Le Zinc, un oligo-élément indispensable.

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novembre 13, 2024
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Découverte des bienfaits du zinc : un oligo-élément indispensable

Le zinc est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions biologiques. Depuis le maintien de la santé du système immunitaire jusqu’à la protection de notre peau, cet élément chimique est indispensable pour garantir l’équilibre et le bon fonctionnement de notre organisme. Dans cet article, nous explorerons en détail les multiples bienfaits du zinc, ainsi que son impact positif sur notre santé globale.

Les bienfaits du zinc sur le système immunitaire

Le zinc est largement reconnu pour ses effets bénéfiques sur le système immunitaire. Il intervient directement dans la production et l’activité des cellules immunitaires, aidant ainsi à renforcer nos défenses naturelles contre les infections.

Un soutien aux globules blancs

Les globules blancs, ou leucocytes, sont essentiels pour lutter contre les infections. Le zinc favorise leur production et améliore leur capacité à combattre les agents pathogènes. Une carence en zinc peut donc affaiblir le système immunitaire et accroître la susceptibilité aux maladies.

La régulation de l’inflammation

En plus de soutenir les globules blancs, le zinc joue un rôle clé dans la régulation de l’inflammation. En contrôlant la réponse inflammatoire excessive, il aide à prévenir les dommages tissulaires qui peuvent résulter d’une réaction immunitaire trop vigoureuse.

L’impact du zinc sur la santé de la peau

Outre ses propriétés immunitaires, le zinc est également vital pour la peau. Ce micronutriment a des effets bénéfiques sur divers aspects de la santé de la peau, allant de l’acné à la cicatrisation des plaies.

Prévention et traitement de l’acné

Le zinc possède des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui le rendent efficace dans la lutte contre l’acné. Il agit en réduisant l’inflammation et la prolifération bactérienne au niveau des glandes sébacées, aidant ainsi à prévenir et à traiter cette affection cutanée courante.

Cicatrisation des plaies

Le processus de cicatrisation nécessite une quantité adéquate de zinc pour être optimal. Le zinc contribue à la synthèse de collagène, une protéine essentielle pour la réparation des tissus endommagés. De plus, il accélère la régénération cellulaire et favorise le renouvellement de la peau.

Protection contre les rayons UV

Les filtres solaires contenant du zinc offrent une protection efficace contre les rayons ultraviolets (UV) dommageables. Le zinc crée une barrière physique qui réfléchit et absorbe les rayons UV, réduisant ainsi le risque de coups de soleil et de dommages cutanés à long terme tels que le vieillissement prématuré et le cancer de la peau.

Le zinc et le stress oxydatif

Le stress oxydatif est un déséquilibre entre la production de radicaux libres et la capacité de l’organisme à les neutraliser. Cela peut provoquer des dommages cellulaires et contribuer au développement de diverses maladies chroniques. Le zinc agit comme un antioxydant puissant, aidant à contrer ces effets nocifs.

Neutralisation des radicaux libres

En tant qu’antioxydant, le zinc protège les cellules en neutralisant les radicaux libres. Ces molécules instables peuvent causer des dommages significatifs aux membranes cellulaires, aux protéines et à l’ADN. Le zinc aide donc à maintenir l’intégrité cellulaire et à prévenir les dommages liés au stress oxydatif.

Soutien aux enzymes antioxydantes

Le zinc est nécessaire pour le fonctionnement optimal de certaines enzymes antioxydantes telles que la superoxyde dismutase (SOD). Ces enzymes jouent un rôle critique dans la neutralisation des radicaux libres, ce qui souligne davantage l’importance du zinc dans la gestion du stress oxydatif.

Apport recommandé et sources alimentaires de zinc

Pour bénéficier pleinement des bienfaits du zinc, il est essentiel de consommer des quantités adéquates de cet oligo-élément par le biais de l’alimentation. Mais quelles sont les recommandations en termes de dosage, et où trouver ce précieux nutriment ?

Quantité recommandée

Les besoins en zinc varient selon l’âge, le sexe et l’état physiologique. Voici une liste indicative des apports journaliers recommandés :

Enfants : 3-5 mg
Adolescents : 8-11 mg
Adultes : 8-11 mg
Femmes enceintes : 11-12 mg
Femmes allaitantes : 12-13 mg

Ces quantités permettent de couvrir les besoins quotidiens pour maintenir un équilibre adéquat dans l’organisme.

Sources alimentaires riches en zinc

Le zinc se trouve dans divers aliments. Les meilleures sources incluent :

Viande rouge
Produits laitiers (fromage, lait, yogourt)
Fruits de mer (huîtres, crevettes)
Noix et graines (graines de citrouille, noix de cajou)
Légumineuses (pois chiches, lentilles)

Intégrer ces aliments dans votre régime alimentaire contribue à assurer un apport suffisant en zinc.

