Consejos para aprovechar los beneficios del sol
Hemos estado esperándolo durante meses, el sol finalmente está aquí para nuestra mayor felicidad. Podemos salir de nuevo, disfrutar de la terraza o ir a la playa. Nada como el oxígeno y la melatonina que necesitamos para nuestro bienestar. Pero, el sol también puede causar lesiones dolorosas en la piel, tales como quemaduras solares y el calor puede ser la causa de varios malestar. Para evitar esto, aquí están nuestros trucos y consejos para aprovechar los beneficios del sol sin sufrir los inconvenientes.
Para disfrutar del sol, opte por una buena alimentación
Lo primero que hay que hacer para disfrutar del sol es optar por una buena alimentación. A menudo, con el retorno del sol y del calor, se siente el deseo de comer fresco y de llenar de vitaminas. Cambiar a las frutas y verduras de temporada es la mejor opción, ya que son muy ricos en antioxidantes que ayudan a fortalecer las defensas naturales de la piel.
Si el beta-acaroteno es particularmente conocido por booster los efectos del bronceado, las vitaminas C y E, así como los polifenoles y oligo-Los elementos también actúan sobre su cuerpo estimulando la síntesis natural de colágeno y por lo tanto protegiendo las capas superficiales de la epidermis y luchando contra el envejecimiento prematuro de las células.
Así que abusa de los cócteles de frutas y verduras, batidos, ensaladas compuestas y sopas frías, ¡tu piel te lo agradecerá! Sin embargo, no se olvide de comer en cantidad suficiente y variada para no sufrir los efectos vertiginosos del calor. También puede complementar su dieta equilibrada haciendo un tratamiento de suplementos dietéticos que prepararán su piel para el sol.
Aproveche los beneficios del sol protegiéndose
Exponer su rostro y su cuerpo al sol es muy agradable en verano, pero hay que tener en cuenta ciertas reglas básicas para aprovechar los beneficios del sol. En primer lugar, tanto si planeas hacer senderismo como Buller en la terraza, opta por la ropa adecuada. Cubra su cabeza con un sombrero o una gorra, así como las zonas frágiles de su piel (especialmente aquella donde la epidermis es más fina).
Nunca salga sin protección solar, incluso si el tiempo le parece nublado. De hecho, los rayos UV también penetran a través de las nubes y es más probable que nos quememos. Simplemente estamos menos alertas porque sentimos menos la radiación UV. Por último, tenga cuidado con el efecto del sol sobre la piel después de un baño: se incrementa por la presencia de gotas de agua sobre la piel.
Respetar los horarios de exposición al sol
Respetar los horarios de exposición al sol recomendados es un criterio importante. Hay que saber que los rayos UV son los más devastadores entre las 11 y las 15 horas, ya que es el momento en que el sol es el más alto en el cielo. El sol emite dos tercios de los rayos UV en este período horario preciso. Evite salir en este momento del día o lleve siempre consigo una sombrilla para protegerse.
Apuesta por la protección solar
Usted debe saber que nuestra piel reacciona a los primeros rayos de sol que entran en contacto con ella. Para broncearse sin quemarse, es necesario protegerse desde la primera salida o exposición al sol. Pero todavía hay que apostar por la buena protección solar. Para esto, varios consejos:
- No tome el Índice Solar (SPF) a la ligera. Garantiza la tasa de protección que disfrutarás frente al sol sin que por ello te impida tomar el sol. Un SPF 50 es indispensable desde las primeras exposiciones al sol. Una vez que esté bronceado, podrá pasar por un SPF 30, pero nunca deje de protegerse.
- Confíe en productos de marca, fiables y reconocidos en el mercado.
- No dude en leer las reseñas en internet antes de tomar hacer su elección como producto solar.
- Evite aplicar aceites bronceadores o monoi antes de exponerse al sol. A menudo sólo contienen un bajo índice de protección. Sin embargo, no hay nada que te impida usarlos para sublimar tu piel dorada e hidratarla por la noche.
Cuida tu piel con los productos y cosméticos adecuados
Los rayos UV son radiaciones luminosas que contienen rayos infrarrojos y ultravioletas conocidos por hacer reaccionar nuestra epidermis. Para defenderlo, es indispensable establecer una rutina estricta belleza.
La piel debe estar lo más hidratada posible con una crema diaria adecuada. Debe realizarse un exfoliante dos veces por semana para eliminar las células muertas y permitir que las capas de la epidermis se regeneren. Una tarde a la semana se puede colocar una mascarilla nutritiva para aportar los nutrientes necesarios para la piel.
En cuanto a los productos cosméticos, no nos maquillamos de la misma manera en verano que en invierno, pero los productos que elija deben adaptarse a su tipo de piel. Por ejemplo, elija un BB crema con un SPF suficiente o aplique un protector solar, .
teñido o neutro. Asegúrese de elegir productos a prueba de agua que le permitirán permanecer fuera todo el día e incluso bañarse
Para tus labios, muy expuestos a las incertidumbres climáticas en verano y en invierno, no dejes tu bálsamo hidratante. Además de alimentar sus labios, les dará un efecto brillante irresistible. Y para los más coquetos, apueste por el gloss o la laca para los labios por un maquillaje de la boca glossy y pulposo en cualquier circunstancia.
Esperamos que nuestros consejos y consejos para aprovechar los beneficios del sol le permitirán pasar un verano agradable sin sorpresas desagradables. Proteger su piel es esencial para evitar que envejezca demasiado rápido o que desarrolle enfermedades. Entonces, para un verano radiante y sin preocupaciones, es mejor respetar estas pocas reglas.
