Fatigue et cernes : explications, causes et solutions

La fatigue et les cernes sont des signes visibles d'un manque de sommeil ou d'un épuisement. Ils ont un impact significatif sur notre apparence physique ainsi que sur notre bien-être général et peuvent rapidement devenir une préoccupation pour beaucoup d'entre nous. Dans cet article, nous allons découvrir les causes des cernes et comment les atténuer de manière efficace.

Qu'est-ce qui provoque les cernes ?

Les cernes sont dus à plusieurs facteurs, dont :

• Le manque de sommeil : lorsque nous dormons moins que nécessaire, la circulation sanguine autour des yeux est affectée, ce qui peut favoriser l'apparition de cernes.
• L'hérédité : certaines personnes sont génétiquement plus sujettes aux cernes, notamment en raison de la structure des vaisseaux sanguins sous la peau.
• Le vieillissement : avec l'âge, les tissus de soutien (collagène et élastine) du contour des yeux se dégradent, rendant la peau plus fine et facilitant l'apparition de cernes.
• Les allergies et irritations : elles provoquent une inflammation et une dilatation des vaisseaux sanguins, créant des cernes bleutés sous les yeux.

Comment éviter l'apparition des cernes ?

Pour prévenir les cernes, voici quelques conseils à adopter :

• Dormir suffisamment (7 à 9 heures par nuit pour un adulte).
• Maintenir une bonne hygiène de vie, notamment en évitant l'alcool et le tabac.
• Adopter une alimentation équilibrée et riche en vitamines et minéraux.
• Hydrater régulièrement la peau du contour des yeux avec un soin spécifique.

Comment camoufler les cernes ?

L'utilisation astucieuse du maquillage peut permettre d'atténuer efficacement les cernes, que ce soit des cernes creux ou des poches sous les yeux. Les correcteurs de teint et les anti-cernes sont d'excellents alliés pour dissimuler ces marques de fatigue.

Étape 1 : appliquer le correcteur de teint

Pour neutraliser les cernes colorés (bleutés, violacés), il convient d'utiliser un correcteur de teint de couleur complémentaire :

• Un correcteur jaune pour atténuer les cernes violacés.
• Un correcteur vert pour contrer les cernes rougeâtres.
• Un correcteur orangé pour estomper les cernes bleutés.

Appliquez le correcteur sur les zones sombres puis estompez-le délicatement au doigt ou à l'aide d'un pinceau.

Étape 2 : utiliser un anti-cernes

Choisissez un anti-cernes de la même teinte que votre carnation ou légèrement plus clair. Appliquez-le par-dessus le correcteur en tapotant avec les doigts ou un pinceau, puis fixez le tout avec une poudre libre.

Les solutions alternatives pour atténuer les cernes

Mis à part le maquillage, il existe d'autres remèdes contre les cernes :

• Les soins cosmétiques : nombreux sont les produits spécifiques pour le contour des yeux qui promettent de réduire l'apparence des cernes et des poches.
• Les remèdes naturels : certains ingrédients tels que l'eau florale de bleuet, le concombre ou les sachets de thé froids peuvent aider à décongestionner et apaiser le contour des yeux.
• Les massages : pratiquer des massages drainants et stimulants sur les zones concernées favorise la circulation sanguine et lymphatique et peut contribuer à réduire les cernes et les poches.

La fatigue et les cernes sont des phénomènes courants dont les causes peuvent être multiples. Adopter de bonnes habitudes de vie et prendre soin de sa peau sont essentiels pour prévenir leur apparition. Toutefois, si les cernes persistent malgré ces conseils, n'hésitez pas à consulter un spécialiste comme un dermatologue ou un médecin esthétique pour obtenir des recommandations personnalisées.