Les bienfaits de la vitamine K pour la santé pulmonaire

La vitamine K est souvent négligée dans le contexte de la santé des poumons. Or, certaines études récentes montrent que cette vitamine joue un rôle crucial dans le maintien de la santé pulmonaire, notamment dans la prévention de nombreuses maladies respiratoires. Explorons plus en détail comment la vitamine K influence nos poumons et pourquoi il est utile d’inclure cette vitamine dans notre régime alimentaire.

Qu’est-ce que la vitamine K ?

La vitamine K est une vitamine liposoluble qui existe sous deux formes principales : la vitamine K1 (phylloquinone) et la vitamine K2 (ménaquinone). Elle est surtout connue pour son rôle essentiel dans la coagulation du sang. Cependant, ses fonctions dépassent largement ce domaine, englobant également des rôles cruciaux dans la santé des os et probablement dans celle des poumons.

Types de vitamine K

La vitamine K1 se trouve principalement dans les légumes verts feuillus comme le chou frisé, les épinards et le brocoli. La vitamine K2, quant à elle, est présente dans des aliments fermentés comme le natto ainsi que dans certains produits animaux tels que le foie et les œufs.

Mécanismes biologiques de la vitamine K

Dans le corps, la vitamine K agit comme cofacteur pour certaines enzymes impliquées dans les processus biochimiques. Ces enzymes jouent un rôle dans la calcification des tissus mous, y compris les vaisseaux sanguins et possiblement les poumons, contrebalançant ainsi les effets négatifs de l’accumulation excessive de calcium.

Impact de la vitamine K sur les maladies pulmonaires

La recherche croissante suggère que des niveaux adéquats de vitamine K peuvent être bénéfiques pour la santé pulmonaire. Des études ont montré des associations entre des niveaux élevés de vitamine K et une réduction du risque de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), ainsi que d’autres affections pulmonaires.

Études sur la vitamine K et la BPCO

Une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Birmingham a démontré qu’une supplémentation en vitamine K peut réduire les inflammations et améliorer les fonctions pulmonaires chez les patients atteints de BPCO. Ces chercheurs ont observé que les patients prenant des suppléments de vitamine K avaient des niveaux sanguins de biomarqueurs inflammatoires notablement plus bas.

Autres affections pulmonaires

Outre la BPCO, certaines recherches s’intéressent à l’effet de la vitamine K sur d’autres affections pulmonaires, notamment l’asthme et la fibrose pulmonaire. Bien que ces résultats soient encore préliminaires, ils suggèrent un potentiel bénéfique significatif conduit par la modulation des mécanismes d’inflammation et de régénération tissulaire grâce à la vitamine K.

Lien entre niveaux sanguins de vitamine K et santé pulmonaire

Des niveaux sanguins adéquats de vitamine K sont essentiels pour garantir non seulement la santé cardiovasculaire mais aussi pulmonaire. Les personnes présentant des carences en vitamine K peuvent voir leurs risques de développer des troubles respiratoires augmenter.

Bénéfices de maintenir des niveaux suffisants

Maintenir des niveaux sanguins optimaux de vitamine K pourrait offrir plusieurs avantages pour la santé pulmonaire :

Diminution de l’ inflammation pulmonaire
Amélioration des fonctions respiratoires
Réduction des risques de développement de maladies chroniques comme la BPCO

Syndrome de déficience en vitamine K

Un syndrome de déficience en vitamine K peut manifester divers signes pulmonaires et non-pulmonaires, parmi lesquels des hémorragies internes et une mauvaise cicatrisation des plaies. De longues périodes de carence peuvent mener à des complications graves liées aux poumons, alourdissant davantage les problèmes de santé existants.

Supplémentation en vitamine K : Quand et comment ?

La supplémentation en vitamine K devient une option jugée favorable pour ceux ne réussissant pas à obtenir les apports recommandés via l’alimentation. Cependant, avant d’entamer tout nouveau régime de suppléments, il est avisé de discuter avec un professionnel de la santé.

Formes de complément alimentaires

Les compléments alimentaires contenant de la vitamine K viennent principalement en deux formes :

Vitamine K1 : généralement dérivée de sources végétales
Vitamine K2 : disponible en ménaquinone-4 (MK-4) ou ménaquinone-7 (MK-7)

Considérations lors de la prise de suppléments

Il est conseillé de prendre les suppléments de vitamine K pendant les repas car elle est mieux absorbée en présence de graisses. Plus encore, il convient de surveiller les interactions médicamenteuses possibles, particulièrement si l’on prend des anticoagulants comme la warfarine, qui interagissent directement avec les niveaux de vitamine K dans le corps.

Aliments riches en vitamine K

Incorporer suffisamment de vitamine K par le biais de l’alimentation reste un excellent moyen de maintenir des niveaux optimaux dans le sang.

Sources alimentaires naturelles

Voici quelques-uns des aliments les plus riches en vitamine K :

Épinards
Chou frisé
Brocoli
Choux de Bruxelles
Natto (haricots de soja fermentés)
Foie
Œufs

Régimes alimentaires équilibrés

Adopter un régime alimentaire visant à inclure régulièrement ces aliments peut être bénéfique pour la santé globale, comprenant la santé pulmonaire. De plus, combiner différentes sources alimentaires permet de couvrir à la fois les besoins en vitamines K1 et K2.

