Le phyllanthus combat les infections y compris la malaria.

Facebook
X
LinkedIn
Pinterest
Email
Print
Le phyllanthus combat les infections y compris la malaria.

Découvrez les bienfaits du phyllanthus : Une plante miracle pour la santé

Le Phyllanthus, également connu sous le nom de Chanca Piedra, est une plante médicinale réputée pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques. Utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle, cette plante présente divers bienfaits pour la santé grâce à ses composés bioactifs contenus principalement dans ses parties aériennes telles que les feuilles. Cet article explore en détail les avantages du phyllanthus.

Bienfaits du phyllanthus sur le système digestif

Traitement de la constipation et de la diarrhée

Les troubles digestifs comme la constipation et la diarrhée peuvent causer un inconfort significatif. Le phyllanthus agit comme un remède naturel pour ces conditions :

  • Constipation : Les propriétés laxatives douces du phyllanthus facilitent le transit intestinal sans provoquer de crampes abdominales sévères.
  • Diarrhée : Cette plante contribue également à resserrer les selles, apportant un soulagement aux personnes souffrant de diarrhée.

Amélioration générale des fonctions digestives

En plus de traiter des conditions spécifiques, le phyllanthus aide à améliorer la digestion globale. Ses composants aident à :

  • Stimuler la production d’enzymes digestives.
  • Réduire l’inflammation intestinale.
  • Équilibrer la flore intestinale.

Propriétés diurétiques et détoxifiantes

Action sur les reins et prévention des calculs rénaux

Le chanca piedra est reconnu dans la médecine traditionnelle pour sa capacité à prévenir et dissoudre les calculs rénaux :

  • Prévention :
    • Il inhibe la formation de cristaux dans les reins, réduisant ainsi le risque de néphrolithiase.
  • Dissolution :
    • Il permet de diminuer efficacement la taille des calculs existants, facilitant leur expulsion naturelle.

Effet détoxifiant sur l’organisme

En stimulant la diurèse, le phyllanthus aide à éliminer les toxines du corps. Cela contribue non seulement à la désintoxication des reins mais aussi à celle du foie.

Vertus anti-infectieuses et immunitaires

Combattre la gonorrhée et autres infections

Le phyllanthus possède des propriétés antibactériennes remarquables qui le rendent efficace contre plusieurs infections :

  • Gonorrhée : Traditionnellement utilisé contre la gonorrhée, il aide à réduire l’infection et atténuer les symptômes.
  • Autres infections : Il est utile pour lutter contre une variété de bactéries pathogènes grâce à ses puissants agents antimicrobiens.

Renforcement du système immunitaire

Cette plante stimule également le système immunitaire, rendant l’organisme plus résistant aux attaques microbiennes. Elle améliore la réponse immunitaire et aide ainsi à prévenir l’apparition de maladies infectieuses.

Efficacité contre la malaria

Traitement à base de décoction et infusion

La malaria étant une maladie particulièrement virulente, les capacités curatives du phyllanthus sont exploitables selon deux méthodes principales :

  • Décoction : Faire bouillir les parties aériennes et feuilles du phyllanthus permet de libérer les composés actifs. Ce liquide peut être consommé régulièrement pour combattre l’infection palustre.
  • Infusion : Laisser infuser ces mêmes parties dans de l’eau chaude puis boire après avoir filtré la solution.

Propriétés antipaludiques prouvées

Des études scientifiques ont démontré que le phyllanthus contient des substances chimiques capables de tuer le parasite responsable de la malaria. Ces caractéristiques en font un allié potentiel dans la lutte contre cette grave maladie tropicale.

Bénéfices supplémentaires pour la santé générale

Protection hépatique

Le phyllanthus est souvent utilisé pour protéger le foie des dommages causés par des toxines ou des médicaments. Ses actions incluent :

  • Promotion de la régénération cellulaire hépatique.
  • Atténuation des inflammations hépatiques.
  • Neutralisation des radicaux libres grâce à ses propriétés antioxydantes.

Soutien cardiovasculaire

En favorisant une meilleure circulation sanguine, cette plante aide à maintenir un cœur sain. Elle réduit les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) et augmente ceux de bon cholestérol (HDL).