Symptômes et risques associés à la carence en zinc

Une carence en zinc peut entraîner plusieurs problèmes de santé. Identifier ces symptômes précocement permet de corriger rapidement le manque via l’alimentation ou la supplémentation.

Symptômes communs de carence

Les signes d’une carence en zinc incluent :

Perte de cheveux
Troubles cutanés (acné, éruptions cutanées)
Baisse de l’immunité (infections récurrentes)
Problèmes de concentration et mémoire réduite
Développement ralenti chez les enfants

Ces symptômes devraient inciter à consulter un professionnel de la santé pour établir un diagnostic précis.

Groupes à risque

Certaines populations sont plus susceptibles de développer une carence en zinc :

Végétariens et végétaliens
Personnes souffrant de maladies gastro-intestinales
Femmes enceintes et allaitantes
Personnes âgées

Des stratégies spécifiques, incluant des modifications alimentaires, peuvent être nécessaires pour ces groupes afin de prévenir les déficiences en zinc.

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ZINC 15MG : apporte 150% des apports recommandés, il aide à protéger les cellules du stress oxydatif et contribue au fonctionnement normal du système immunitaire en aidant à lutter contre les virus
OLIGO ELEMENT ESSENTIEL : Le Zinc, connu notamment dans le domaine de la beauté car il contribue au maintien d'une peau & de cheveux normaux, agit aussi sur le système immunitaire
GÉLULES VÉGÉTALES : la formule est exempte d’ingrédients issus de l’abattage d’animaux, ce produit convient donc au régime végétarien. Les gélules sont fabriquées à partir de matières végétales
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Zinc Bisglycinate Pur 15mg – 365 Comprimés Végétaliens – Soutient pour l'Acné – Zinc pour Plus d'un An – Antioxydant et Beauté – pour une Peau Saine – Système Immunitaire – Sans Additifs

BEAU TEINT ET BONNES DÉFENSES | Nos comprimés de zinc contiennent 15 mg de zinc/dose journalière. Le zinc soutient non seulement ton système immunitaire, mais aussi ta peau, tes cheveux et tes ongles.* Pour que ton physique soit aussi éclatant que ton bien-être.
HAUTEMENT BIODISPONIBLE ET BIEN TOLÉRÉ | Nous utilisons uniquement du bisglycinate de zinc. Cette forme de zinc est particulièrement respectueuse de l’estomac et facile à assimiler pour ton organisme. Nos comprimés 15 mg sont l’alternative à nos comprimés 25 mg. Pour ceux qui souhaitent un dosage plus faible.
PROVISION ANNUELLE PRATIQUE | À raison d’un comprimé par jour, nos 365 comprimés véganes constituent une provision d’un an. La dose journalière correspond à 15 mg de zinc. Nos minicomprimés sont très petits et agréables à avaler.
RIEN QUE L’ESSENTIEL | Ne contient rien d’autre : notre produit est végane et se passe d’arômes, de colorants et autres additifs.
LA DEVISE NATURAL ELEMENTS | Aux grands mots les grands moyens ! Pour ta sécurité – et notre assurance qualité –, CHAQUE lot de notre production est soigneusement contrôlé par des laboratoires indépendants en Allemagne.

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IMMUNITÉ & ACNÉ. Le zinc est un minéral essentiel pour renforcer le système immunitaire. Grâce à ses propriétés antioxydantes, cicatrisantes et anti-inflammatoires, le zinc contribue au maintien d'une peau, de cheveux et d'ongles en bonne santé. Il est idéal pour lutter contre les boutons d'acné.
HAUTE TENEUR EN ZINC BISGLYCINATE. Afin de combler les déficits d’apports en zinc, chacune de nos gélules apporte une dose optimale de 15mg de zinc pur. Pour des effets optimaux, notre formule est enrichie en Vitamine B6.
EFFICACITÉ MAXIMALE. Notre complément alimentaire vous apporte la meilleure forme de zinc, reconnue pour son assimilation exceptionnelle : le zinc bisglycinate TRAACS. Son absorption est supérieure aux formes classiques comme le citrate de zinc).
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Calcium Magnésium Zinc Vitamine D3 K2 (MK7) 400 Comprimés Vegan (+1 An) Aavec Cuivre, Sélénium, Manganèse, Bore - Haute Absorption Multivitamines et Minéraux Immunité, Os, Peau, Muscles, Cheveux

