Améliorer l’apparence de votre peau grâce à une meilleure hygiène de vie

Avoir une belle peau ne résulte pas uniquement de l’utilisation de cosmétiques coûteux. Une meilleure hygiène de vie globale peut significativement améliorer l’état de votre peau. La dermatologue Neera Nathan nous offre plusieurs conseils gratuits et accessibles pour y parvenir, basés sur quelques ajustements simples dans notre quotidien.

Éviter les effets néfastes du tabac

Le tabac est reconnu pour ses effets dévastateurs non seulement sur la santé en général mais aussi sur la peau. Fumer engendre la production de radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement de la peau. Cela se traduit par un teint irrégulier et un relâchement cutané prématuré.

En cessant de fumer, vous pouvez non seulement améliorer votre santé globale, mais également ralentir le vieillissement cutané et conserver un teint plus uniforme. Arrêter de fumer est sans doute l’une des meilleures décisions que vous pouvez prendre pour améliorer l’aspect visuel de votre peau.

Réduire la consommation de viandes rouges

Une consommation excessive de viandes rouges, surtout lorsqu’elles sont cuisinées à haute température (barbecue ou grill), peut être nuisible pour la peau. Les viandes carbonisées sont riches en produits de glycation avancée (AGEs) qui endommagent le collagène de la peau, essentiel pour maintenir sa fermeté et son élasticité.

Opter pour des sources de protéines alternatives comme le poisson, les œufs, les légumineuses et les noix pourrait non seulement bénéficier à votre santé générale, mais aussi préserver la qualité de votre peau.

Éviter les pertes de poids rapides

Les fluctuations importantes et rapides de poids peuvent entraîner une perte de masse grasse indispensable pour soutenir la peau. Cela peut rendre la peau moins ferme et même flasque.

Favoriser une perte de poids lente et stable permet au corps de s’adapter progressivement, minimisant ainsi les risques de relâchement cutané. Une attention particulière portée aux exercices de tonification peut également aider à préserver la fermeté de la peau pendant une phase de perte de poids.

Manger suffisamment de fibres

Un régime riche en fibres est non seulement bon pour le système digestif, mais il a aussi des bénéfices prouvés pour la peau. Une étude mentionnée par le Dr Neera Nathan indique qu’une alimentation riche en fibres est associée à une réduction des rides chez les femmes.

Intégrer des aliments riches en fibres dans son régime alimentaire quotidien comme les fruits, légumes, grains entiers, et légumineuses contribue à maintenir une peau jeune et éclatante.

Incorporer des exercices de résistance

Pratiquer régulièrement des exercices de résistance, tels que le renforcement musculaire, améliore non seulement la force physique mais a aussi des avantages esthétiques pour la peau. Une activité physique régulière favorise la production de collagène et réduit les inflammations cutanées.

Au moins deux fois par semaine, consacrez-vous à des sessions d’exercices de résistance pour renforcer vos muscles et améliorer la tonicité de votre peau. Des études montrent que cette pratique peut même retarder certains signes de vieillissement cutané.

L’importance d’une approche globale pour une peau saine

Adopter ces conseils dans votre routine quotidienne ne signifie pas nécessairement une transformation radicale, mais chaque petit changement compte. Que ce soit arrêter de fumer, réduire la consommation de viandes, éviter les régimes draconiens, augmenter l’apport en fibres alimentaires ou inclure des exercices physiques, ces efforts combinés créeront sans aucun doute une amélioration notable dans l’apparence et la santé de votre peau.

PromoMeilleure Vente n° 1

Mixa Expert Peau Sensible - Sérum Hyalurogel - Booster Hydratation 24h Repulpant - Acide Hyaluronique Pur, Vitamine B3 + B5

L'hydratation repulpante intense 24h,Une peau gorgée d'eau instantanément, réhydratée et repulpée durablement, grâce à un soin à la texture ultra fraîche et sensorielle
Soin booster d'hydratation repulpant 24h : le meilleur allié des peaux sensibles déshydratées pour une peau regorgée en eau, pleine de vitalité. Enrichi en acide hyaluronique pur repulpant et en vitamines B3 et B5 protectrices
À appliquer le matin et le soir sur le visage et le cou. A utiliser seul ou avant le Gel-crème Hydratant 24h Hyalurogel MIXA
Instantanément, la peau est intensément réhydratée et apaisée. Durablement, les ridules de déshydratation sont atténuées
Pour une peau du visage plus rebondie, plus éclatante et protégée du dessèchement

