Vos yeux sont souvent fatigués ? Essayez de manger ces fruits.

Les myrtilles et leurs bienfaits santé : un trésor pour votre bien-être

Les myrtilles font partie des fruits les plus appréciés pour leur goût sucré et acidulé. Mais au-delà de leur délicieuse saveur, elles regorgent également de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Cet article explore en profondeur les multiples avantages qu’elles peuvent offrir, notamment grâce à leur forte teneur en antioxydants, leurs effets positifs sur le système immunitaire, leur aide contre les troubles digestifs, ainsi que leurs impacts remarquables sur la santé cardio-vasculaire et la vision.

Myrtilles : une source riche d’antioxydants naturels

Les myrtilles sont particulièrement réputées pour leur forte concentration en antioxydants. Ces composés jouent un rôle essentiel dans la protection du corps contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Les flavonoïdes, une sous-catégorie d’antioxydants présents en abondance dans les myrtilles, sont particulièrement efficaces.

Pourquoi les antioxydants sont-ils essentiels ?

Les antioxydants agissent comme des boucliers pour nos cellules, réduisant le risque de maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques. En neutralisant les radicaux libres, les antioxydants préviennent l’oxydation des cellules, qui peut entraîner des inflammations et d’autres problèmes de santé.

Comparaison avec d’autres fruits riches en antioxydants

Les fraises : contiennent également des anthocyanines, mais en quantité inférieure.
Les framboises : possèdent des ellagitanins, des antioxydants spécifiques, cependant moins puissants que ceux des myrtilles.
Les mûres : comparables aux myrtilles mais légèrement moins concentrées en certains types d’antioxydants.

Soutien au système immunitaire

En plus de fournir une pléthore d’antioxydants, les myrtilles offrent aussi un support important pour le système immunitaire. Leur haute teneur en vitamines, dont la vitamine C, joue un rôle crucial pour renforcer les défenses naturelles du corps.

Vitamine C et réactions immunitaires

La vitamine C est essentielle à la production de globules blancs, composants principaux du système immunitaire. Elle aide également à maintenir la peau comme barrière protectrice contre les agents pathogènes. Un apport régulier en myrtilles permet donc de soutenir cette fonction de manière efficace.

Autres nutriments renforçant l’immunité

Outre la vitamine C, les myrtilles contiennent aussi de la vitamine K, du manganèse et des fibres alimentaires, tous indispensables pour une bonne santé générale et le maintien d’un système immunitaire robuste.

Aide pour les troubles digestifs

Les fibres alimentaires présentes dans les myrtilles jouent un rôle clé pour la santé digestive. Elles favorisent une digestion fluide et contribuent à prévenir divers troubles comme la constipation, les ballonnements et les crampes abdominales.

Comment les fibres améliorent-elles la digestion ?

Les fibres augmentent le volume des selles et facilitent leur passage à travers le système digestif. Cela réduit non seulement les risques de constipation mais aide aussi à réguler le transit intestinal, assurant un bon fonctionnement général de l’appareil digestif.

Mécanismes de prévention des troubles intestinaux

Équilibre de la flore intestinale : La consommation régulière de myrtilles stimule les bonnes bactéries présentes dans notre microbiote intestinal.
Réduction de l’inflammation : Les myrtilles ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à apaiser les parois intestinales irritées.
Amélioration de l’absorption des nutriments : Une bonne digestion permet une meilleure assimilation des vitamines et minéraux essentiels.

Bénéfices pour la santé cardio-vasculaire

Les bienfaits des myrtilles ne s’arrêtent pas au soutien digestif et immunitaire. Elles possèdent également des propriétés bénéfiques pour le cœur et les vaisseaux sanguins.

Réduction du cholestérol LDL

Le LDL, également connu sous le nom de « mauvais cholestérol », peut être réduit par une alimentation riche en myrtilles. Les antioxydants et les fibres solubles de ce fruit interfèrent avec l’absorption du cholestérol dans le sang, réduisant ainsi son accumulation dans les artères.

Normalisation de la pression artérielle

Les myrtilles sont riches en potassium et en magnésium, deux minéraux cruciaux pour la régulation de la pression artérielle. Un régime riche en ces nutriments aide à maintenir les niveaux de tension artérielle dans des limites normales, réduisant ainsi le risque d’accidents cardio-vasculaires.