Effet antidiabétique

L’usage traditionnel inclut le contrôle du diabète. En stabilisant le niveau de glucose dans le sang, le phyllanthus aide à gérer les symptômes associés au diabète de type 2.

Modes de préparation et d’utilisation

Décoction et infusion

Ces méthodes sont simples et populaires :

  • Décoction : Bouillir les parties aériennes de la plante pendant environ 15 minutes.
  • Infusion : Infuser les feuilles séchées dans de l’eau chaude durant environ 10 minutes.

Extraits concentrés et comprimés

Pour une utilisation plus pratique, on trouve également le phyllanthus sous forme d’extraits liquides concentrés et de comprimés. Ces formes permettent de doser précisément la quantité nécessaire pour obtenir les effets désirés.

Précautions et contre-indications

Utilisation chez les femmes enceintes et allaitantes

Comme avec toute plante médicinale, il est prudent de consulter un médecin avant d’utiliser le phyllanthus durant la grossesse ou l’allaitement, afin d’éviter tout risque pour la mère et l’enfant.

Interactions médicamenteuses

Les personnes suivant un traitement médical devraient parler à leur professionnel de santé avant d’employer le phyllanthus. Certaines interactions avec des médicaments existants peuvent nécessiter un ajustement des doses ou éviter son usage complet.

