La vitamine K est souvent négligée dans le contexte de la santé des poumons. Or, certaines études récentes montrent que cette vitamine joue un rôle crucial dans le maintien de la santé pulmonaire, notamment dans la prévention de nombreuses maladies respiratoires. Explorons plus en détail comment la vitamine K influence nos poumons et pourquoi il est utile d’inclure cette vitamine dans notre régime alimentaire.
Qu’est-ce que la vitamine K ?
La vitamine K est une vitamine liposoluble qui existe sous deux formes principales : la vitamine K1 (phylloquinone) et la vitamine K2 (ménaquinone). Elle est surtout connue pour son rôle essentiel dans la coagulation du sang. Cependant, ses fonctions dépassent largement ce domaine, englobant également des rôles cruciaux dans la santé des os et probablement dans celle des poumons.
Types de vitamine K
La vitamine K1 se trouve principalement dans les légumes verts feuillus comme le chou frisé, les épinards et le brocoli. La vitamine K2, quant à elle, est présente dans des aliments fermentés comme le natto ainsi que dans certains produits animaux tels que le foie et les œufs.
Mécanismes biologiques de la vitamine K
Dans le corps, la vitamine K agit comme cofacteur pour certaines enzymes impliquées dans les processus biochimiques. Ces enzymes jouent un rôle dans la calcification des tissus mous, y compris les vaisseaux sanguins et possiblement les poumons, contrebalançant ainsi les effets négatifs de l’accumulation excessive de calcium.
Impact de la vitamine K sur les maladies pulmonaires
La recherche croissante suggère que des niveaux adéquats de vitamine K peuvent être bénéfiques pour la santé pulmonaire. Des études ont montré des associations entre des niveaux élevés de vitamine K et une réduction du risque de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), ainsi que d’autres affections pulmonaires.
Études sur la vitamine K et la BPCO
Une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Birmingham a démontré qu’une supplémentation en vitamine K peut réduire les inflammations et améliorer les fonctions pulmonaires chez les patients atteints de BPCO. Ces chercheurs ont observé que les patients prenant des suppléments de vitamine K avaient des niveaux sanguins de biomarqueurs inflammatoires notablement plus bas.
Autres affections pulmonaires
Outre la BPCO, certaines recherches s’intéressent à l’effet de la vitamine K sur d’autres affections pulmonaires, notamment l’asthme et la fibrose pulmonaire. Bien que ces résultats soient encore préliminaires, ils suggèrent un potentiel bénéfique significatif conduit par la modulation des mécanismes d’inflammation et de régénération tissulaire grâce à la vitamine K.
Lien entre niveaux sanguins de vitamine K et santé pulmonaire
Des niveaux sanguins adéquats de vitamine K sont essentiels pour garantir non seulement la santé cardiovasculaire mais aussi pulmonaire. Les personnes présentant des carences en vitamine K peuvent voir leurs risques de développer des troubles respiratoires augmenter.
Bénéfices de maintenir des niveaux suffisants
Maintenir des niveaux sanguins optimaux de vitamine K pourrait offrir plusieurs avantages pour la santé pulmonaire :
- Diminution de l’ inflammation pulmonaire
- Amélioration des fonctions respiratoires
- Réduction des risques de développement de maladies chroniques comme la BPCO
Syndrome de déficience en vitamine K
Un syndrome de déficience en vitamine K peut manifester divers signes pulmonaires et non-pulmonaires, parmi lesquels des hémorragies internes et une mauvaise cicatrisation des plaies. De longues périodes de carence peuvent mener à des complications graves liées aux poumons, alourdissant davantage les problèmes de santé existants.
Supplémentation en vitamine K : Quand et comment ?
La supplémentation en vitamine K devient une option jugée favorable pour ceux ne réussissant pas à obtenir les apports recommandés via l’alimentation. Cependant, avant d’entamer tout nouveau régime de suppléments, il est avisé de discuter avec un professionnel de la santé.
Formes de complément alimentaires
Les compléments alimentaires contenant de la vitamine K viennent principalement en deux formes :
- Vitamine K1 : généralement dérivée de sources végétales
- Vitamine K2 : disponible en ménaquinone-4 (MK-4) ou ménaquinone-7 (MK-7)
Considérations lors de la prise de suppléments
Il est conseillé de prendre les suppléments de vitamine K pendant les repas car elle est mieux absorbée en présence de graisses. Plus encore, il convient de surveiller les interactions médicamenteuses possibles, particulièrement si l’on prend des anticoagulants comme la warfarine, qui interagissent directement avec les niveaux de vitamine K dans le corps.