Meilleure Vente n° 2

Diadermine - Crème de Jour Visage PH7 - Soin de Jour Hydratant Matifiant - Peau normales à mixtes - 88% d'ingrédients d'origine naturelle - Contenant de 50 ml

Les peaux normales à mixtes sont caractérisées par des zones à tendance grasses (front, nez,menton), alors que les joues sont plus sèches
Elles ont donc besoin d’être hydratées au niveau des zones sèches et matifiées au niveau des zones à tendance grasse
Le Complexe Équilibrant matifie les zones du visage à tendance grasse et aide la peau à retrouver son équilibre naturel
La peau est intensément hydratée et apparaît nette et matifiée
Sa texture légère est une excellente base de maquillage.

PromoMeilleure Vente n° 3

L'Oréal Paris - Lotion Peeling Visage Lissante et Exfoliante - Élimine les Points Noirs, Pores Dilatés & Imperfections - À l'Acide Glycolique 5% - Peeling Toner Revitalift - 180 ml

Lotion exfoliante avec effet peeling pour éliminer doucement les imperfections de la peau, les points noirs, les pores dilatés et les cellules mortes, empêcher l'accumulation de sébum obstruant les pores, Effet glowy assuré en un seul geste, Pour tous types de peaux, même sensibles
Résultat : En 30 secondes : La qualité de la peau est améliorée. La peau est plus douce, plus lumineuse. En 4 semaines : La texture de la peau paraît affinée. Les imperfections sont moins visibles. En 8 semaines : les taches sont réduites.
Application : Appliquer tous les matins et/ou soirs à l'aide d'un coton sur le visage et le cou préalablement nettoyés
Formule à l'acide glycolique pur (5%) connue pour ses propriétés exfoliantes, Enrichie en pulpe de pastèque et en Aloe Vera pour l'hydratation, Sans huiles minérales, Texture non-collante et non-huileuse qui pénètre rapidement, Utilisation quotidienne
Contenu : 1 x Peeling Toner Revitalift L'Oréal Paris, Contenance : 180 ml

Meilleure Vente n° 4

Mixa Intensif Peaux Sèches - La Crème des Peaux Très Sèches et Ternes - Multi Usages Visage, Corps, Mains, Pieds - Nourrit 48h et Ravive l'Éclat - Pénétration Rapide - Hypoallergénique - Pot 400 ml

Crème hydratante multi usages : La crème des peaux extra-sèches, visage, corps, mains, pieds pour bébé, enfant, adulte
Résultats : Nourrit intensément pendant 48h et ravive l'éclat des peaux ternies par la déshydratation. Idéales pour les peaux mates à foncées. Formule hypoallergénique, légère et non collante qui pénètre instantanément sans laisser de film gras
Ingrédients : Beurre de Cacao Pur et du beurre de Karité issu du commerce équitable
Application : Appliquer uniformément chaque jour sur le visage, le corps et les mains propres
Contenu : 1x Crème des Peaux Très Sèches et Ternes, 400 ml

PromoMeilleure Vente n° 5

CeraVe - Soin Concentré Anti-Imperfection - Réduit les Imperfections, Resserre les Pores Dilatés - AHA-BHA + Acide Hyaluronique + 3 Céramides - Peau à Tendance Acnéique - 40 ml