PromoMeilleure Vente n° 1
Amla Bio 150 Gélules - 500mg - Phyllanthus emblica - Groseille indienne - Myrobolan emblique - Sans matière de remplissage - Issu de l'agriculture bio contrôlée- Biotiva
  • Les capsules d'Amla bio contiennent des fruits d'amla séchés 100 % purs issus de l'agriculture biologique. lat. Phyllanthus emblica. Sans additifs. Seule la nature pure. Biotiva obtient un nouveau design. Il se peut que vous receviez déjà un nouveau design d'emballage. Le contenu reste le même
  • Substance active de qualité supérieure : la poudre d'amla est issue d'une culture durable et écologique et est broyée en douceur pour les principes actifs.
  • L'homme et l'environnement sont importants pour nous. Le produit est végétalien, sans lactose, sans gluten, sans soja, sans additifs et sans sucre ajouté. La bouteille est fabriquée en PET recyclé. Les capsules HPMC sont sans gélatine.
  • 35 ans d'expertise biologique. Produit fabriqué en Allemagne. Après plus de 35 ans d'expérience dans le domaine biologique, nous connaissons les meilleurs domaines de culture, les cultivateurs et les transformateurs les plus fiables. Chaque produit est mis en bouteille et certifié dans notre manufacture.
  • Pour votre satisfaction : en tant qu'entreprise familiale, nous voulons vous satisfaire à long terme. Si vous n'êtes pas satisfait, si vous avez une question ou si vous avez besoin d'aide, veuillez vous contacter. Ensemble, nous cherchons une solution.
Meilleure Vente n° 2
Poudre d'amla bio 250g - Phyllanthus emblica - Groseille indienne - Sans agent de séparation - Sans matière de remplissage - Moulu, conditionné et contrôlé en Allemagne (DE-ÖKO-005)
  • POUDRE D'AMLA BIO contient 100% d' amla séché pur issu de l'agriculture biologique, nom lat. Phyllanthus emblica. Nous n'utilisons pas d'agent de séparation ni de matière de remplissage ou d'agent d'écoulement. Rien que la nature pure.
  • DES PRINCIPES ACTIFS DE QUALITÉ SUPÉRIEURE : La poudre d'amla est issue de l'agriculture écologique et durable et est le produit d'une mouture qui préserve les substances actives.
  • L'HOMME ET L'ENVIRONNEMENT SONT IMPORTANTS POUR NOUS. Le produit est végan, sans lactose, sans gluten, sans soja et sans sucres ajoutés. Sans additifs. Emballage avec fermeture zip.
  • 35 ANS D'EXPERTISE BIO. MADE IN GERMANY. Avec plus de 35 ans d'expérience dans le domaine de l'agriculture biologique, nous connaissons les meilleures zones de culture et les cultivateurs et producteurs les plus fiables. Chaque produit est ensuite contrôlé et conditionné dans notre manufacture.
  • POUR TA SATISFACTION : en tant qu'entreprise familiale, nous voulons te satisfaire à long terme. Si toutefois tu n'es pas satisfait, si tu as une question ou si tu as besoin d'aide, n'hésite pas à nous contacter. Nous chercherons ensemble une solution.
Meilleure Vente n° 3
Santarome Bio - Griffonia Rhodiola | Complément Alimentaire | Apaise le Stress & Equilibre l'Humeur - A base de Griffonia et Rhodiola | 30 gélules | Végan | Made In France
  • DÉTENTE ET RELAXATION : Notre complément alimentaire anti-stress Griffonia Rhodiola apaise le stress émotionnel et permet l'équilibre de l'humeur. Il convient parfaitement à une baisse de moral, une tristesse générale, une déprime ou de l'anxiété
  • FORMULE 100% À BASE DE PLANTES Le Griffonia titré en 5-HTP aide au fonctionnement du système nerveux et favorise la production d'hormone du bien-être
  • FACILE À PRENDRE : 2 gélules / jour dans un verre d'eau (20 cl) pendant 15 jours
  • 🇫🇷 MADE IN FRANCE : Fabriqué en France par des experts en leur domaine (près de Nantes), notre Griffonia Rhodiola est soumis à des contrôles stricts vous garantissant une qualité irréprochable.
  • 🍃 ÉCO-RESPONSABLE, VEGAN ET ADAPTÉ À TOUS : Sans colorants, sans conservateurs, sans arômes artificiels et non testés sur les animaux. Adaptés aux régimes végétariens, végans, sans gluten, sans lactose. Respectueux de la nature et certifiés ECOCERT.
PromoMeilleure Vente n° 4
Poudre d'amla bio 100g - Phyllanthus emblica - Groseille indienne - Sans agent de séparation - Sans matière de remplissage - Moulu, conditionné et contrôlé en Allemagne - Biotiva
  • POUDRE D'AMLA BIO contient 100% d' amla séché pur issu de l'agriculture biologique, nom lat. Phyllanthus emblica. Nous n'utilisons pas d'agent de séparation ni de matière de remplissage ou d'agent d'écoulement. Rien que la nature pure.