MINÉRAUX & MULTI VITAMINES ADULTES PUISSANT - WeightWorld propose un multivitamines et minéraux avec 400 comprimés pour plus d'une année. Chaque comprimé contient une combinaison inédite de 500 mg de Calcium, 200 mg de Magnésium, 5 mg de Zinc, 800 UI de Vitamine D3. Enfin, notre formule complète est aussi enrichie en Vitamine K2 (MK7), Cuivre, Sélénium, Manganèse et Bore.
COMPRIMÉS TOUT-EN-1 – Le Calcium contribue à une fonction musculaire normale, le Magnésium contribue à l'équilibre électrolytique & le Zinc contribue au bon maintien des cheveux, peau, os & ongles. La Vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale & à la fonction normale du système immunitaire. La Vitamine K contribue à une coagulation normale du sang (EFSA).
HAUTE ABSORPTION & EFFICACITÉ - Formulé par des experts, notre complément a été rigoureusement testé pour sa pureté et son efficacité. De plus, afin de vous offrir une action synergique et une efficacité optimale, nos comprimés de Calcium Magnesium Zinc contiennent de la Vitamine D vegan et de la Vitamine K2 pour augmenter l’absorption du Calcium par le corps.
QUALITÉ ASSURÉE - Riche en vitamines et oligoéléments essentiels à l'organisme et conçu spécialement pour votre santé, notre complément alimentaire de Vitamine D3 K2 Calcium Magnésium Zinc est composé des ingrédients d'origine naturelle et de qualité supérieure. Enfin, nos comprimés vegan faciles à avaler sont sans gluten, sans lactose ainsi que sans OGM.
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Zinc, 400 Comprimés Végétaliens, Soutient pour l'Acné, Zinc pour Plus d'un An, Antioxydant et Beauté, pour une Peau Saine, Système Immunitaire*, Sans Additifs, Complément Alimentaire

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✅ POUR LE SYSTEME IMMUNITAIRE ET BEAUCOUP PLUS - Selon l'autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), le zinc contribue également au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang ainsi qu'à une fertilité et une reproduction normales (capacité de reproduction).*
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Formule améliorée - Un mélange spécialement sélectionné de fibres d'orge, de papaïne, de luzerne et de spiruline aide à augmenter la biodisponibilité du zinc dans chaque gélule et facilite son absorption par le corps
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Fabriqué en Allemagne dans une usine agréée

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Azinc® Vitalité - Réduit la fatigue due au surmenage, soutient les performances intellectuelles, dès 15 ans - 120 gélules (L'emballage Peut Varier)

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NOTRE ENGAGEMENT - Depuis plus de 70 ans, nous utilisons des flacons en verre ambré ainsi que des bouchons recyclables
LA QUALITÉ SOLGAR - Pour une production plus propre et favoriser votre bien-être, nous fabriquons nos vitamines et minéraux en petits lots pour aider à garantir leur qualité constante et leur pureté d'un flacon à l'autre
GOLD STANDARDS - Tous les produits Solgar répondent aux critères d'excellence les plus stricts de l'industrie, dont ses propres standards de qualité, encore plus élevés : les « Gold Standards ». Nos produits sont fabriqués à partir d'ingrédients innovants depuis 1947

Meilleure Vente n° 18

Zinc 25 mg de Bisglycinate de Zinc. 400 comprimés végétaliens pour plus d'un an de traitement. Améliore le système immunitaire, aide à maintenir la santé des os, de la peau, des cheveux et des ongles

👌 EXCELLENTE FORMULE à base de Zinc pur (obtenu sous sa forme Bisglycinate) qui améliore le système immunitaire, aide à maintenir la santé des os, de la peau, des cheveux et des ongles, et protège les cellules du stress oxydatif.
👍 GRANDE QUANTITÉ DE PRODUIT AU MEILLEUR PRIX: Nous offrons 400 comprimés végétaliens pour plus d'un an de traitement.
❤️ LE MEILLEUR ZINC: Fabriqué avec 90 mg de Bisglycinate de Zinc à 28%, fournissant 25 mg de Zinc élémentaire de la plus haute qualité. Notre produit garantit une biodisponibilité, une absorption et une efficacité optimales.
⚠️ NOUS N'UTILISONS PAS de Stéarate de Magnésium ni aucun type de Dioxyde ou de Produit Chimique, additifs peu recommandés utilisé dans les compléments alimentaires d'autres marques.
🔝 QUALITÉ MAXIMALE ET GARANTIE À 100%: Nous offrons 400 comprimés végétaliens pour plus d'un an de traitement. Produit 100% Naturel, Vegan, Sans Gluten, Sans lactose, Sans soja, Sans stéarate de magnésium, Sans dioxyde, Sans sucre, Sans conservateurs ni colorants, Sans arômes ajoutés, Non transgénique (Sans OGM).