SOIN CONCENTRÉ ANTI-IMPERFECTIONS : Testé et approuvé par l'Association Française de l'Acné, ce soin élimine les imperfections et resserre les pores des peaux à tendance acnéique, tout en les hydratant et en restaurant la barrière cutanée naturelle.
ACTION EXFOLIANTE : Ce gel visage renferme un complexe d'AHA-BHA qui élimine les cellules mortes, désincruste les pores et réduit les imperfections tout en diminuant l'inflammation, en lissant et améliorant le grain de peau.
RÉSULTATS VISIBLES DÈS 3 JOURS : Ce soin anti-imperfections développé par des dermatologues offre des résultats dès 3 jours avec -40% de boutons.* Sa formule hypoallergénique et non comédogène est élaborée sans parfum et sans alcool.
VOTRE ROUTINE ANTI-IMPERFECTIONS : Le soir, après nettoyage avec le gel moussant anti-imperfections CeraVe, appliquer le soin concentré sur la peau du visage. En journée, utiliser une crème hydratante avec protection SPF 30 ou plus.
SOINS DERMATOLOGIQUES CIBLÉS : CeraVe propose des soins cutanés développés avec des dermatologues à partir de 3 céramides essentiels, avec un système de diffusion révolutionnaire, pour aider à restaurer la barrière naturelle protectrice de la peau.

PromoMeilleure Vente n° 6

GARNIER Skin Active - Sérum Crème Booster D'Éclat 2-En-1 - Hydratation 72h & Éclat - FPS 25 - Vitamine C & Agrumes - Vegan & Cruelty Free - Peaux Ternes En Manque D'Éclat - 50 ml

SERUM CREME 2-EN-1 : Garnier combine crème hydratante et sérum booster d'éclat à la vitamine C pour une peau rayonnante de santé au quotidien. Conçu pour les peaux ternes en manque d'éclat, ce produit prend soin de vous en un seul geste.
PEAU HYDRATÉE ET TEINT LUMINEUX : D'après une étude*, 72% des femmes trouvent leur peau moins terne. De plus, ce produit contribue à réduire les taches brunes, les signes de fatigue et à uniformiser la peau, tout en la nourrissant.
FORMULE 100 % VEGAN À LA VITAMINE C : Vegan et approuvé par Cruelty Free, ce soin du visage aux agrumes est concentré avec 20 % de sérum enrichi en vitamine C, un actif dermatologique qui renforce l'éclat de la peau.
VOTRE ROUTINE ÉCLAT : Nettoyez préalablement votre visage puis appliquez délicatement le sérum hydratant sur l'ensemble de votre visage et cou. Complétez votre routine éclat avec la Solution Micellaire et le Masque Tissu Vitamine C de Garnier.
EMBELLISSEZ VOTRE PEAU AVEC GARNIER SKIN ACTIVE : Révélez une peau fraîche et saine grâce à Skin Active, une gamme dédiée aux soins du visage, formulée avec des ingrédients naturels, pour embellir toutes les peaux.

PromoMeilleure Vente n° 7

NIVEA Baume Réparateur & Soin 72h Peaux Extra Sèches & Tiraillées (1 x 300 ml), Baume corps au concentré de soin NIVEA & Dexpanthenol, Soin corps hydratatnt 72H

Ingrédients actifs – Le soin hydratant est enrichi en concentré de soin NIVEA & en Dexpanthenol qui hydratent et apaisent les peaux extra-sèches
Hydratation longue durée – Le soin femme hydrate intensément la peau et prévient les tiraillements durant 72H non-stop pour une peau douce & confortable
Réparateur – Le soin riche renforce la barrière cutanée afin de prévenir la perte d’hydratation et de réparer les zones sèches et abîmées de la peau
Conseils d’application – Appliquez quotidiennement le soin hydratant sur tout le corps en insistant particulièrement sur les zones de sécheresse.
Emballage – NIVEA Baume Riche Réparateur & Soin 72H Peaux Extra Sèches & Tiraillées, Soin peau sèche hydratation longue durée, Crème réparatrice peaux tiraillées, 1 x 300 ml, numéro d’article : 88180.

PromoMeilleure Vente n° 8

Mixa - Sérum Concentré Anti-Imperfections - Pour peaux à imperfections - Enrichi en Acide Salicylique et Niacinamide - 30 ml

Le nouveau sérum Anti-Imperfections Mixa pour les peaux à imperfections, Cliniquement prouvé, il réduit les imperfections, les points noirs et resserre les pores
Résultat : Réduit point noirs et boutons, Resserre les pores
Application : Appliquez quelques gouttes après avoir nettoyé votre peau et avant d'utiliser un soin hydratant, le matin ou le soir
Les sérums concentrés Mixa peuvent être mélangés, utilisés localement et superposés en fonction des besoins de votre peau
Contenu : 1x Sérum Concentré Anti-Imperfections Mixa, 30 ml