Prévention des infarctus et AVC

En combinant une réduction du cholestérol LDL et une normalisation de la pression artérielle, la consommation régulière de myrtilles constitue une défense solide contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux (AVC).

Impact positif sur la santé oculaire

La santé des yeux est un autre domaine où les myrtilles montrent des bénéfices notables. Grâce à leur richesse en antioxydants et en vitamines spécifiques, elles contribuent à la préservation de la clarté visuelle.

Protection contre la dégénérescence maculaire

La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est une cause principale de perte de vision chez les personnes âgées. Les antioxydants, tels que la lutéine et la zéaxanthine présents dans les myrtilles, protègent les cellules des yeux contre les dommages oxydatifs, retardant ou empêchant ainsi l’apparition de la DMLA.

Amélioration de la vision nocturne

Les myrtilles contiennent des anthocyanines, qui aident à améliorer la vision nocturne. Ces composés augmentent les niveaux de rhodopsine, un pigment présent dans les cellules rétiniennes, essentiel à la vision dans des conditions de faible éclairage.

Préservation de la clarté visuelle

En consommant régulièrement des myrtilles, on peut protéger ses yeux contre la fatigue visuelle et les infections oculaires courantes. Les vitamines A et C présentes dans ce fruit aident à maintenir des tissus oculaires sains et une cornée transparente.

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Complément alimentaire à base de lutéine et de myrtille
La Myrtille contribue à neutraliser les radicaux libres. Elle aide à maintenir les yeux en bonne santé
La Vitamine A et la Riboflavine (Vit. B2) contribuent au maintien d’une vision normale
Le saviez vous ? La Lutéine est un pigment naturel de l’œil présent en grande quantité dans la zone responsable de la vision centrale
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💢👍 EFFET ANTIOXYDANT : Les myrtilles contiennent des antioxydants naturels, notamment des flavonoïdes et anthocyanines. Ceux-ci aident à vous protéger des radicaux libres et à préserver vos cellules et vos tissus de l'oxydation. Ils renforcent également les défenses de notre corps.
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⭐🔍 QUALITÉ FRANÇAISE = SECURITÉ : Nous fabriquons nos compléments alimentaires en France, nous avons fait le choix d'encapsuler notre myrtille sauvage bio en gélules végétales et non en comprimés pour ne pas intégrer de substances controversées tel que le talc, le stéarate ou le carbonate de magnésium. Nos produits sont garantis sans additifs, ni sucre ajouté, ni ogm, ni pesticides, ni gluten, ils sont contrôlés en France et certifiés agriculture biologique, HACCP + et Afnor.

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SANTÉ DES YEUX & CLARETÉ VISUELLE - Extrait de Myrtille Bio certifiée Ecocert -Pilulier de 120 gélules - Cure 1 mois - Complément Alimentaire BELLE&BIO - Fabriqué en France

Santé occulaire. Action anti-oxydant
Certifié ECOCERT
Poudre de jus de fruit
Fabriqué en France - 4 gélules à répartir matin et soir. Une cure d'1 mois est recommandée, à renouveler si besoin
Ingrédients issus de l'agriculture biologique

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Nutracle, Myrtille 600 mg 60 comprimés - Supplément Microcirculation Jambes, Capillaires, Veines Yeux et Vue - Drainant pour Circulation, Titré en Anthocyanes et Rutine

Myrtille Nutracle est un complément alimentaire en comprimés, à base de fruits de myrtille titrés en anthocyanes et de feuilles titrées en rutine.
Drainant naturel pour la circulation, il est particulièrement utile en cas de jambes gonflées et lourdes, de rétention d'eau et de varices. Il favorise la microcirculation des membres et soulage les yeux fatigués.
Les propriétés de l'extrait de myrtille favorisent également la régularité du transit intestinal. Ce complément soutient la fonctionnalité des voies urinaires grâce à son effet diurétique naturel.
Le titrage en rutine et anthocyanes, ainsi que les bioflavonoïdes et flavonoïdes présents dans notre myrtille noire, assurent une concentration optimale dans chaque comprimé.
Myrtille convient aux végétaliens et aux végétariens. Sans gluten et sans lactose. Nutracle produit des compléments naturels 100 % Made in Italy.

