L’anxiété touche un grand nombre de personnes dans le monde entier, créant souvent des symptômes perturbateurs comme les crises d’angoisse et le stress. Heureusement, les avancées dans le domaine des remèdes naturels ont mis en lumière l’efficacité des huiles essentielles pour apporter relaxation et bien-être. Découvrez comment ces extraits précieux peuvent aider à gérer l’anxiété au quotidien.
Qu’est-ce que l’anxiété ?
Définition et manifestations
L’anxiété est une réponse naturelle du corps face au stress et aux situations perçues comme menaçantes. Elle se manifeste souvent par des symptômes physiques tels que la tachycardie, la transpiration excessive, et des sensations de terreur ou de détresse émotionnelle. Lorsque ces symptômes sont persistants et envahissants, ils peuvent évoluer en troubles anxieux graves nécessitant une intervention.
Les causes de l’anxiété
Parmi les déclencheurs courants de l’anxiété figurent la pression professionnelle, les défis personnels, les traumatismes passés et même certaines prédispositions génétiques. Comprendre ces facteurs est essentiel pour choisir le traitement approprié, incluant parfois l’usage d’huiles essentielles spécifiquement conçues pour apaiser le stress et les crises d’angoisse.
Huiles essentielles efficaces contre l’anxiété
La lavande vraie
La lavande vraie est réputée pour ses propriétés calmantes et relaxantes. Ses molécules aromatiques influencent directement le système limbique, la partie du cerveau responsable des émotions. Une composition inédite comprenant du linalol et de l’acétate de linalyle rend cette huile particulièrement utile pour diminuer les niveaux de stress et fournir un sommeil réparateur.
- Diffusion : Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur pour créer une atmosphère sereine à la maison.
- Application cutanée : Mélanger avec une huile végétale et appliquer sur les poignets ou la plante des pieds avant de dormir.
- Bain relaxant : Ajouter 5 à 10 gouttes dans l’eau chaude du bain pour une immersion totale anti-stress.
La camomille romaine
La camomille romaine possède des propriétés sédatives robustes qui en font un allié précieux contre l’insomnie et les troubles anxieux. Les esters qu’elle contient contribuent à réduire la tension nerveuse, permettant ainsi une relaxation profonde et immédiate.
- Inhalation : Quelques gouttes sur un mouchoir ou un coussin permettent une inhalation directe pour apaiser les nerfs.
- Massage : Utiliser diluée dans une huile corporelle pour masser les tempes et le cou lors de moments de grande tension.
- Tisane : Bien que non-essentielle, boire une tisane de camomille offre également des bienfaits complémentaires à ceux de l’huile essentielle.
Utilisation sécurisée des huiles essentielles
Dilution et dosage
Les huiles essentielles doivent toujours être diluées avant toute application sur la peau. Utiliser une huile porteuse comme l’huile de coco fractionnée ou l’huile d’amande douce peut éviter les irritations cutanées. Pour une application locale, une concentration entre 1 % et 3 % est généralement recommandée.
Précautions spécifiques
Certaines huiles essentielles, malgré leurs avantages, ne conviennent pas à tout le monde. Par exemple, la sauge sclarée doit être évitée par les femmes enceintes et les enfants. Il convient aussi d’éviter le contact direct avec les yeux et les muqueuses.
Comment intégrer les huiles essentielles dans votre routine quotidienne
Routine matinale
Commencez votre journée en diffusant des huiles essentielles telles que la bergamote ou le petit grain bigarade, connues pour leur capacité à équilibrer les sautes d’humeur et à instiguer un sentiment de clarté mentale. Une ambiance aromatique calme fournit une base solide pour affronter les défis de la journée.
Au travail
Créer un environnement de travail sain aide à maintenir la productivité et la concentration. Des huiles comme le basilic sacré ou le citron apportent une énergie positive tout en réduisant l’anxiété qui peut survenir lors de tâches exigeantes. Un inhalateur personnel est idéal pour administrer rapidement quelques inhalations lorsqu’un pic de stress se fait sentir.
