les mucilages concentrés dans la cosse au contact de l'eau augmentent leur poids en formant un gel ce qui favorise un volume et une consistance normaux des selles. Il a un effet prébiotique, il favorise donc sélectivement la croissance et l'activité d'une ou plusieurs bactéries déjà présentes dans le tractus intestinal.
PURETÉ À: Les téguments peuvent se trouver à différents degrés de pureté en fonction du pourcentage de corps étrangers présents. On trouve généralement sur le marché des cosses de psyllium d'une pureté d'environ 95 à 98. Les téguments de psyllium de NaturaleBio est pure à 99. Cela signifie qu'elle ne contient qu'1 de corps étrangers qui sont des substances inoffensives et que l'on trouve normalement dans ce type de produit.
CERTIFIÉ BIOLOGIQUE ET VEGAN: AB, Pure et Bio. Aucune utilisation de pesticides et d’engrais chimiques artificiels nocifs pour le corps et la santé. Produit en Inde et certifié biologique par des organismes de contrôle agréés par le Ministère des politiques agricoles.
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Psyllium Blond Bio - Teguments D'ispaghul - Riche en Fibres - Digestion Transit Coupe Faim - 320 mg de Poudre/Gélule - Origine Inde - Fabriqué En France - Certifié Ecocert - 60 Gélules

🙂🎈 UN REMÈDE NATUREL EN CAS DE CONSTIPATION : Notre Psyllium blond ou Plantain des indes, favorise le transit intestinal grâce à sa forte teneur en fibres solubles (90%). À prendre matin et soir, commencer progressivement. Profitez de la pureté de notre produit aux nombreuses vertus et bienfaits pour soulager votre système digestif et atténuer les hémorroïdes
🍝👍 UN COUPE-FAIM EFFICACE : À l'instar des graines de chia, le tegument ou cosse de psyllium va gonfler au contact d'un liquide ce qui va aider à augmenter la satiété lors de sa consommation. Riche en fibre notre poudre va permettre une digestion plus lente des aliments. C'est pourquoi, il est important de prendre les gélules autour des repas. C'est une aide précieuse dans le cadre d'une cure minceur afin de facilité la perte de poids.
🩺👌 UN ALIMENT SANTÉ IDÉAL : Notre psyllium blond en poudre diminue l'absorption du sucre et des graisses saturées au niveau intestinal et gastrique. Il est à prendre idéalement 15 minutes avant un repas, surtout si il est riche en glucides. Le psyllium aurait également un effet bénéfique en cas de colon irritable ou de diarrhée en agissant comme prébiotique.
🔼💊 HAUTEMENT DOSÉ : Notre Psyllium est pur et biologique ce qui lui procure un fort pouvoir d'assimilation. En plus d'être 100% naturel, notre produit contient 320 mg de poudre de plantes par gélule et rien d'autre! Soit 640 mg par dose journalière recommandée. Vous pouvez l'associez au charbon ou la levure de bière pour une digestion accélérée mais pas avec des médicaments.
⭐🔍 QUALITÉ FRANÇAISE = SECURITÉ : Nous fabriquons nos compléments alimentaires en France, nous avons fait le choix d'encapsuler notre psyllium bio en gélules végétales et non en comprimés pour ne pas intégrer de substances controversées tel que le talc, le stéarate ou le carbonate de magnésium. Nos produits sont garantis sans additifs, ni sucre, ni ogm, ni pesticides, ni gluten, ni lactose, ils sont contrôlés en France et certifiés agriculture biologique, Vegan, HACCP + et Afnor.

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Psyllium Bio Blond 250 gr - (Téguments) - 99% de pureté - Riche en Fibre

●● RICHE EN FIBRES ●● Fibres alimentaires naturelles
●● PUR à 99% ●● Sélectionné en Inde avec une qualité Premium
●● DIGESTION ●●
●● Sachet refermable ●●
●● CERTIFIÉE BIOLOGIQUE ●●

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GRANIONS - COUPE FAIM - Chrome - Konjac - Psyllium - Vinaigre de Cidre de Pomme - Fabriqué en France - 60 gélules