  • DES PRINCIPES ACTIFS DE QUALITÉ SUPÉRIEURE : La poudre d'amla est issue de l'agriculture écologique et durable et est le produit d'une mouture qui préserve les substances actives.
  • L'HOMME ET L'ENVIRONNEMENT SONT IMPORTANTS POUR NOUS. Le produit est végan, sans lactose, sans gluten, sans soja et sans sucres ajoutés. Sans additifs. Emballage avec fermeture zip.
  • 35 ANS D'EXPERTISE BIO. MADE IN GERMANY. Avec plus de 35 ans d'expérience dans le domaine de l'agriculture biologique, nous connaissons les meilleures zones de culture et les cultivateurs et producteurs les plus fiables. Chaque produit est ensuite contrôlé et conditionné dans notre manufacture.
  • POUR TA SATISFACTION : en tant qu'entreprise familiale, nous voulons te satisfaire à long terme. Si toutefois tu n'es pas satisfait, si tu as une question ou si tu as besoin d'aide, n'hésite pas à nous contacter. Nous chercherons ensemble une solution.
Meilleure Vente n° 5
GRIFFONIA | Réduction du Stress et de l’Anxiété | Contrôle des Pulsions Sucrées | Gestion de l’Humeur | 90 Gélules Vegan | 668 mg par Dose | Made in France | Terravita
  • 👉 LES VERTUS DU GRIFFONIA ●● Le Griffonia est naturellement riche en un acide aminé produit par l’organisme qui aide à stimuler la sécrétion de sérotonine par le cerveau. Surnommée “l’hormone du bonheur”, la sérotonine joue un rôle essentiel dans la régulation de l’humeur, de l’anxiété, de l’appétit et même du sommeil.
  • 💎 EXTRAIT PREMIUM TITRÉ À 15% ●● Notre extrait titré à 15% issu de Griffonia Simplicifolia, une plante originaire d'Afrique de l'Ouest, est une solution efficace pour ceux qui recherchent un moyen naturel et sans danger de réduire leur stress, leur appétit et réguler leur sommeil. Notre Griffonia est 100% naturel, sans OGM ni excipients controversés.
  • 🌊 EXTRACTION DOUCE SANS SOLVANTS ●● Notre extrait de griffonia est obtenu à l’aide d’une extraction douce entièrement naturelle à l'eau pure, aucun solvant douteux (comme l'acétone ou le N-hexane) n'est utilisé, de sorte que notre extrait de Griffonia Simplicifolia est totalement exempt de résidus. L'extrait présente une pureté particulièrement élevée de 99,3 %.
  • 🤓 UNE POSOLOGIE ADAPTÉE ●● Chaque prise quotidienne (2 gélules) apporte 668 mg d’extrait titré de Griffonia Cambogia. Afin d’obtenir des résultats optimaux et comme chaque organisme est différent, nous vous conseillons d’évaluer les effets avec une prise entre 1 à 3 gélules par jour, soit vers 15h si vous êtes sujet aux fringales de fin de journée, soit au repas du soir si vous avez des difficultés à vous endormir.
  • ✅ SATISFACTION CLIENT ●● Notre Griffonia est cultivé et récolté à la main en Afrique de l’Ouest (Ghana), d'où il est originaire, puis extrait de manière douce en France. Votre satisfaction est notre priorité. N'hésitez-pas à nous contacter, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée. Convient à un régime alimentaire végétarien et vegan grâce aux gélules végétales en pullulan.
Meilleure Vente n° 6
Phyllanthus emblica - Amla - 20 graines
  • graines fraîches et viables
Meilleure Vente n° 7
Amla Bio 180 gélules - 500mg hautement dosé - Phyllanthus emblica - myrobalanier - arbre d'Amla - sans agent de remplissage - issu de l'agriculture biologique contrôlée - Biotiva
  • Les CAPSULES BIO AMLA contiennent du fruit d'Amla séché 100% pur, issu de la culture biologique, lat. Phyllanthus emblica. Nous n'utilisons ni agents de démoulage, ni agents de remplissage ou d'écoulement. Seulement la nature pure.
  • LA QUALITÉ DE SUBSTANCE LA PLUS EFFICACE : La poudre d'Amla provient d'une culture durable et écologique et est moulue en douceur.
  • LES PERSONNES ET L'ENVIRONNEMENT SONT IMPORTANTS POUR NOUS. Le produit est végétalien, sans lactose, sans gluten, sans soja, sans additifs et sans sucre ajouté. La bouteille est fabriquée en PET recyclé. Les capsules HPMC sont sans gélatine.
  • 35 ANS DE BIO-EXPERTISE. FABRIQUÉ EN ALLEMAGNE. Après plus de 35 ans d'expérience dans le domaine biologique, nous connaissons les meilleures zones de culture, les producteurs et les transformateurs les plus fiables. Chaque produit est finalement mis en bouteille et certifié dans notre manufacture.
  • POUR TA SATISFACTION : en tant qu'entreprise familiale, nous voulons te satisfaire à long terme. Si toutefois tu n'es pas satisfait, si tu as une question ou si tu as besoin d'aide, n'hésite pas à nous contacter. Nous chercherons ensemble une solution.