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VISION NOCTURNE ET FATIGUE OCULAIRE - Myrtille Premium de NaturAvignon réduit l'éblouissement et la gêne oculaire, et prévient la fatigue visuelle. Cette vitamine pour les yeux limite le vieillissement naturel des cellules, notamment de la rétine.
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ENRICHI EN VITAMINE B2 - Présente dans cette formule Myrtille yeux, La vitamine B2 joue un rôle important dans la protection de la vision. Elle aide à préserver la transparence du cristallin, ce qui ainsi aide à limiter la sensibilité des yeux à la lumière vive.
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LABORATOIRE FRANÇAIS - créé en France à Avignon il y a plus de 20 ans, Laboratoire NaturAvignon crée des produits efficaces pour une meilleure santé. La marque a été Elue Marque de l'Année 2024 et 2025 par plus de 15 000 consommateurs français.

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Complément santé pour les yeux − contient de la lutéine, zéaxanthine, du zinc, de l'extrait de myrtille et de la vitamine A et B12 – maintien d’une bonne vision − 90 gélules − Fabriqué par Nutravita

✔︎ POURQUOI UTILISER LE COMPLEXE NATUREL POUR LES YEUX DE NUTRAVITA ? − Chaque capsule de notre complexe naturel pour les yeux contient de la lutéine (20 mg), de la zéaxantine (2,5 mg), de l'extrait de myrtille (6 mg) et des nutriments essentiels tels que de la vitamine A (800 mcg), de la vitamine B12 (400 mcg) et du zinc (10 mg). Chaque flacon de notre complément comprend 90 capsules entièrement végétales, faciles à avaler. Provision de 3 mois.
✔︎ NUTRIMENTS POUR LE MAINTIEN D'UNE VISION NORMALE - Notre complexe pour les yeux comprend des nutriments essentiels pour la santé des yeux tels que la vitamine A et le zinc, qui contribuent tous deux au maintien d'une bonne vision ; le zinc pour le bon métabolisme de la vitamine A, et la vitamine B12 qui contribue à la formation des globules rouges et au bon fonctionnement du système nerveux, y compris des nerfs optiques. Toutes les allégations sont corroborées par l'EFSA.
✔︎ FORMULATION NATURELLE POUR DES YEUX SAINS - Notre complément contient de l'extrait de myrtille et des antioxydants naturels, de la lutéine et de la zéaxanthine, deux types de caroténoïdes présents dans les légumes à feuilles vertes comme le chou vert, les épinards, les choux de Bruxelles et le brocoli, et dans les fruits et légumes orange et jaunes comme le potiron, les carottes, les oranges et le maïs. Ces deux pigments se trouvent également en forte concentration dans la macula de l'œil.
✔ QUELS SONT LES INGRÉDIENTS UTILISÉS DANS LES PRODUITS NUTRAVITA ? - Notre équipe spécialisée de pharmacologues, de chimistes et de chercheurs sélectionne les ingrédients les plus bénéfiques, afin de proposer des vitamines et des compléments puissants, sans OGM, ni colorants, arômes artificiels, gluten, noix ou traces de noix.
✔ QUELLE EST L'HISTOIRE DE NUTRAVITA ? - Nutravita est une entreprise familiale fondée au Royaume-Uni en 2014. Aujourd'hui, nous sommes devenus une marque de vitamines et de compléments reconnue et digne de confiance auprès de nos clients du monde entier. Nos produits sont de qualité supérieure. Ils sont tous fabriqués et certifiés au Royaume-Uni et protégés par les normes de fabrication les plus strictes au monde (BPF, BRC).

