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Le microbiote, également appelé flore intestinale, est un ensemble de micro-organismes qui vivent en symbiose dans notre organisme. Souvent méconnu, il joue pourtant un rôle majeur dans notre santé, notre bien-être et même nos humeurs. Dans cet article, nous vous invitons à découvert l'univers passionnant du microbiote et son importance pour notre corps.
Le mot « microbiote » désigne l'ensemble des micro-organismes (bactéries, virus, champignons, levures, etc.) présents naturellement dans notre corps. Ceux-ci sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme, et interagissent notamment avec notre système immunitaire afin d'assurer une protection optimale contre les agents pathogènes et autres infections.
On distingue plusieurs types de microbiotes, selon leur localisation :
Le microbiote intestinal est composé de plus de 100 000 milliards de micro-organismes, dont près de 1 000 espèces différentes. Son rôle dans notre organisme est multiple :
Notre microbiote intestinal est soumis à de nombreuses influences tout au long de notre vie : héritage génétique, mode de vie, alimentation, prise d'antibiotiques... Tous ces facteurs peuvent occasionner des modifications du microbiote, qui peuvent être bénéfiques ou néfastes pour notre santé.
Les recherches ont ainsi montré que certains problèmes de santé, comme les troubles digestifs, l'obésité ou les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin, peuvent être liés à un déséquilibre du microbiote intestinal, également appelé dysbiose.
Chez les femmes, le microbiote vaginal joue un rôle important dans la protection contre les infections. Il est principalement constitué de bactéries lactobacilles, qui participent au maintien d'un pH acide empêchant la prolifération des micro-organismes pathogènes.
Toutefois, cet équilibre peut être mis à mal par divers facteurs, tels que :
Lorsque l'équilibre du microbiote vaginal est perturbé, cela peut entraîner une augmentation du risque d'infections, telles que les candidoses vaginales ou les infections urinaires.
Pour maintenir un microbiote sain et équilibré, il est essentiel de prendre soin de notre organisme au quotidien :
Notre peau héberge également une multitude de micro-organismes, dont des bactéries, champignons et virus, qui constituent notre microbiote cutané. Ce dernier joue un rôle clé dans la protection contre les agressions extérieures et contribue notamment à :
Il est donc crucial de prendre soin de notre microbiote cutané en adoptant une hygiène adaptée et en évitant les produits trop agressifs, susceptibles d'altérer l'équilibre de notre flore cutanée.
Tout comme pour le microbiote intestinal ou vaginal, un déséquilibre du microbiote cutané peut être à l'origine de problèmes de peau, tels que l'eczéma, l'acné ou encore le psoriasis. Il est donc important de choisir des soins qui respectent et favorisent l'équilibre de notre flore cutanée, en privilégiant notamment les produits sans paraben, sans sulfate et si possible avec des ingrédients naturels et non comédogènes.