Meilleure Vente n° 9

Mixa Expert Peau Sensible - Soin Réhydratant Equilibrant à l'Extrait d'Avoine + Cuivre Régulateur - 50 ml

Enrichi en extrait d'Avoine, ce soin aide votre peau à optimiser son irrigation
L'eau, mieux retenue, se diffuse plus facilement et en continu
Enrichi en cuivre, oligo-élément connu pour ses propriétés détoxifiantes et régulatrices de sébum, ce soin équilibre durablement les zones grasses sans dessécher les zones sèches
Texture non grasse, non collante, pénètre facilement
Non comédogène

PromoMeilleure Vente n° 10

L'Oréal Men Expert - Soin Visage pour Homme - Hydratation 24H & Anti-Fatigue - 5 Actions - Texture Gel-Crème - A la Vitamine C et aux Protéines - Tous Types de Peaux - Hydra Energetic - 100 ml

Soin hydratant visage format XXL Hydra Energetic pour hydrater, illuminer et lisser la peau dans la durée, Idéal pour les hommes à la peau visiblement fatiguée
Résultats : Combat la fatigue visible toute la journée : cernes, traits tirés, teint terne, perte de tonus, sécheresse
Application : Le matin et le soir sur une peau nettoyée, Utiliser sur tout le visage, en massant énergiquement pour stimuler votre peau, Appliqué après le rasage, le soin calme le feu du rasoir
Formule enrichie en Vitamine C, un anti-oxydant recommandé par les dermatologues pour améliorer le teint terne et la texture de la peau
Contenu : 1x Soin Hydratant Anti-Fatigue 24H Hydra Energetic, 100 ml

PromoMeilleure Vente n° 11

L’Oréal Paris – Age Perfect Golden Age – Soin Jour Rosé Re-Fortifiant – Crème de Jour Anti-Relâchement & Eclat – Enrichi en Cellules Natives de Pivoine et Calcium/Vitamine B3 – 50 ml

Soin de jour anti-âge pour fortifier, raviver et empêcher le relâchement de la peau
Résultats : Peau immédiatement tonifiée, hydratée et rosée, Après 4 semaines : peau raffermie, redensifiée et contours du visage plus nets, 100% des femmes retrouvent un teint rosé et éclatant (Scorage clinique, 42 femmes)
Application : Appliquer quotidiennement par mouvements circulaires sur le visage et le cou bien nettoyés
Formule enrichie en Cellules Natives de Pivoine pour booster l'éclat et en Calcium/Vitamine B3 pour renforcer la fonction barrière de la peau
Contenu : 1x Soin Jour Re-Fortifiant L'Oréal Paris Age Perfect Golden Age, 50 ml

Meilleure Vente n° 12

Diadermine - Crème de Jour Visage PH7 - Soin de Jour Hydratant Matifiant - Peau normales à mixtes - 88% d'ingrédients d'origine naturelle - Contenant de 50 ml

Les peaux normales à mixtes sont caractérisées par des zones à tendance grasses (front, nez,menton), alors que les joues sont plus sèches
Elles ont donc besoin d’être hydratées au niveau des zones sèches et matifiées au niveau des zones à tendance grasse
Le Complexe Équilibrant matifie les zones du visage à tendance grasse et aide la peau à retrouver son équilibre naturel
La peau est intensément hydratée et apparaît nette et matifiée
Sa texture légère est une excellente base de maquillage.

PromoMeilleure Vente n° 13

L'Oréal Paris - Lotion Peeling Visage Lissante et Exfoliante - Élimine les Points Noirs, Pores Dilatés & Imperfections - À l'Acide Glycolique 5% - Peeling Toner Revitalift - 180 ml