Meilleure Vente n° 8
Amla Bio 500 Gélules - 500mg - Phyllanthus emblica - groseille à maquereau indienne - myrobalanier - amla - sans remplissage - issu de culture bio contrôlée- Biotiva
  • Les CAPSULES BIO AMLA contiennent du fruit d'Amla séché 100% pur, issu de la culture biologique, lat. Phyllanthus emblica. Nous n'utilisons ni agents de démoulage, ni agents de remplissage ou d'écoulement. Seulement la nature pure.
  • LA QUALITÉ DE SUBSTANCE LA PLUS EFFICACE : La poudre d'Amla provient d'une culture durable et écologique et est moulue en douceur.
  • LES PERSONNES ET L'ENVIRONNEMENT SONT IMPORTANTS POUR NOUS. Le produit est végétalien, sans lactose, sans gluten, sans soja, sans additifs et sans sucre ajouté. La bouteille est fabriquée en PET recyclé. Les capsules HPMC sont sans gélatine.
  • 35 ANS DE BIO-EXPERTISE. FABRIQUÉ EN ALLEMAGNE. Après plus de 35 ans d'expérience dans le domaine biologique, nous connaissons les meilleures zones de culture, les producteurs et les transformateurs les plus fiables. Chaque produit est finalement mis en bouteille et certifié dans notre manufacture.
  • SATISFACTION GARANTIE : Biotiva est synonyme de qualité à 100%. Toutefois, si vous n'êtes pas entièrement satisfait, vous pouvez retourner le produit jusqu'à un an après l'achat. Contactez-nous et vous recevrez votre remboursement immédiatement.
Meilleure Vente n° 9
Pcs - 10x Phyllanthus Niruri Arbuste Jardin Plantes - Graines ID1508 - Seeds & Plants Shop by Ipsa
  • Nous avons tout ce dont vous avez besoin pour rendre votre jardin ou votre espace de vie unique. Nous vous souhaitons beaucoup de succès dans la plantation et avons hâte de voir les nouvelles fleurs avec vous.
  • Ici, comme indiqué dans le titre de l'article et (descriptions du produit), vous recevrez des GRAINES FRAÎCHES / GRAINES / GRAINES de l'article acheté (voir photos).
  • Danger! L'article sera expédié à l'étranger emballé avec des instructions générales de semis avec un numéro de suivi. Lettre compacte dans toute l'Allemagne (sur coussin d'air).
  • Stockage et durée de conservation S'ils sont stockés hermétiquement et dans des conditions sèches et sombres, les sacs ouverts peuvent être conservés pendant au moins un an.
  • Informations importantes : Nous attachons une grande importance à la qualité et au taux de germination élevé de nos produits, c'est pourquoi nous évitons les longues périodes de stockage.
Meilleure Vente n° 10
KILLI Keelanelli | Bhumyamalaki | Bhumi Amla | Phyllanthus amarus | Nela usiri Powder, 100g
  • KILLI BHUMI AMLA POWDER has powerful antioxidants that fight free radicals in the body and supports the healthy functioning of the liver. It is a natural remedy for kidney stones and has anti-inflammatory properties. It also has great healing properties
  • AUTHENTIC AND TRADITIONAL HERBS - Keelanelli has been traditionally used in Ayurveda and Siddha for thousands of years for relieveing jaundice. It also has great diuretic and cell-protective properties
  • GOOD OLD GRANDMA'S HEALTH KIT - Phyllanthus amarus is commonly known as Gale of Wind, Carry Me Seed in English; Keezhanelli in Tamil; Bhumi Amla in Hindi; Keelanelli in Malayalam; Nela Usiri in Telugu; Nilanelli in Kannada; Bhuiavala in Marathi; Bhui Amla in Bengali; Bhumyamalaki, Bahupatra in Sanskrit; 珠子草粉末 in Chinese;
  • USFDA CERTIFIED - KILLI Herbs are certified by the United States Food and Drug Administration, FSSAI Food Safety and Standards Authority of India, HALAL India. All the herbs are grown by our farmers naturally with no added chemical fertilizers. They are cleaned and only the parts with medicinal benefits are separated and dried using scientific approach at low temperature. Imported from India
  • WITH LOVE FROM KILLI - We have taken utmost care in cultivating the herbs and drying it without losing its natural color and nutrients. No added preservatives, colors, sugars or additives. KILLI Herbs are dried in-house under a controlled atmosphere and never sun-dried or oven-dried. KILLI Herbs are packed in resealable zip-lock pouches. You'll find only the best of quality herbs from the house of KILLI. MADE IN MADRAS
Meilleure Vente n° 12
PromoMeilleure Vente n° 13
Diet horizon - Complement alimentaire Griffonia Basilic sacré - Formule Renforcée - 60 comprimés
  • Résistance au Stress