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Meilleure Vente n° 15

Doppelherz, Vital Yeux, Complément alimentaire vision et santé des yeux, Lutéine & Zéaxanthine + Vitamines et Zinc, Pour le maintien d'une vision normale, 90 capsules

SANTÉ DES YEUX : Gélules Doppelherz Vital Yeux - Lutéine, zéaxanthine, vitamine A, zinc. Nourrissez vos yeux de l'intérieur.
SOUTIEN DE LA VISION : Vital Yeux apporte des nutriments essentiels, le zinc et la vitamine A, pour soutenir le maintien d'une vision normale.
PROTECTION CELLULAIRE : La vitamine A maintient une vision normale, les vitamines C & E et le zinc protègent les cellules contre le stress oxydatif.
DOSAGE : Prendre 1 gélule par jour sans la croquer pendant le repas avec un peu de liquide.
LIVRAISON : 1x Boîte Doppelherz Vital Yeux / Complément alimentaire vision et santé des yeux / Lutéine & Zéaxanthine, vitamines et zinc / Contribue au maintien d'une vision normale / 90 capsules

Meilleure Vente n° 16

Multivitamines et Minéraux, 450 Comprimés (+1 An), Avec Zinc, Sélénium, Calcium, Biotine, Vitamines A, B1, B2, B3, B6, D3 et de la Vitamine C, Immunité, Fatigue, Muscles, Os et Peau

✅ AVANTAGES DES MULTIVITAMINES - Grâce à un complexe multivitaminé et de minéraux rigoureusement sélectionnés, notre supplément alimentaire multivitaminé vous fournit un apport quotidien de micronutriments essentiels sous forme de comprimés pour vous aider à soutenir votre système immunitaire et votre bien-être général !
✅ UN SOUTIEN NUTRITIONNEL - Un comprimé multivitaminé contient 15 vitamines et minéraux essentiels, notamment la vitamine A, la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B3, la vitamine B5, la vitamine B6, la vitamine B7, la vitamine B9, la vitamine B12, la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E, le calcium, le zinc et le sélénium.
✅ SYSTÈME IMMUNITAIRE, FATIGUE, OS, PEAU, VISION, ETC. - Les vitamines C, D, B6, le zinc et le sélénium contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine C, B12 et la niacine contribuent à la réduction de la fatigue et de l'épuisement. La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale, d'une fonction musculaire normale et d'une dentition normale. La riboflavine (vitamine B2) et la vitamine A contribuent au maintien d'une vision normale.*
✅ MULTIVITAMINES ET MULTI MINERAUX - Notre complément alimentaire est 100% sans lactose, sans gluten et sans levure, fabriqué avec les meilleurs ingrédients rigoureusement sélectionnés.
✅ NOUVELLES NORMES DE QUALITÉ ET DE STABILITÉ - Les produits gloryfeel sont fabriqués en Allemagne et sont soumis à des tests de stabilité approfondis afin de maintenir une qualité constante sur une longue période. Notre engagement à dépasser les normes de l'industrie souligne notre position de leader en matière d'assurance qualité. Découvrez nos certificats d'analyse pour plus de transparence et de confiance. Conservez hors de portée des enfants et déconseillé aux enfants de moins de 6 ans.

Meilleure Vente n° 17

Vitamine D3 K2 MK-7 98% ALL-TRANS Vegan - 240 Micro Comprimés - 1 Comprimé / 2 Jours - Pour Os, Muscles & Système Immunitaire, Vitamine D3 4000 iu + Vitamine K2 MK7, Cholécalciférol + Ménaquinone

POURQUOI CHOISIR NOTRE VITAMINE D3 + K2 VEGAN ? - Notre complément alimentaire vous procure un apport optimal de 4 000 UI de vitamine D3 (cholécalciférol) et de 125 μg de vitamine K2 (ménaquinone). Avec 240 micro-comprimés vegan, profitez des bienfaits des deux vitamines fusionnées et remplissez votre besoin quotidien en vitamine d3 k2 98% ALL-TRANS MK-7 !
SYSTÈME IMMUNITAIRE, OS ET MUSCLES - Selon l’EFSA, la vitamine D contribue au maintien normal des os, des dents, des muscles et au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle contribue à l'absorption normale du calcium, du phosphore et au maintien d'un taux normal de calcium dans le sang. La vitamine K quant à elle contribue au maintien d'une ossature normale.
VITAMINE D3 4000 UI HAUTEMENT BIODISPONIBLE - Nos 240 comprimés de vitamines D3 K2 vegan vous permettent de bénéficier d'un dosage élevé. Ainsi, avec un diamètre de 8mm, nos micro comprimés sont faciles à avaler avec une composition inédite et hautement biodisponible. Vous aurez tous les nutriments essentiels conseillés avec seulement 1 comprimé tous les 2 jours.
SANS GLUTEN & STÉARATE DE MAGNÉSIUM - Notre formule de vitamines D3 et K2 est vegan, sans stéarate de magnésium, sans gluten et d'origine naturelle. De plus, nos vitamines répondent à tous les contrôles rigoureux de sûreté des compléments alimentaires pour garantir une qualité premium. Restez en forme grâce à cette combinaison efficace de la vitamine D et du K2
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Meilleure Vente n° 18