Lotion exfoliante avec effet peeling pour éliminer doucement les imperfections de la peau, les points noirs, les pores dilatés et les cellules mortes, empêcher l'accumulation de sébum obstruant les pores, Effet glowy assuré en un seul geste, Pour tous types de peaux, même sensibles
Résultat : En 30 secondes : La qualité de la peau est améliorée. La peau est plus douce, plus lumineuse. En 4 semaines : La texture de la peau paraît affinée. Les imperfections sont moins visibles. En 8 semaines : les taches sont réduites.
Application : Appliquer tous les matins et/ou soirs à l'aide d'un coton sur le visage et le cou préalablement nettoyés
Formule à l'acide glycolique pur (5%) connue pour ses propriétés exfoliantes, Enrichie en pulpe de pastèque et en Aloe Vera pour l'hydratation, Sans huiles minérales, Texture non-collante et non-huileuse qui pénètre rapidement, Utilisation quotidienne
Contenu : 1 x Peeling Toner Revitalift L'Oréal Paris, Contenance : 180 ml

PromoMeilleure Vente n° 14

La Provençale – La Crème Radieuse Hydratante – Soin Visage Certifié Bio – Huile d’Olive Bio AOC Provence – Pour Tous Types de Peaux, Même Sensibles – 50 ml

Crème hydratante formulée à partir d’huile d’olive BIO AOC Provence connue pour ses vertus protectrices et réparatrices, Pour tous les types de peaux y compris les plus sensibles
Résultat : Votre peau est douce, veloutée et parfaitement réhydratée pendant 48h sans fini gras, Votre visage rayonne naturellement de beauté, Parfumé, vous profitez d'une expérience sensorielle enivrante
Application : Appliquer matin et soir sur le visage, le cou et le décolleté
Soin fabriqué en France, Formulé avec 99% d'ingrédients d'origine naturelle certifiés Bio par Ecocert, Parfum délicat composé à Grasse, Voyage olfactif au cœur de la Provence, Flacon 100% Recyclable
Contenu : 1x La Crème Radieuse Hydratante La Provençale Bio, Contenance : 50 ml

PromoMeilleure Vente n° 15

CeraVe - Soin Concentré Anti-Imperfection - Réduit les Imperfections, Resserre les Pores Dilatés - AHA-BHA + Acide Hyaluronique + 3 Céramides - Peau à Tendance Acnéique - 40 ml

SOIN CONCENTRÉ ANTI-IMPERFECTIONS : Testé et approuvé par l'Association Française de l'Acné, ce soin élimine les imperfections et resserre les pores des peaux à tendance acnéique, tout en les hydratant et en restaurant la barrière cutanée naturelle.
ACTION EXFOLIANTE : Ce gel visage renferme un complexe d'AHA-BHA qui élimine les cellules mortes, désincruste les pores et réduit les imperfections tout en diminuant l'inflammation, en lissant et améliorant le grain de peau.
RÉSULTATS VISIBLES DÈS 3 JOURS : Ce soin anti-imperfections développé par des dermatologues offre des résultats dès 3 jours avec -40% de boutons.* Sa formule hypoallergénique et non comédogène est élaborée sans parfum et sans alcool.
VOTRE ROUTINE ANTI-IMPERFECTIONS : Le soir, après nettoyage avec le gel moussant anti-imperfections CeraVe, appliquer le soin concentré sur la peau du visage. En journée, utiliser une crème hydratante avec protection SPF 30 ou plus.
SOINS DERMATOLOGIQUES CIBLÉS : CeraVe propose des soins cutanés développés avec des dermatologues à partir de 3 céramides essentiels, avec un système de diffusion révolutionnaire, pour aider à restaurer la barrière naturelle protectrice de la peau.

PromoMeilleure Vente n° 16

GARNIER Skin Active - Sérum Crème Booster D'Éclat 2-En-1 - Hydratation 72h & Éclat - FPS 25 - Vitamine C & Agrumes - Vegan & Cruelty Free - Peaux Ternes En Manque D'Éclat - 50 ml