Aliments riches en vitamine K
Incorporer suffisamment de vitamine K par le biais de l’alimentation reste un excellent moyen de maintenir des niveaux optimaux dans le sang.
Sources alimentaires naturelles
Voici quelques-uns des aliments les plus riches en vitamine K :
- Épinards
- Chou frisé
- Brocoli
- Choux de Bruxelles
- Natto (haricots de soja fermentés)
- Foie
- Œufs
Régimes alimentaires équilibrés
Adopter un régime alimentaire visant à inclure régulièrement ces aliments peut être bénéfique pour la santé globale, comprenant la santé pulmonaire. De plus, combiner différentes sources alimentaires permet de couvrir à la fois les besoins en vitamines K1 et K2.
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- 👌🏽 LA MULTIVITAMINE LA PLUS COMPLÈTE DU MARCHÉ : Avec un seul comprimé par jour, vous obtiendrez 24 micronutriments : toutes les vitamines (A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K ), minéraux (calcium, chrome, iode, fer, magnésium, manganèse, molybdène, phosphore, potassium, sélénium, sodium et zinc)
- 🔝 ÉNERGIE, CHEVEUX, PEAU - Les vitamines A & C contribuent au maintien d'un système immunitaire normal. Le zinc, le sélénium & la biotine contribuent au maintien de cheveux, d'une peau & d'ongles normaux. Le magnésium, la vit B12 et B6 contribuent au métabolisme énergétique normal. Le calcium & la vitamine D contribuent au maintien d'une ossature & d'une dentition normales.(EFSA)
- 🍀 SANS INGRÉDIENTS NON NÉCESSAIRES : ingrédients sans OGM et sans ingrédients inutiles, tels que le stéarate de magnésium, le dioxyde de silicium, les arômes artificiels, les colorants artificiels ou les édulcorants. L'emballage peut varier.
- 🔐 QUALITÉ PREMIUM : Fabriqué en Italie en suivant les contrôles de qualité et de sécurité les plus stricts et à partir des ingrédients les plus purs. Nous suivons le protocole strict des bonnes pratiques de fabrication (BPF).
- ❤️ PRODUIT CERTIFIÉ. BANDINI Pharma est une entreprise italienne capable d'offrir des produits innovants et de qualité pour la santé et le bien-être des personnes, de manière dynamique et professionnelle : Nos produits sont fabriqués dans notre laboratoire certifié GMP, UNI EN ISO 9001:2015 et ISO 22000. La ligne BANDINI Pharma, entièrement fabriquée en Italie, comprend une large gamme de produits avec un excellent rapport qualité-prix.
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NOVOMA Multivitamines et Minéraux, 29 Vitamines & Actifs A B C D3 E K2 + Magnésium & Zinc, 120 gélules, Complément Alimentaire Immunité pour Femme et Homme, Fabriqué en France
- ANTI-FATIGUE, ANTI-STRESS & ANTIOXYDANT. Le Multivitamines est l’allié de votre bien-être au quotidien ! Ce complexe multivitaminé est idéal pour combler les carences alimentaires, renforcer votre système immunitaire et soutenir l’organisme lors de périodes de stress et de baisse d’énergie.
- MULTIVITAMINES ET MINÉRAUX COMPLET. Notre Multivitamines contient 29 vitamines et minéraux spécifiquement dosés pour répondre aux besoins du corps : vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine D3, vitamine E, vitamine K2, magnésium, zinc, iode, silicium, sélénium, chrome. Notre formule intègre aussi des cofacteurs végétaux (bioflavonoïdes, polyphénols, anthocyanes).
- FORMULE PREMIUM. À l'inverse des multi vitamines et mineraux classiques, nous avons sélectionné avec soin des actifs premium sous leurs formes bio actives et brevetées ! Pour des effets optimaux, nous avons opté pour la vitamine C Quali-C, la vitamine K2-MK7 MenaQ7, la vitamine E Nutrabiol E ou encore l'acide folique Quatrefolic.
- 1 MOIS DE CURE. Le Multivitamines est conçu pour la femme et l'homme. Il est particulièrement bénéfique chez les personnes actives, les séniors, les sportifs et les pratiquants de musculation. Pour profiter des nombreux bienfaits de ce complement alimentaire complet de 120 gélules, il vous suffit de prendre 4 gélules vegan par jour (1 mois de cure).
- CONÇU ET FABRIQUÉ EN FRANCE. Pour une qualité irréprochable, chez Novoma, nos compléments alimentaires sont Made in France et sont garantis sans OGM, sans gluten, sans additifs et sans excipients. Convient aux végétariens et végans.
