Les bienfaits de la vitamine K pour la santé pulmonaire

La vitamine K est souvent négligée dans le contexte de la santé des poumons. Or, certaines études récentes montrent que cette vitamine joue un rôle crucial dans le maintien de la santé pulmonaire, notamment dans la prévention de nombreuses maladies respiratoires. Explorons plus en détail comment la vitamine K influence nos poumons et pourquoi il est utile d’inclure cette vitamine dans notre régime alimentaire.

Qu’est-ce que la vitamine K ?

La vitamine K est une vitamine liposoluble qui existe sous deux formes principales : la vitamine K1 (phylloquinone) et la vitamine K2 (ménaquinone). Elle est surtout connue pour son rôle essentiel dans la coagulation du sang. Cependant, ses fonctions dépassent largement ce domaine, englobant également des rôles cruciaux dans la santé des os et probablement dans celle des poumons.

Types de vitamine K

La vitamine K1 se trouve principalement dans les légumes verts feuillus comme le chou frisé, les épinards et le brocoli. La vitamine K2, quant à elle, est présente dans des aliments fermentés comme le natto ainsi que dans certains produits animaux tels que le foie et les œufs.

Mécanismes biologiques de la vitamine K

Dans le corps, la vitamine K agit comme cofacteur pour certaines enzymes impliquées dans les processus biochimiques. Ces enzymes jouent un rôle dans la calcification des tissus mous, y compris les vaisseaux sanguins et possiblement les poumons, contrebalançant ainsi les effets négatifs de l’accumulation excessive de calcium.

Impact de la vitamine K sur les maladies pulmonaires

La recherche croissante suggère que des niveaux adéquats de vitamine K peuvent être bénéfiques pour la santé pulmonaire. Des études ont montré des associations entre des niveaux élevés de vitamine K et une réduction du risque de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), ainsi que d’autres affections pulmonaires.

Études sur la vitamine K et la BPCO

Une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Birmingham a démontré qu’une supplémentation en vitamine K peut réduire les inflammations et améliorer les fonctions pulmonaires chez les patients atteints de BPCO. Ces chercheurs ont observé que les patients prenant des suppléments de vitamine K avaient des niveaux sanguins de biomarqueurs inflammatoires notablement plus bas.

Autres affections pulmonaires

Outre la BPCO, certaines recherches s’intéressent à l’effet de la vitamine K sur d’autres affections pulmonaires, notamment l’asthme et la fibrose pulmonaire. Bien que ces résultats soient encore préliminaires, ils suggèrent un potentiel bénéfique significatif conduit par la modulation des mécanismes d’inflammation et de régénération tissulaire grâce à la vitamine K.

Lien entre niveaux sanguins de vitamine K et santé pulmonaire

Des niveaux sanguins adéquats de vitamine K sont essentiels pour garantir non seulement la santé cardiovasculaire mais aussi pulmonaire. Les personnes présentant des carences en vitamine K peuvent voir leurs risques de développer des troubles respiratoires augmenter.

Bénéfices de maintenir des niveaux suffisants

Maintenir des niveaux sanguins optimaux de vitamine K pourrait offrir plusieurs avantages pour la santé pulmonaire :

Diminution de l’ inflammation pulmonaire
Amélioration des fonctions respiratoires
Réduction des risques de développement de maladies chroniques comme la BPCO

Syndrome de déficience en vitamine K

Un syndrome de déficience en vitamine K peut manifester divers signes pulmonaires et non-pulmonaires, parmi lesquels des hémorragies internes et une mauvaise cicatrisation des plaies. De longues périodes de carence peuvent mener à des complications graves liées aux poumons, alourdissant davantage les problèmes de santé existants.

Supplémentation en vitamine K : Quand et comment ?

La supplémentation en vitamine K devient une option jugée favorable pour ceux ne réussissant pas à obtenir les apports recommandés via l’alimentation. Cependant, avant d’entamer tout nouveau régime de suppléments, il est avisé de discuter avec un professionnel de la santé.

Formes de complément alimentaires

Les compléments alimentaires contenant de la vitamine K viennent principalement en deux formes :

Vitamine K1 : généralement dérivée de sources végétales
Vitamine K2 : disponible en ménaquinone-4 (MK-4) ou ménaquinone-7 (MK-7)

Considérations lors de la prise de suppléments

Il est conseillé de prendre les suppléments de vitamine K pendant les repas car elle est mieux absorbée en présence de graisses. Plus encore, il convient de surveiller les interactions médicamenteuses possibles, particulièrement si l’on prend des anticoagulants comme la warfarine, qui interagissent directement avec les niveaux de vitamine K dans le corps.

Aliments riches en vitamine K

Incorporer suffisamment de vitamine K par le biais de l’alimentation reste un excellent moyen de maintenir des niveaux optimaux dans le sang.

Sources alimentaires naturelles

Voici quelques-uns des aliments les plus riches en vitamine K :

Épinards
Chou frisé
Brocoli
Choux de Bruxelles
Natto (haricots de soja fermentés)
Foie
Œufs

Régimes alimentaires équilibrés

Adopter un régime alimentaire visant à inclure régulièrement ces aliments peut être bénéfique pour la santé globale, comprenant la santé pulmonaire. De plus, combiner différentes sources alimentaires permet de couvrir à la fois les besoins en vitamines K1 et K2.

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NUTRI & CO Multivitamines et Minéraux 25 Nutriments - Vitamines A B C D3 E K2 + Minéraux dont Magnésium et Zinc - Haute Absorption - 90 Gélules Vegan Friendly Conditionné en France

🏆 RICHE EN NUTRIMENTS - Le Multi Nutri&Co contient de nombreuses vitamines dont la vitamine C, B (dont B9 et B12), la vitamine D, la vitamine E, K2 mais aussi du zinc et du magnésium, sans compter de nombreux cofacteurs végétaux comme des caroténoïdes et bioflavonoïdes, du coenzyme Q10 et de l’acide alpha-lipoïque. (Peut contenir des traces de poissons, mollusques, crustacés)
🌟 DE NOMBREUX BIENFAITS - Notre formule multivitamines contribue à stimuler vos défenses afin de maintenir un système immunitaire normal. Les nombreuses vitamines présentes permettent de garder vos cheveux, peau et ongles en bonne santé. Retrouvez un métabolisme énergétique normal ainsi qu'une ossature et une dentition normale grâce au Multivitamines Nutri&Co
💡 FAITES DES ÉCONOMIES - Les vitamines c’est bien, mais actives et absorbables c’est encore mieux. C’est pourquoi Nutri&Co a sélectionné des formes vitaminiques co-enzymées (pyridoxal-5-phosphate, folate, méthylcobalamine, vitamines A, E et D3 végétales) et pour la première fois des minéraux liposomés haute teneur ET haute absorption
✅ JUSTE L’ESSENTIEL - Notre multivitamines concentre uniquement les actifs dont l’efficacité santé est démontrée. Il ne contient ni fer, ni cuivre, pro-oxydants en surdose. Notre posologie adaptable permet aux hommes comme aux femmes, sportifs ou non, d’atteindre leurs AJR
🔎 LA TRANSPARENCE NUTRI & CO - Chez Nutri&Co, développer le multi-vitamines parfait c’est bien plus qu’une association de nutriments. Nous attachons une attention particulière à connaître et montrer l’origine de chaque matière et ne travaillons qu’avec des producteurs qui partagent nos standards qualité

Meilleure Vente n° 16

Vitamines D3 K2 (MK7) 100 % Pure 365 Comprimés - Combinaison Vitamine D3 2000 UI + Vitamine K2 200 μg - Pour les Os, Muscles, le Système Immunitaire, la Coagulation Sanguine Vitamine du Soleil EFSA

VITAMINE D 2000 UI, UN APPORT IDÉAL EN ÉTÉ ! La principale caractéristique de notre formule réside dans sa capacité à maintenir un niveau adéquat de vitamine D3 dans l'organisme. Avec 2000 UI de vitamine D3 et 200 μg de vitamine K2 par portion, nous utilisons des ingrédients de qualité pour vous offrir un stock de 365 comprimés pour une année entière (1 comprimé par jour).
VITAMINE D3 ALLÉGATION PAR EFSA ! La vitamine D contribue au maintien d'os normaux, d'une fonction dentaire & musculaire normale. De plus, elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire ainsi qu’à l’absorption & à l’utilisation normale du calcium & du phosphore. En outre, la vitamine D contribue également à maintenir des taux normaux de calcium dans le sang.
VITAMINE D AVEC K, LE COMPLEXE PUISSANT ! Cette combinaison agit en synergie pour vous offrir des avantages supplémentaires. La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à la coagulation sanguine normale (EFSA). La vitamine K2 (Ménaquinone) à 200 μg, combinée avec la vitamine D3 (Cholécalciférol) à 50 μg (2000 UI), vous offre une biodisponibilité optimale.
COMPLEXE VITAMINE D & K2 ! La sélection rigoureuse des ingrédients de notre Vitamine D K2 à 2000 UI et 200 μg garantit leur origine naturelle et l'absence d'OGM. Conçu spécialement sans stéarate de magnésium, notre complément convient à tous, y compris au régime alimentaire végan. De plus, notre complexe est reconnu par l'État belge, garantissant une qualité certifiée.
DÉCOUVREZ WeightWorld ! En tant qu'entreprise britannique, nous capitalisons sur plus de 18 ans d'expérience dans la création de vitamines, minéraux & compléments. Nos vitamines adultes représentent le choix optimal par rapport aux gouttes vitamine D3 grâce à leur meilleure biodisponibilité. Nos produits respectent les normes strictes des Bonnes Pratiques de Fabrication.

Meilleure Vente n° 17

Calcium, Magnésium et Vitamines D3 & K2 - Complexe Santé Osseuse - Renforce les Os et les Muscles - Soutient la Densité Osseuse - 90 Gélules Vegan - Nutrimea - Fabriqué en France

●● RENFORCE LES OS ●● Formule unique à base de calcium. Le calcium est indispensable pour préserver le capital osseux et limiter les risques de déminéralisation. Le calcium est en effet le principal élément constitutif du tissu osseux, il est donc essentiel pour avoir des os sains.
●● SYNERGIE EFFICACE ●● Notre Calcium est associé au magnésium, à la vitamine D3 et à la vitamine K2. Les études cliniques ont montré que le calcium seul n’est pas suffisant pour la minéralisation osseuse. Cette synergie est essentielle pour agir sur la structure osseuse et réduire les douleurs.
●● BIENFAITS MULTIPLES ●● Notre Calcium permet également de maintenir de bonnes fonctions musculaires. Un apport insuffisant en calcium est souvent la cause de crampes musculaires. Il est important pour conserver des dents saines, un bon système nerveux et réduire la fatigue.
●● EFFICACITÉ CLINIQUE PROUVÉE ●● La supplémentation en calcium associée au magnésium, et aux vitamines D3 et K2 a montré un diminution de la fragilité osseuse et la prévention des fractures. Elle est bénéfique chez les femmes après la ménopause et chez les hommes de plus de 60 ans.
●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre complément alimentaire Calcium a été élaboré à partir d’une sélection rigoureuse de matières premières issues exclusivement d’Europe. Nutrimea s'appuie sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine et de la recherche. Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF.

Meilleure Vente n° 18

Bandini® Vitamine D3 K2 (MK7) Extra Fort 365 Comprimés (1 An) | 2000 UI Cholécalciférol + 200 mcg Ménaquinone| Pour les Os, les Muscles, le Système Immunitaire, les Dents | Vitamines D3 + K2 MK-7

DOSAGE ÉLEVÉ, APPROVISIONNEMENT GARANTI. Complément alimentaire fortement dosé avec 50 mcg (50 μg, 2000 UI) de vitamine D et 200 mcg (200 mcg) de vitamine K2 MK-7 par dose journalière (1 micro-comprimé). Emballage pratique de 365 comprimés, un emballage offre une couverture d'un an
FONCTIONNALITÉ. La vitamine D aide à maintenir un métabolisme adéquat du calcium, fondamental pour les os et les dents, à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire et le bon fonctionnement des muscles. La vitamine K contribue à la coagulation sanguine normale et au maintien d’os et de cartilages normaux. La vitamine K2 MK-7 Ménaquinone-7 est la forme la plus biodisponible de vitamine K2.
MODE D’EMPLOI. Prendre 1 comprimé par jour avec de l’eau ou une autre boisson de votre choix. Une comprimé par jour suffit pour satisfaire les besoins d’un adulte. Nos très petits comprimés ont un diamètre de seulement 6 mm, ils sont faciles à avaler.
QUALITÉ TESTÉE. La vitamine D3 + K2 a été créée à partir d’une sélection minutieuse des matières premières. Bandini Pharma utilise en effet l’ingrédient haut de gamme avec les normes les plus élevées K2VITAL, la vitamine K2 MK7 tout-trans 99.7%. La vitamine D3 (cholécalciférol) est dérivée de lanoline naturelle avec une stabilité particulièrement élevée. Notre produit est naturellement sans OGM, sans soja, sans arôme et sans colorant.
PRODUIT CERTIFIÉ. Bandini Pharma est une entreprise italienne qui offre des produits innovants et de qualité pour la santé et le bien-être des personnes, de manière dynamique et professionnelle. Nos produits sont fabriqués dans notre laboratoire certifié GMP, UNI EN ISO 9001:2015 et ISO 22000. La ligne Bandini Pharma, entièrement fabriquée en Italie, comprend une large gamme de produits avec un excellent rapport qualité-prix.

PromoMeilleure Vente n° 19

Forté Pharma - Multivit' 4G Energie - Complément Alimentaire Forme et Tonus - 12 Vitamines, 7 Minéraux - Ginseng, Guarana, Magnésium, Gingembre - Fatigue, Irritabilité - 60 comprimés Bi-couches

MULTIVITAMINES : Complément alimentaire énergie sous forme de comprimés à avaler qui contiennent 12 vitamines, 7 minéraux et oligo-éléments pour vous aider à retrouver la forme !
FORMULE ÉNERGISANTE : Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, D3, E, cuivre, fer, renforcée en Magnésium, Vitamine C et Guarana.
ACTION IMMEDIATE ET PROLONGÉE : Libération immédiate des plantes dynamisantes pour un coup de pouce matinal et libération prolongée sur 8h des vitamines et minéraux pour rester en forme toute la journée
UTILISATION SIMPLE : 1 comprimé à avaler avec un grand verre d'eau, de préférence le matin. Ne pas prendre à jeun car contient du fer. Format 2 mois
ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne

Meilleure Vente n° 20

Doppelherz aktiv A-Z Complete Depot, Complément alimentaire, Vitamines à libération progressive, calcium, magnésium, fer, zinc, biotine, acide folique, 120 comprimés

MULTIVITAMINES À LIBÉRATION PROGRESSIVE : Ces comprimés contiennent des nutriments libérés progressivement pendant plusieurs heures et mis à disposition de l’organisme de manière continue
MINÉRAUX ESSENTIELS : Ce produit contient du calcium, du magnésium et des oligo-éléments tels que le phosphore, le fer, le zinc, le cuivre, le sélénium, le chrome, le molybdène et le iode
BIOTINE ET ACIDE FOLIQUE : La biotine contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. Les folates contribuent à la formation normale du sang
CALCIUM ET MAGNÉSIUM : Le calcium contribue à une coagulation sanguine normale et à un métabolisme énergétique normal. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à l'équilibre électrolytique
LIVRAISON : 1 x Boîte de Doppelherz aktiv A-Z Complete Depot, Complément alimentaire, Vitamines à libération progressive,120 comprimés