Meilleure Vente n° 19

Zinc 25mg + Vitamine C - Triple Zinc Complement Alimentaire Haute Puissance Formule à Spectre Complet Vitamine C Zinc 3 Formes: Zinc Picolinate, Zinc Bisglycinate + Monomethionine - 180 Capsules

➤ ZINC COMPLÉMENT ALIMENTAIRE 3 EN 1 : Triple Zinc complement alimentaire est une formule de haute puissance, avec 25mg de zinc élémentaire par dose. AAVALABS a sélectionné les trois formes de Zinc les plus biodisponibles: Zinc Picolinate, Zinc Bisglycinate, Monométhionine. Pour une absorption maximale, nous avons ajouté de la vitamine C, extraite du fruit de l'Acérola, qui contribue au fonctionnement normal des systèmes immunitaire et nerveux. 180 capsules, pour un approvisionnement de 6 mois
➤ VITAMINE C ZINC SOUTIEN HOLISTIQUE : Grâce au Triple Zinc, nous t'aidons à renforcer ton corps de l'intérieur. En plus de la Vitamine C, le zinc contribue ainsi au bon fonctionnement du système immunitaire tout en protégeant les cellules contre la fatigue et le stress oxydatif. Le zinc contribue au maintien d'une fonction cognitive normale et à la synthèse de l'ADN. Il soutient aussi le métabolisme des macronutriments, y compris les glucides et les acides gras
➤ ANTIOXYDANT EFFICACE : Le zinc est un antioxydant qui contribue au maintien de cheveux, d'ongles, d'os et d'une peau normale. Chez AVAALABS, partager la pureté et la fraîcheur de nos produits est une vocation. Pour ce faire, nous conjuguons le calme de la nature aux prouesses technologiques de nos jours, tout en sélectionnant les ingrédients de haute qualité et en rendant ces derniers aussi biodisponibles que possibles. Tous nos suppléments sont sans gluten, sans lactose et sans OGM
➤ DES TESTS TIERS RIGOUREUX : Le contrôle de qualité est un point que nous prenons très au sérieux. C’est pourquoi, nous garantissons la meilleure qualité Européenne et les meilleurs standards de sécurité tout au long des phases de développement et de production. Nous réalisons des phases de test pour chaque produit ce qui nous aide à maintenir la composition optimale et les propriétés physico-chimiques et organoleptiques au niveau de notre établissement en Europe certifiée BPF
➤ LA GARANTIE DE REMBOURSEMENT 365 JOURS D’AAVALABS : Notre but chez AAVALABS est de vous aider à vivre pleinement votre vie, à la fois sur le plan physique et mental. Nous voulons aussi que vous fassiez vos achats en toute confiance. Donc si vous n’êtes pas 100 % satisfait d’un QUELCONQUE achat, veuillez nous le faire savoir. Nous outrepassons la période de retour de 30 jours d’Amazon en offrant à nos clients une GARANTIE DE REMBOURSEMENT DE 365 JOURS sans encombre sur CHAQUE commande !

Meilleure Vente n° 20

Gouttes de zinc – 100ml (2450 gouttes) – 15mg de zinc par dose journalière – Premium : Zinc ionique (sulfate de zinc) – Sans alcool, testé en laboratoire, 100% végétalien & produit en Allemagne

BEAU TEINT ET BONNES DÉFENSES | Nos gouttes de zinc soutiennent non seulement ton système immunitaire, mais aussi ta peau, tes cheveux et tes ongles.* Pour que ton physique soit aussi éclatant que ton bien-être.
GOUTTES HAUTEMENT DOSÉES | Nous utilisons pour nos gouttes véganes uniquement du sulfate de zinc hautement dosé, de la glycérine naturelle et de l’eau. La quantité recommandée correspond à 15 mg de zinc élémentaire.
PROVISION LONGUE DURÉE PRATIQUE | 100 ml de gouttes de zinc te font presque une année complète. Pur, le sulfate de zinc est malheureusement imbuvable, mais tu peux mélanger les 6 gouttes chaque jour dans un jus de ton choix. Ne pas prendre à jeun !
RIEN QUE L’ESSENTIEL | Ne contient rien d’autre : notre produit est végane et se passe d’arômes, de colorants et autres additifs.
LA DEVISE NATURAL ELEMENTS | Aux grands mots les grands moyens ! Pour ta sécurité – et notre assurance qualité –, CHAQUE lot de notre production est soigneusement contrôlé par des laboratoires indépendants en Allemagne.