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💜 ANTIOXYDANTS NATURELS PUISSANTS : La myrtille (Vaccinium myrtillus) et l'écorce de pin (Pinus pinaster) ont de fortes propriétés antioxydantes et vasoprotectrices. La myrtille contribuerait à neutraliser les radicaux libres et aiderait ainsi à maintenir les yeux en bonne santé. L'écorce de pin nordique quant à elle est connu pour contenir des composés végétaux bénéfiques pour la santé tels que des vitamines, catéchines, polyphénols et autres phytonutriments.
⭐ BIOLOGIQUE & HAUTE QUALITÉ : Notre mélange unique combine deux extraits de marque : myrtille (Feno-Myrtillus®) et écorce de pin (Fenoprolic®). Ces deux ingrédients de qualité supérieure sont extraits en Finlande et proviennent d'une agriculture biologique sauvage et durable. De plus, l'extrait de myrtille est standardisé à 5% d'anthocyanines tandis que l'extrait d'écorce de pin est standardisée à 25% de proanthocyanidines oligomériques (OPC).
✅ SANS ADDITIFS : La dose journalière de 2 gélules fornit une dose élevée de 600 mg d'extrait de myrtille (20:1) (Feno-Myrtillus®) et 200 mg d'extrait d'écorce de pin nordique (200:1) (Fenoprolic®). Notre complément biologique ne contient aucun additif comme la cellulose microcristalline, que l'on trouve souvent dans les compléments de myrtille ou d'écorce de pin. Produit sans OGM et convient aux végétaliens. Par flacon : 120 gélules. Posologie recommandée : 2 gélules par jour.
🌿 VEGAVERO ORGANIC : Notre ligne Organic est composée de produits contenant des matières premières 100% biologiques. Sans aucun produit chimique, pesticide, et aucune modification génétique. Nous sommes convaincus que les matières premières biologiques sont non seulement meilleures pour notre santé mais aussi pour l'environnement : protégeant les eaux souterraines et réduisant le lessivage des sols. Vegavero Organic - pour nous, cela signifie par amour pour nous-mêmes et pour la nature.
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Complément Alimentaire Yeux− Contient de la Lutéine, Zéaxanthine, du Zinc, de l'Extrait de Myrtille et de la Vitamine A, E et B12 – Tension Oculaire, Maculopathie, Yeux Secs et Fatigués − 60 Comprimés

LUTÉINE ET ZÉAXANTHINE: ce mélange extraordinaire de lutéine, de zéaxanthine et de myrtille est conçu pour fonctionner en synergie, tout en préservant la santé visuelle à long terme. Complément alimentaire pour les yeux à action combinée, pour une vision claire et saine. La formule avancée a été soigneusement étudiée pour offrir un soutien maximal au bien-être visuel, vous permettant de voir le monde avec netteté et sécurité.
MYRTILLE: la lutéine et la zéaxanthine ne sont pas les seuls composants fondamentaux ; notre complément alimentaire est enrichi en extrait de myrtille. Ces caroténoïdes sont essentiels à la santé des yeux et se trouvent dans la nature, dans des aliments tels que les carottes, le brocoli, le chou, les épinards et la citrouille. Grâce à leur action antioxydante, ils combattent efficacement les effets négatifs de l’âge sur vos yeux. Gardez une vision claire et lumineuse à long terme.
ABSORPTION MAXIMALE: nos comprimés ont été développés avec soin pour assurer une absorption optimale dans votre corps. Cela signifie que vous pouvez compter sur une efficacité maximale et des avantages durables. Adapté à tous les âges, il fournit à votre corps les moyens dont il a besoin pour maintenir une vision claire et une santé oculaire optimale, de manière fiable et abordable.
COMPLÉMENT ALIMENTAIRE POUR LES YEUX: il réduit le stress oxydatif. Grâce à la grande présence de la vitamine E dans cette formule, vos yeux sont à l’abri des agents oxydants, garantissant un bien-être durable. La lutéine et la zéaxanthine à haute dose vous aident à relever les défis quotidiens avec confiance et sérénité.
HAUTE QUALITÉ: la formulation en comprimés a été développée pour assurer une absorption optimale, en maximisant l’efficacité du produit. La posologie indiquée est de 1 comprimé par jour, offrant une solution abordable pour le maintien de la santé des yeux.