Rituel du soir
Pour une transition douce vers le sommeil, privilégiez des huiles comme le bois de cèdre ou l’ylang-ylang. Ces essences favorisent un état de détente profond, crucial pour combattre l’insomnie liée à l’anxiété. Diffuser ces huiles pendant 30 minutes avant de dormir prépare efficacement le corps au repos.
Comparaison avec d’autres traitements de l’anxiété
Médication traditionnelle
Les médicaments anxiolytiques sont couramment prescrits pour traiter l’anxiété mais comportent des effets secondaires non négligeables tels que la somnolence, la dépendance et des perturbations cognitives. En comparaison, les huiles essentielles offrent une option plus naturelle sans ces risques, bien que leur efficacité puisse varier d’une personne à l’autre.
Thérapies alternatives
Les thérapies alternatives comme la méditation et le yoga gagnent en popularité pour leur capacité à réduire l’anxiété. Intégrer des huiles essentielles dans ces pratiques rehausse les effets bénéfiques, en créant un environnement sensoriel naturellement apaisant.
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- CONSEILS D'UTILISATION : Appliquer par petits mouvements circulaires sur les tempes et les poignets pour libérer le parfum des huiles essentielles. Appliquer 1 à 2 fois par jour maximum.
- PRÉCAUTION D'EMPLOI : Usage externe. Ne pas appliquer sur les yeux et les muqueuses. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que les enfants de moins de 7 ans. Ne convient pas en cas d'acnée sévère. Ne pas s'exposer au soleil après utilisation.
- EQUILIBRE : composé d'huiles essentielles aux propriétés calmantes et apaisantes la synergie du roll-on Anti-Stress vous aidera à surmonter les périodes éprouvantes ou les chocs émotionnels.
- PRATIQUE : avec son format pocket de 10 ml ce roll-on s'emporte partout avec soi !
- BILLE MASSANTE ET RELAXANTE : gérez les périodes oppressantes et le surmenage, au travail comme à la maison.
- UTILISATION : pendant les périodes éprouvantes ou oppressantes, dès que les sensations de stress apparaissent appliquez sur la face interne des poignets ou sur le plexus solaire et prenez le temps de faire de longues inspirations avec cette synergie.
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- Calmigem d'Herbalgem est une synergie de gemmothérapie et d'aromathérapie conçue pour diminuer l'anxiété. Aide en cas de stress passager grâce à l'action de 2 bourgeons (figuier et cassis) et de 3 huiles essentielles (lavande, angélique et l'oranger) BIO
- Réduit la nervosité. Agit rapidement contre les chocs émotionnels. Diminue la tension nerveuse. Est un nettoyant énergétique du psychisme. Combat l’instabilité psychologique
- Le bourgeon de figuier a des propriétés relaxantes. Le bourgeon de cassis est tonifiant (n’étant pas le composant majoritaire du Calmigem, le bourgeon de cassis peut être donné sans risque à une personne souffrant d’hypertension). L’huile essentielle de lavande vraie est efficace contre l’anxiété, les maux de tête et les allergies respiratoires. L’huile essentielle d’angélique est un calmant nerveux. L’huile essentielle de néroli agit sur le stress et l'anxiété
- 1 à 2 gouttes de Calmigem 3 fois par jour, pures (garder 20 secondes en bouche sur la langue) ou diluées dans un peu d'eau, à prendre en dehors des repas. En cure, 3 semaines de prise quotidienne, puis une semaine d’arrêt, pendant 3 mois au maximum. En entretien, une semaine par mois
- Huiles essentielles : la femme enceinte prendra CALMIGEM sur recommandation d’un professionnel de la santé
- 🧴ALLIÉE DU BIEN-ÊTRE: Découvrez une huile essentielle à l'odeur citronnée, appréciée pour ses vertus relaxantes et apaisantes. Utilisée traditionnellement pour ses propriétés calmantes, elle est idéale pour diminuer l'anxiété et la nervosité, favorisant ainsi un sommeil paisible et réparateur. Cette huile est reconnue pour son efficacité à soulager les douleurs musculaires, tendineuses et articulaires, offrant un soulagement naturel et bienfaisant pour les tensions corporelles du quotidien.