Calcium, Magnésium et Vitamines D3 & K2 - Complexe Santé Osseuse - Renforce les Os et les Muscles - Soutient la Densité Osseuse - 90 Gélules Vegan - Nutrimea - Fabriqué en France

●● RENFORCE LES OS ●● Formule unique à base de calcium. Le calcium est indispensable pour préserver le capital osseux et limiter les risques de déminéralisation. Le calcium est en effet le principal élément constitutif du tissu osseux, il est donc essentiel pour avoir des os sains.
●● SYNERGIE EFFICACE ●● Notre Calcium est associé au magnésium, à la vitamine D3 et à la vitamine K2. Les études cliniques ont montré que le calcium seul n’est pas suffisant pour la minéralisation osseuse. Cette synergie est essentielle pour agir sur la structure osseuse et réduire les douleurs.
●● BIENFAITS MULTIPLES ●● Notre Calcium permet également de maintenir de bonnes fonctions musculaires. Un apport insuffisant en calcium est souvent la cause de crampes musculaires. Il est important pour conserver des dents saines, un bon système nerveux et réduire la fatigue.
●● EFFICACITÉ CLINIQUE PROUVÉE ●● La supplémentation en calcium associée au magnésium, et aux vitamines D3 et K2 a montré un diminution de la fragilité osseuse et la prévention des fractures. Elle est bénéfique chez les femmes après la ménopause et chez les hommes de plus de 60 ans.
●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre complément alimentaire Calcium a été élaboré à partir d’une sélection rigoureuse de matières premières issues exclusivement d’Europe. Nutrimea s'appuie sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine et de la recherche. Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF.

Meilleure Vente n° 19

Multivitamines et minéraux vegan – Source renforcée de vitamine C, vitamine k2, B12 et fer - 180 pilules vegan multivitamines. 6 mois de complément alimentaire vegan & végétarien

MULTIVITAMINE RENFORCÉ – notre Vegan Vitality multi vitamins fournit un ensemble de bénéfices pour revigorer vos énergies et renforcer votre système immunitaire. Nos multivitamines avec du fer complément alimentaire offrent un ensemble équilibré de nutriments ; une pilule quotidienne pour éviter les carences. Ces vitamines vegan contiennent aussi de la vitamine B12, vitamine E, vitamine K2 ainsi que 19 autres minéraux.
VITAMINE SANS SUCRE, GLUTEN, blé, noix, soja, œuf, substances OGM et sans produits animaux. Nos complement alimentaire vegan sont aussi sans Cyanocobalamine ; nous utilisons seulement du Méthylcobalamine pour notre source de B12 vegan, la forme la plus bio disponible de vitamine B12 bio. De plus, tous les produits Vegan Vitality sont contrôlés par des laboratoires indépendants qui sont garants de qualité et sécurité.
6 MOIS DE COMPLÉMENTS VITAMIN – Nos multivitamines et minéraux sont d’un excellent rapport qualité-prix avec 180 pilules par paquet, assez pour la moitié de l’année, le double de ce qu’offrent la plupart des autres marques de multivitamines et minéraux.
FACILE À AVALER - Vegan Vitality multivitamines & minéraux sont sans odeurs et faciles à avaler et sans arrière-goût. Elles peuvent aussi être coupées en 2 si vous préférez des comprimés plus petits.
POUR VEGAN ET VÉGÉTARIENS SOUCIEUX DE LEUR SANTÉ. Pour conserver un régime sain sans compromis et pour obtenir plein de bienfaits extraordinaires pour la santé, vous n’avez qu’à prendre 1 supplément vitamine vegan avec votre alimentation. Oui, parvenir à vos objectifs journaliers de vitamines, minéraux et compléments devient vraiment facile.

Meilleure Vente n° 20

Forté Pharma - Multivit' 4G Energie - Complément Alimentaire Forme et Tonus - 12 Vitamines, 7 Minéraux - Ginseng, Guarana, Magnésium, Gingembre - Fatigue, Irritabilité - 60 comprimés Bi-couches

MULTIVITAMINES : Complément alimentaire énergie sous forme de comprimés à avaler qui contiennent 12 vitamines, 7 minéraux et oligo-éléments pour vous aider à retrouver la forme !
FORMULE ÉNERGISANTE : Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, D3, E, cuivre, fer, renforcée en Magnésium, Vitamine C et Guarana.
ACTION IMMEDIATE ET PROLONGÉE : Libération immédiate des plantes dynamisantes pour un coup de pouce matinal et libération prolongée sur 8h des vitamines et minéraux pour rester en forme toute la journée
UTILISATION SIMPLE : 1 comprimé à avaler avec un grand verre d'eau, de préférence le matin. Ne pas prendre à jeun car contient du fer. Format 2 mois
ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne