Conseils pratiques pour préserver la santé de vos cheveux en hiver

La saison hivernale peut être particulièrement rude pour nos cheveux qui, soumis à des températures basses et à un air sec, ont tendance à s'affaiblir. Alors comment faire pour limiter leur chute durant cette période ? Suivez nos astuces et conseils pour prendre soin de vos cheveux en hiver !

Privilégiez les produits doux pour laver vos cheveux

En hiver, il est primordial d'utiliser des shampooings et après-shampooings adaptés. Préférez ceux dont la composition est douce et naturelle, sans sulfates, silicones ou parabènes, pour ne pas agresser votre cuir chevelu. Le choix du bon produit permettra ainsi de limiter les risques de chutes de cheveux, de démangeaisons ou d'irritations durant cette période difficile pour notre cuir chevelu.

Utilisez un masque fortifiant et nourrissant

Nos cheveux subissent de plein fouet les changements de température entre l'intérieur et l'extérieur pendant l'hiver. Pour éviter de les fragiliser davantage, optez pour un masque maison nourrissant et fortifiant. Mélangez de l'huile d'olive, du miel et un jaune d’œuf puis appliquez le mélange sur vos longueurs et pointes avant de rincer. Ainsi vous renforcerez vos cheveux et les protégerez contre les agressions extérieures.

Soignez votre alimentation pour nourrir vos cheveux de l'intérieur

Une bonne santé capillaire passe aussi par une alimentation équilibrée et riche en vitamines et minéraux. On ne le répètera jamais assez : ce que vous mangez a un impact direct sur la qualité de vos cheveux ! Voici quelques aliments à privilégier :

• Les poissons gras (saumon, maquereau, sardine…) pour leurs acides gras oméga-3 qui favorisent la croissance des cheveux
• Les fruits secs (noix, amandes, noisettes…) pour leurs apports en vitamines E et B, ainsi qu'en zinc
• Les légumes verts (épinards, brocoli, chou kale…) pour leur richesse en vitamine A et en fer
• Les œufs pour leurs protéines et leur teneur en biotine

Ces aliments aideront vos cheveux à rester forts et résistants durant l'hiver.

Protégez vos cheveux lors de vos sorties

Pour ne pas exposer vos cheveux aux températures froides, au vent et à l'humidité, il est important de bien les protéger avant de mettre le nez dehors. L'idéal est d'opter pour un bonnet ou une écharpe en matière douce et respirante comme la laine, le cachemire ou le coton biologique, pour éviter les frottements.

Évitez les appareils chauffants et les coiffures trop serrées

En hiver, utilisez le moins possible les appareils à chaleur comme le sèche-cheveux, le fer à lisser ou encore le fer à friser, qui fragilisent la fibre capillaire. Si vous ne pouvez pas vous passer de votre sèche-cheveux, employez-le en mode air tiède/froid et tenez-le à une distance raisonnable de la tête (15 cm minimum). Quant aux coiffures, misez sur des queues-de-cheval, chignons ou tresses qui ne tirent pas trop sur vos racines.

Adoptez une routine capillaire adaptée

Afin de prévenir la chute de cheveux en hiver, il est essentiel d'adopter une routine capillaire adéquate. Voici quelques suggestions pour prendre soin de vos cheveux durant cette saison :

1. Brossez-vous les cheveux régulièrement pour stimuler la circulation sanguine et répartir le sébum naturel sur toute la longueur du cheveu
2. Rincez vos cheveux à l'eau froide pour resserrer les écailles et les protéger des agressions extérieures
3. N'oubliez pas non plus d'effectuer un délicat massage du cuir chevelu lors de vos shampooings, afin de libérer doucement le sébum et la poussière accumulés
4. Hydratez vos cheveux, notamment les pointes, en utilisant une huile nourrissante

En suivant ces conseils pratiques, vous parviendrez à limiter la chute de vos cheveux durant l'hiver tout en prenant soin de leur santé et de leur beauté.