- 💡 CONSEILS D'UTILISATION : Pour une expérience optimale, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de Litsée Citronnée à votre diffuseur d'arômes. Laissez la vapeur légèrement parfumée se répandre dans votre espace, créant ainsi une ambiance relaxante et équilibrante.Pour une utilisation directe sur la peau, diluez l'huile essentielle de Litsée Citronnée dans une huile végétale , puis appliquez-la à la zone souhaitée.
- ✅ QUALITÉ CERTIFIÉE : Notre huile essentielle de Litsée Citronée est garantie 100% pure et naturelle. Non déterpénée et non rectifiée, elle préserve intégralement ses vertus pour une expérience sensorielle et bienfaisante authentique
- 🌻 INGRÉDIENTS : L'huile essentielle de Litsée Citronnée tire son essence des feuilles et des jeunes branches de la plante botanique Litsea cubeba, aussi appelée verveine exotique ou litsée citronnée. Cette plante est originaire d'Asie du Sud-Est, notamment de Chine, du Vietnam et de l'Indonésie, et appartient à la famille des Lauracées.
- 🐓 FABRICATION FRANÇAISE :Optez pour la confiance avec Florabiol. Nos produits sont fabriqués à 100% en France, dans notre laboratoire au cœur de la Haute-Provence, où chaque produit est soigneusement conditionné, préparé et expédié.
- GESTION GLOBALE DU STRESS : Favorise le tonus intellectuel et permet de retrouver calme et bien être en cas de tensions et de stress. Complément alimentaire aux huiles essentielles aide à se libérer des charges mentales
- DEUX FORMULES COMPLEMENTAIRES : La gélule Matin pour aider à lutter contre le stress et diminuer la fatigue émotionnelle. La gélule Soir pour aider à favoriser la relaxation
- COMPLEXE BREVETE INNOVANT : Aux extraits de plantes (Rhodiole, Eschscholtzia Valériane), Huiles essentielles (Mandarine verte, Lavande vraie), Vitamines et Minéraux - Sans accoutumance
- MODE D'EMPLOI : Prendre la gélule MATIN le matin et -la gélule SOIR, après le dîner, pendant 15 jours. À renouveler 2 à 3 fois dans l'année si nécessaire. Réservé à l'adulte +18ans
- AROMA-STRESS : La nouvelle gamme Puressentiel aux synergies exclusives d'actifs naturels concentrées pour une efficacité optimale. Pour une prise en charge globale du stress - Sans somnolence, accoutumance ni dépendance - MADE IN France
- Nom botanique précis : Boswellia carterii
- Type de la plante : Encens Oliban (Résine)
- Contenance 10 ml d'huile essentielle
- Gamme HECT certifiée : Chémotype et analyse biochimique définie
- Pureté certifiée : Huile essentielle 100% pure et naturelle
- Fabriqué à partir d'huile de levande 100% naturelle, sans parfums synthétiques ni produits chimiques.
- Facile à utiliser : Secouez, vaporisez et profitez du parfum relaxant
- Polyvalent, il peut être utilisé dans n'importe quelle pièce de votre maison ou de votre bureau.
- Aide à réduire le stress et l'anxiété et favorise un sommeil réparateur
- Sans danger pour une utilisation en présence d'enfants et d'animaux domestiques en raison de ses ingrédients naturels
- Synergie d'huiles essentielles hydrosolubles
- Facile d'utilisation : à diluer dans un simple verre d'eau
- Micro-gouttelettes liposomales : permettent aux huiles essentielles d'être ingérées en toute sécurité
- Augmente la biodisponibilité des huiles essentielles et conserve leur efficacité
- Huiles essentielles 100% pures et chémotypées
- PROPRIETES L’HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDIN SUPER : l'huile essentielle de lavandin super a une senteur fleurie et parfumée. Reconnue pour ses vertus relaxantes et décontractantes, c'est une alliée de choix contre les situations de stress mais aussi pour soulager les tensions
- CONSEILS D’UTILISATIONS* : Se référer à la notice ou demandez conseil à votre pharmacien ; Cette huile essentielle ne peut être utilisée chez les enfants de moins de 7 ans, chez la femme enceinte ou allaitante, chez les personnes allergiques, asthmatiques ou Epileptiques sans avis d’un médecin
- L'ADN DE PURESSENTIEL : Une gamme de 55 huiles essentielles indispensables pour le bien-être au quotidien de toute la famille ; Elles sont HEBBD, 100% pures et 100% naturelles, 100% totales et 100% intégrales
- LE NATUREL AU CŒUR D'UN VÉRITABLE SAVOIR-FAIRE : Notre engagement constant est garant de produits d’une qualité la plus pure et naturelle possible; Puressentiel propose une gamme de plus de 300 références à l’efficacité et la tolérance démontrées par 500 études et tests
- RETROUVEZ toute l’expertise et les conseils de la fondatrice Isabelle Pacchioni dans son dernier livre « Huiles essentielles, Huiles végétales & Hydrolats « mes indispensables » bien les connaître, bien les utiliser »
- CONFORT ARTICULAIRE ET MUSCULAIRE : L'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné de Pranarôm est efficace pour apaiser les inconforts articulaires et musculaires.