  • Régulateur du Sommeil
  • Calme et Sérénité Retrouvé
Meilleure Vente n° 14
Phyllanthus Emblica uva spina indiana Amla 5 SEMI
  • As shown in the image
  • Easy to grow
  • Item Condition New
  • Suitable for all type of soil
  • 1 Pc
Meilleure Vente n° 15
Germinazione I Semi: 50 Semi Phyllanthus niruri, Rare Erbe Thai: Only seeds
  • Complete Customer Support
  • Seeds is the set
  • We are selling seeds only not plants (o) bulbs
  • Suitable for all type of soil
  • 1 Pc
Meilleure Vente n° 16
Seeds 10 semi - Phyllanthus Emblica - Gooseberry indiano
  • As shown in the image
  • Easy to grow
  • Item Condition New
  • Suitable for all type of soil
  • 1 Pc
Meilleure Vente n° 17
Scleranthus ou Scléranthe (Scleranthus annuus) Fleurs de Bach Naturalma - Gouttes 30 ml - Extrait liquide sans alcool - Essences florales - Vegan et sans alcool
  • Scleranthus ou Scléranthe (Scleranthus annuus) Fleurs de Bach ou Bach Flowers Naturalma en gouttes, grand format familial (30 ml). Grâce à une méthode spéciale d'extraction, l'alcool est éliminé tout en maintenant intacte l'efficacité des Fleurs de Bach. Nos produits sont sans alcool, mais ils sont tout aussi concentrés 1:400 que les Fleurs de Bach originales préparées via macération dans du Brandy.
  • Scleranthus ou Scléranthe (Scleranthus annuus) Fleurs de Bach Naturalma sont sans alcool et à la saveur agréable. Les essences florales sont des remèdes naturels employés pour rééquilibrer les émotions ou les états d'âme. En effet, chaque fleur correspond à un sentiment ou une émotion en particulier.
  • UN ALLIÉ NATUREL : Scleranthus ou Scléranthe (Scleranthus annuus) Fleurs de Bach en gouttes. Pour retrouver un bon équilibre émotionnel et énergétique, nous vous conseillons de prendre 4 gouttes directement dans votre bouche ou diluées dans un verre d'eau une à trois fois par jour à tout moment de la journée. Les Fleurs de Bach Naturalma conviennent aux végétaliens. Elles sont sans alcool, colorants, arômes ni édulcorants artificiels.
  • NATURALMA – Des habitudes naturelles. Nous pensons qu'il est primordial de vous garantir la qualité et la sécurité. C'est pour cette raison que nous choisissons nos matières premières avec soin, que nous produisons nos produits en Italie. Les Fleurs de Bach Naturalma contiennent des conservateurs alimentaires D'ORIGINE NATURELLE : le sorbate de potassium est présent dans les fruits du SORBIER et le benzoate de sodium dans la résine de BENJOIN.
  • NATURELLEMENT AVEC VOUS : Nous portons une grande attention à votre égard. Cela fait partie de notre philosophie. C'est pour cela qu'en plus d'élaborer des produits conçus pour répondre à vos exigences, nous travaillons sur des formules uniques et cherchons à obtenir une synergie parfaite des ingrédients et des dosages. Nous nous tenons à votre disposition pour vous conseiller dans vos objectifs, vous fournir les informations relatives à chaque produit et répondre à toutes vos demandes.
Meilleure Vente n° 18
Indigo Herbs Thé de Quebra Pedra/Chanca Piedra 50g
  • Aussi connu sous le nom de "Chanca Piedra" qui signifie "pierre éclatée"
  • Tisane aromatique, douce et agréable au goût
  • Pochette en aluminium refermable étanche à l'air
  • 100% d'ingrédients botaniques purs, absolument rien ajouté
Meilleure Vente n° 19
Indigo Herbs Teinture de Quebra Pedra - Chanca Piedra 100ml
  • Aussi connu sous le nom de "Chanca Piedra" qui signifie "pierre éclatée"
  • La teinture de Quebra Pedra est l’élément actif de la plante extraite à l’éthanol (alcool médical)
  • Cette méthode traditionnelle maintient et préserve les composants naturels présents dans la plante. Il prolonge la durée de vie jusqu'à 4 ans
  • Convient aux végétariens et végétaliens.
  • Emballé dans un flacon en verre brun de qualité pharmacoépiale avec compte-gouttes
PromoMeilleure Vente n° 20
Scleranthus n° 28 Fleur de Bach farmaflor, 1 Flacon Comtpe Gouttes 10ml - Made in Italy
  • Scleranthus est l’élixir des indécis, qui ne parviennent pas à se décider entre deux choix. Ces personnes ont souvent des sautes d’humeur. Elles n’aiment pas parler de leurs difficultés avec les autres. Cette fleur de Bach favorise la clarté et la détermination. Elle permet de prendre plus facilement des décisions.
  • Fleurs de Bach préparées avec la méthode original

Ne ratez aucune publication, inscrivez-vous à la Newsletter

Laisser un commentaire