SERUM CREME 2-EN-1 : Garnier combine crème hydratante et sérum booster d'éclat à la vitamine C pour une peau rayonnante de santé au quotidien. Conçu pour les peaux ternes en manque d'éclat, ce produit prend soin de vous en un seul geste.
PEAU HYDRATÉE ET TEINT LUMINEUX : D'après une étude*, 72% des femmes trouvent leur peau moins terne. De plus, ce produit contribue à réduire les taches brunes, les signes de fatigue et à uniformiser la peau, tout en la nourrissant.
FORMULE 100 % VEGAN À LA VITAMINE C : Vegan et approuvé par Cruelty Free, ce soin du visage aux agrumes est concentré avec 20 % de sérum enrichi en vitamine C, un actif dermatologique qui renforce l'éclat de la peau.
VOTRE ROUTINE ÉCLAT : Nettoyez préalablement votre visage puis appliquez délicatement le sérum hydratant sur l'ensemble de votre visage et cou. Complétez votre routine éclat avec la Solution Micellaire et le Masque Tissu Vitamine C de Garnier.
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PromoMeilleure Vente n° 17

Mixa - Sérum Concentré Anti-Imperfections - Pour peaux à imperfections - Enrichi en Acide Salicylique et Niacinamide - 30 ml

Le nouveau sérum Anti-Imperfections Mixa pour les peaux à imperfections, Cliniquement prouvé, il réduit les imperfections, les points noirs et resserre les pores
Résultat : Réduit point noirs et boutons, Resserre les pores
Application : Appliquez quelques gouttes après avoir nettoyé votre peau et avant d'utiliser un soin hydratant, le matin ou le soir
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Contenu : 1x Sérum Concentré Anti-Imperfections Mixa, 30 ml

PromoMeilleure Vente n° 18

Garnier SkinActive - Sérum Gel Repulpant Hyaluronic Aloe - Soin Enrichi en Acide Hyaluronique et Aloe Vera - Pour Tous Types de Peaux - 30 ml

Sérum repulpant Hyaluronic Aloe hautement concentré en Glycérine, Acide Hyaluronique et Aloe Vera pour une peau hydratée et repulpée
Résultats : Une peau apaisée, hydratée, lissée et repulpée pendant 24H, La barrière cutanée est protégée de la pollution
Application : Appliquez 1 pipette matin et soir sur visage propre, Faire pénétrer dans la peau, Appliquez ensuite votre crème de jour ou crème de nuit
Formule enrichie en Glycérine, Acide Hyaluronique et Aloe Vera, Aucun ingrédient ou dérivé d'origine animale, Non-testé sur les animaux, Testé dermatologiquement
Contenu : 1x Sérum Hyaluronic Aloe, Garnier SkinActive, Contenance : 30 ml

PromoMeilleure Vente n° 19

GARNIER Skin Active - Sérum Éclat - Anti-Tache Brunes - Soin Visage Enrichi En Vitamine C, Acide Salicylique &Niacinamide - Tous Types de Peaux - Vegan & Cruelty Free - 30 ml

SÉRUM BOOSTER D'ÉCLAT : Ce sérum Garnier à la vitamine C contribue à améliorer l'éclat, la douceur et la souplesse de la peau, tout en réduisant les taches brunes et cicatrices d'acné. Convient à tous les types de peaux, même les plus sensibles.
DES RÉSULTATS VISIBLES DÈS 3 JOURS : Après 3 jours, la peau est unifiée et plus lisse. Après 6 jours, les taches brunes sont réduites. Après 8 semaines d'utilisation, les taches et les cicatrices d'acné sont réduites de 43 %* pour une peau éclatante.
FORMULE HAUTEMENT CONCENTRÉE : Ce sérum, à la vitamine C, niacinamide et acide salicylique (3,5%), stimule la production de collagène. Contient également des extraits de citrons connus pour ses bienfaits illuminateurs et antioxydants.
VOTRE ROUTINE ÉCLAT : Appliquez 1 pipette matin et soir sur la peau préalablement nettoyée puis massez délicatement pour faire pénétrer le sérum. Appliquez ensuite votre crème de jour ou de nuit Garnier.
EMBELLISSEZ VOTRE PEAU AVEC GARNIER SKIN ACTIVE : Révélez une peau fraîche et saine grâce à Skin Active, une gamme dédiée aux soins du visage, formulée avec des ingrédients naturels, pour embellir toutes les peaux.

Meilleure Vente n° 20

Mixa Expert Peau Sensible - Soin Réhydratant Equilibrant à l'Extrait d'Avoine + Cuivre Régulateur - 50 ml

Enrichi en extrait d'Avoine, ce soin aide votre peau à optimiser son irrigation
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Non comédogène