- RÉPULSIF NATUREL CONTRE LES MOUSTIQUES : Reconnue pour son action répulsive, cette huile essentielle éloigne naturellement les moustiques.
- DIFFUSION ATMOSPHÉRIQUE ET PROTECTION RÉPULSIVE : Quelques gouttes dans un diffuseur repoussent les moustiques et rafraîchissent l'intérieur. Elle peut être appliquée diluée sur la peau ou pure sur les vêtements pour un effet répulsif naturel.
- HUILE ESSENTIELLE HECT : Le label HECT gage de qualité d'une sélection de plantes botaniquement certifiées garantissant une huile essentielle 100 % pure et intégrale.
- PRANARÔM, LA SCIENCE DES HUILES ESSENTIELLES : Le laboratoire Pranarôm, expert des Huiles Essentielles, propose des solutions innovantes et naturelles conçues à partir d’Huiles Essentielles chémotypées 100% pures, intégrales et biologiques.
- DISPONIBLE DANS UNE VARIÉTÉ DE PARFUMS: Notre coffret huiles essentielles bio est disponible en 18 senteurs différentes, notamment les huile essentielle lavande, huile essentielle romarin, huile essentielle eucalyptus, tea tree huile essentielle, huile essentielle citron, huile essentielle rose, huile essentielle ylang ylang, huile essentielle menthe, etc. (6ml par bouteille). Différentes senteurs sont disponibles pour s'adapter à différents scénarios.
- HUILES ESSENTIELLES PURES ET NATURELLES: Huiles essentielles pour diffuseur extraite à l'aide de la technologie d'extraction supercritique végétale, 100% naturelle, sans additifs, sans charges, non-toxique, sans allergène., afin que tout le monde puisse l'utiliser et en profiter en toute sécurité. Contrairement aux procédés traditionnels, les extractions utilisant les techniques d'extraction supercritique sont plus concentrées et l'arôme dure plus longtemps.
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- 【Utilisation Polyvalente】Convient pour les massages, le nettoyage des toilettes, l'entretien des vêtements. Elle peut être ajoutée aux après-shampooings, shampooings, nettoyants, sprays, etc. Elle peut également être utilisée pour fabriquer des bougies, des parfums, des savons et des gels douche DIY. Convient à divers endroits tels que la chambre à coucher, la cuisine, le bureau, la salle de bain, la voiture et les studios de yoga
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- INGRÉDIENT BIO : Huile essentielle de Lavande Fine Bio (Lavandula Officinalis) // Organe producteur : sommité fleurie // Spécificité biochimique : Acétate de linalyle, linalol, ocimènes
- ANALYSÉE ET CONDITIONNÉE EN FRANCE : Origine de l'Huile Essentielle : Se référer à l'étiquetage
- Ingrédient issu de l'agriculture biologique. Certifié par Ecocert. France FR-BIO-01. Agriculture UE/non UE
- Phytosun Arôms, N°1 des Huiles Essentielles Bio en Pharmacie. (Selon le panel SOG conseil GERS DATA - Marché des Huiles Essentielles Bio en pharmacie - CAM en volume Sept 2020)