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Vitamine K2 100mcg, ménaquinone naturelle, MK-7, végétarien - 100 gélules | Warnke Vitalstoffe - Qualité des pharmacies allemandes
- Sans lactose, sans gélatine, sans levure, Sans gluten, 100% végétarien - PZN 10827798 - (Numéro de référence pharmaceutique allemand) - Fabriqué en Allemagne
- Ingrédients: Agent de charge cellulose microcristalline, agent d'enrobage hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de gélule), L-leucine, ménaquinone MK-7, mélange d'extraits de riz
- Posologie : adultes, 1 gélule par jour avec un grand verre d'eau.
- Contenu : 100 gélules de vitamine K2 pour 100 jours. conditionnement économique sans stéarate de magnésium ! Hautement dosé
- Qualité et convivialité : nos produits sont conformes aux normes de qualité HACCP. Fabriqués en Allemagne. Matières premières provenant de pays de l'UE et hors UE. L'emballage optimisé avec un couvercle doseur scellé assure la longue conservation de vos compléments alimentaires et leur dosage facile.
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Bestseller No. 18
Multivitamines et Minéraux - 365 Comprimés (12 Mois) - 25 Nutriments dont Vit A B C D Fer Zinc Magnesium - Complément Alimentaire Homme et Femme - Vitamines, Minéraux et Compléments - Nu U Nutrition
- ✔ SOURCE DE 25 VITAMINES ET MINÉRAUX - Profitez des bienfaits de 25 vitamines et minéraux différents dans un seul comprimé facile à avaler. Un comprimé contient de la Vitamine A, Vitamine D, Vitamine E, Vitamine K, Vitamine C, Thiamine, Riboflavine, Niacine, Vitamine B6, l'Acide Folique, la Vitamine B12, Biotine, de l'Acide Panthoténique, du Calcium, Phosphore, Magnésium, Fer, Zinc, Cuivre, Manganèse, Sélénium, Chrome, Molybdène, de l'Iode et de la Lutéine.
- ✔ BOÎTE DE 12 MOIS - La boîte de 365 comprimés est INCROYABLE et vous réapprovisionne en 24 vitamines et minéraux pendant douze mois. Vous n'avez pas besoin de vous rappeler tous les mois de repasser une commande grâce à la boîte de 52 semaines.
- ✔ BOOSTEZ VOTRE SANTÉ - Toutes les vitamines ont été sélectionnées pour vous aider. P. ex., la Vitamine A est bénéfique pour la vue et la peau. Le Zinc agit sur le métabolisme, entretient les os et régule le niveau de vitamine A. Nous ne pouvons détailler toutes les actions de toutes les vitamines, mais chacune d'entre elle est sélectionnée soigneusement pour vous permettre de profiter des bienfaits des compléments alimentaires Multivitamins & Minerals Formula de Nu U Nutrition.
- ✔ SÉRÉNITÉ GARANTIE GRÂCE À NOS PRODUITS FABRIQUÉS AU ROYAUME-UNI. Beaucoup de compléments alimentaires sont importés d'autres pays, notamment des pays d'Asie ou des États-Unis, et sont simplement mis en boîte au Royaume-Uni. Les nôtres sont des produits européens : ils sont faits au ROYAUME-UNI, vous êtes ainsi certain qu'ils sont fabriqués conformément aux normes les plus strictes du monde. Ils conviennent aux végétariens, NE CONTIENNENT PAS de lait, de lactose, de gluten et de blé.
- ✔ NOUS NOUS SOUCIONS DE VOUS - Nu U Nutrition ne fournit non seulement des suppléments nutritionnels de première qualité à partir d’ingrédients de sources les plus pures, mais nous nous engageons également envers de VOUS, avec notre équipe de service client réactive. Nous veillons également à ce que nos produits soient issus de sources éthiques.
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Bestseller No. 19
Vitamine D3 2000 UI + Vitamine K2 160 comprimés à Haute Dose pour les Articulations, les Os, les Dents, les Muscles, le Système Immunitaire et l'Absorption du Calcium et du Phosphore
- La Vitamine D3 + K2 est un complément alimentaire à base de cholécalciférol (Vitamine D3) et de ménaquinone (Vitamine K2) à haute dose.
- Avec une seule micro-comprimé, vous obtenez 2000 UI de Vitamine D, soit 1000 % des AJR, et 37,5 mcg de Vitamine K pour satisfaire vos besoins.
- Les vitamines D3 + K2 soutiennent le maintien des articulations, des dents, des muscles et des os.
- Le complément de Vitamine D3 contribue à la fonction normale du système immunitaire.
- Il contribue également à l'absorption normale du calcium et du phosphore et à la coagulation normale du sang.
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