COUPE-FAIM - APPETIT - FRINGALES | STOP aux grignotages avec ses ingrédients naturels comme le psyllium, chrome, konjac et nopal. Notre produit favorise la perte de poids, réduit l'appétit et sensations de faim et fringales dans les situations de grignotage. Essayez notre produit pour une minceur rapide et efficace !
ABSORBE LES GRAISSES | Notre complément alimentaire contient des ingrédients naturels tels que le nopal qui absorbe les graisses et sucres et réduit l'apport calorique contribuant ainsi à un ventre plat et à une perte de poids efficace. Il permet également de contrôler le niveau de glucose.
CHROME | Dosé à 250µg, notre produit coupe faim contribue au maintien d'une glycémie normale et au métabolisme normal des macro-nutriments. Il aide à réguler l'appétit et à favoriser la perte de poids
KONJAC |notre complexe coupe-faim contient du konjac dosé à 500mg une fibre reconnue pour sa capacité à absorber une grande quantité d’eau. Les fibres forment ainsi un gel dense dans l’estomac qui gonfle au contact de l’eau qui peut augmenter la sensation de satiété et réduire l'appétit. C'est un atout idéal pour un régime alimentaire.
PSYLLIUM & VINAIGRE DE CIDRE DE POMME : La formule est également enrichie en psyllium, dosé à 600mg qui contribue à faciliter le transit intestinal et la digestion. Le vinaigre de cidre de pomme est reconnu pour ses bienfaits pour une digestion optimale.

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ARAGAN - Synactifs - Transitactifs - Complément Alimentaire Transit Intestinal - Tamarin, Mauve, Psyllium, Pruneau, Chicorée - 20 gélules - 10 jours de prise - Fabriqué en France

COMPLEMENT ALIMENTAIRE TRANSIT INTESTINAL: Le complément alimentaire Transitactifs d'Aragan contribue à faciliter le transit intestinal. Il combine des actifs comme le tamarin, la mauve, le psyllium, le pruneau ou encore la chicorée.
FACILITE LE TRANSIT INTESTINAL: Notre formule Transitactifs propose une formule totalement naturelle, qui sera l'alliée de votre transit intestinal grâce à la présence de tamarin, mauve, psyllium et pruneau.
UN COMPLEXE D'ACTIFS RECONNUS: La pulpe de tamarin a une action bénéfique sur le confort digestif (ballonnements, flatulence) tout comme la mauve qui favorise également le transit . Notre complément alimentaire combine ces deux actifs au psyllium, au pruneau et à la chicorée.
UTILISATION: La préconisation d'utilisation du complément alimentaire Transitactifs d'Aragan Transit Intestinal à base d'extraits de tamarin, mauve, psyllium, pruneau et chicorée est de 2 gélules par jour. A prendre avec un verre d'eau. Ce pack contient 20 gélules soit 10 jours de prise. Notre complément alimentaire Transitactifs est fabriqué en France en Vendée.
A DECOUVRIR EN ASSOCIATION AVEC TRANSITACTIFS : Vous pouvez associer le TRANSITACTIFS avec DIGESTACTIFS pour améliorer le confort digestif.

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🙂🎈 UN REMÈDE NATUREL EN CAS DE CONSTIPATION : Notre Psyllium blond ou Plantain des indes, favorise le transit intestinal grâce à sa forte teneur en fibres solubles (90%). Contre une digestion difficile, mélanger 1 cuillère à café de notre poudre de psyllium bio avec de l'eau, un jus de fruits ou une soupe. À prendre matin et soir, commencer progressivement. Profitez de la pureté de notre produit aux nombreuses vertus et bienfaits pour soulager votre système digestif et atténuer les hémorroïdes
🍝👍 UN COUPE-FAIM EFFICACE : À l'instar des graines de chia, le tegument de psyllium va gonfler au contact d'un liquide ce qui va aider à augmenter la satiété lors de sa consommation. Riche en fibre notre poudre va permettre une digestion plus lente. C'est une aide précieuse dans le cadre d'une cure minceur afin de facilité la perte de poids.
🩺👌 UN ALIMENT SANTÉ IDÉAL : Notre psyllium blond en poudre diminue l'absorption du sucre et des graisses saturées au niveau intestinal et gastrique. Il est à prendre idéalement 15 minutes avant un repas, surtout si il est riche en glucides. Le psyllium aurait également un effet bénéfique en cas de colon irritable ou de diarrhée.
😍🍨 COMMENT LA CONSOMMER ? L'avantage de notre poudre de psyllium est qu'elle est soluble avec les liquides, ce n'est pas le cas de tous les psylliums vendus sur Amazon. En plus de la mélanger dans une compote ou un yaourt, vous pouvez l'intégrer dans vos recettes de pâtisserie associé à la farine. Comme l'agar-agar, il a un rôle émulsifiant, épaississant et texturant dans vos préparations. Sans gluten, sans sucre, ni lactose, le psyllium fait partie intégrante du régime cétogène : diet keto.
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GRANIONS COMPLEXE TRANSIT- Psyllium 3g, Fibres de Pomme, Avoine, Vitamine B2 - Complement Alimentaire Psyllium Sans Gluten, Constipation, Confort Digestif - 2 Mois de Cure - Psyllium Goût Neutre 290g