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Myrtille baie BIO | 750 mg/jour | 100 gélules végétales | 30 jours

✅ Produit issus de l'agriculture biologique
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SUPER DIET : Myrtille Bio gélule

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Myrtille ou Airelle noire (Vaccinium myrtillus) feuilles et fruits 300 COMPRIMÉS (format 150 g). Produit sous forme de comprimés, pastilles ou tablettes (pas d'opercules, de capsules ni de gélules souples). 1 comprimé contient 300 mg de Myrtille ou Airelle noire.
UN ALLIÉ NATUREL : complément alimentaire de Myrtille ou Airelle noire (Vaccinium myrtillus) feuilles et fruits en comprimés. 4 comprimés contiennent 1200 mg de Myrtille ou Airelle noire.
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🛡️ UNE COMBINAISON DE VITAMINES ESSENTIELLES : Notre formule intègre des vitamines A, C, E et B2, qui jouent un rôle clé dans le maintien de la santé oculaire et la protection des cellules contre le stress oxydatif. Le zinc contribue également à une vision normale et au bon fonctionnement du système immunitaire.
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👁 SANTÉ DES YEUX : Pour prévenir les troubles oculaires comme la dégénérescence maculaire (DMLA) et la perte de vision, nos yeux ont besoin de certains nutriments. Les deux caroténoïdes, la lutéine et la zéaxanthine, sont particulièrement importants pour la santé des yeux. Mais le zinc et la vitamine B2 (riboflavine) contribuent également au maintien d'une vision normale et au métabolisme normal de la vitamine A, un autre nutriment important pour nos yeux.
⭐ HAUTE QUALITÉ : Nous utilisons des ingrédients de haute qualité tels que le XanMax®, un extrait de Rose d'Inde fournissant 40 mg de lutéine et 8 mg de zéaxanthine par dose quotidienne, et le Feno-Myrtillus® un extrait de myrtille biologique riche en anthocyanines. De plus, nous avons également ajouté du bêta-carotène (vitamine A) provenant d'un extrait de carotte, de la vitamine B2 issue de la fermentation, du citrate de zinc et un extrait de kaki riche en antioxydants.
✅ SANS ADDITIFS : Produit sans additifs comme le stéarate de magnésium, souvent contenu dans les vitamines pour les yeux avec de la lutéine et de la zéaxanthine, nous avons ajouté des graines de lin moulues comme charge naturelle car leurs graisses augmentent l'absorption des caroténoïdes et des antioxydants liposolubles contenus dans notre lutéine. Sans OGM et adapté aux végétaliens. Par flacon : 120 gélules. Posologie recommandée : 2 gélules par jour. Prix de lancement. Profitez-en!
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HerbalGem- Macérât-Mère - Myrtillier Bio - Complément Alimentaire Gemmothérapie Concentrée - Extrait De Bourgeon Frais - Pour Les Yeux - Vegan - 30 ml

MACERAT DE MYRTILLIER HERBALGEM : Le macérat-mère de myrtillier bio est obtenu à partir de bourgeons frais cueillis à la main, choisis pour vous offrir les propriétés des tissus embryonnaires de l'arbuste en pleine croissance.
LES BIENFAITS DU MYRTILLIER : Riche en propriétés, le bourgeon de myrtillier (Vaccinium Myrtillus surc. rec.) maintient la glycémie et la microcirculation des yeux.
CERTIFIÉ BIO : Les macérats-mères HerbalGem sont préparés exclusivement avec des bourgeons récoltés dans les forêts et issus de l’agriculture biologique. Ils bénéficient de la certification BIO CERTISYS-BE-BIO-01.
CONSEILS D'UTILISATION ET POSOLOGIE : Prenez 5 à 15 gouttes de macérat-mère concentré chaque jour, en dehors des repas, directement sous la langue. Gardez-le en bouche quelques secondes avant de l'avaler.
HERBALGEM, LA GEMMOTHERAPIE CONCENTRÉE : Créateur de la gemmothérapie concentrée, Herbalgem est expert depuis 30 ans dans l'élaboration de compléments alimentaires à base de bourgeons et extraits de plantes.

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Géraldine Lambert

Passionnée par la nutrition et le bien-être, je suis spécialisée dans l’alimentation et le fitness. Diplômée en diététique et titulaire d’un master en sciences du sport, j’aime partager mes connaissances et mes conseils pratiques pour aider chacun à atteindre ses objectifs de santé et de performance. Mon approche se veut accessible, motivante et inspirante, que vous soyez débutant ou sportif confirmé.

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