COMPLEXE TRANSIT PSYLLIUM : Notre Psyllium Complexe Transit est riche en psyllium 3000 mg, fibres de pomme et fibres d'avoine, conçue pour faciliter le transit intestinal et lutter contre la constipation adulte. Notre Psyllium Complexe Transit est parfait pour réguler le transit intestinal et améliorer la digestion, tout en étant sans gluten et sans lactose.
PSYLLIUM POUR CONSTIPATION ADULTE EFFET RAPIDE : Le psyllium aide à soulager la constipation et à réguler le transit intestinal. Le complement alimentaire de Granions contient une haute dose de psyllium (psyllium 3000 mg) idéal dans le cadre d’un régime riche en fibres alimentaires et pour améliorer le confort digestif.
PSYLLIUM + FIBRES DE POMME + FIBRES D'AVOINE : Les fibres de pomme augmentent le poids fécal et aident à accélérer le transit intestinal. Les fibres d'avoine, provenant de flocons d'avoine sans gluten, apportent une fibre alimentaire idéale pour soutenir la digestion et protéger les muqueuses intestinales. Ce produit contient aussi des fibres d’avoine qui soutiennent le microbiote pour une meilleure santé intestinale.
VITAMINE B2 + PSYLLIUM : La vitamine B2, combinée aux fibres alimentaires, aide à protéger les muqueuses intestinales et à réduire l'inflammation. Le Psyllium Complexe Transit de GRANIONS formulé avec psyllium et vitamine B2 est conçu pour un effet rapide sur le transit et la constipation, tout en étant adapté aux régimes sans gluten.
UTILISATION SIMPLE : Nous vous conseillons de prendre entre 1 et 2 doses par jour pour une adulte de plus de 12 ans. Pour les plus de 6 ans, une demi dose par jour. A mélanger dans une boisson chaude ou froide ou avec des aliments chauds ou froids

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Psyllium Blond Bio Complement alimentaire en Sachet (15 x3 gr) - Fibre Naturelle pour une Digestion Saine

Digestion Saine : Le psyllium blond bio favorise un transit intestinal régulier et une digestion sans souci
Source de Fibres : Riche en fibres solubles, il aide à maintenir un taux de cholestérol sain
Certifié Bio : Cultivé de manière biologique, sans pesticides ni produits chimiques
Facile à Utiliser : Sachet pratique pour une intégration aisée dans votre alimentation quotidienne
Bien-Être Intestinal : Aide à maintenir l'équilibre de votre système digestif

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100 Psyllium Blond gélules Haute Dosage, jusqu’à 1140 mg par jour - Poudre pure de psyllium husk et chrome pour une efficacité maximale et la santé par BIOHERBA

Fibres Naturelles Riche en fibres solubles pour améliorer la digestion et la santé intestinale
Complément Alimentaire Puissant laxatif naturel pour soutenir la santé du colon
Anti-Constipation Aide à réguler le transit intestinal et soulager la constipation
Effet Coupe-Faim Idéal et la gestion du poids grâce à son effet satiété
Peut être combiné avec des graines de lin et des probiotiques améliorez votre santé intestinale grâce à la combinaison de téguments de psyllium

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Psyllium Blond BIO - Téguments purs à 99% - 4.500mg /jour, 360 Gélules - Digestion Saine & Fonction Intestinale - Riche en Fibres - Vegan - Sans: Additifs, Gluten & Lactose - TRUE NATURE

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