Les vertus insoupçonnées de la vitamine B5

La vitamine B5, aussi connue sous le nom d’acide pantothénique, est un nutriment essentiel souvent négligé dans nos régimes alimentaires modernes. Pourtant, ses rôles multifonctionnels sont cruciaux pour notre bien-être global. Que ce soit pour améliorer la cicatrisation, stimuler la peau, renforcer les capacités intellectuelles ou lutter contre la fatigue, cette vitamine discrète cache des bénéfices surprenants.

Les propriétés dermatologiques de la vitamine B5

Amélioration de la cicatrisation

L’un des aspects les plus remarquables de la vitamine B5 réside dans sa capacité à favoriser la cicatrisation des plaies et blessures. Elle contribue non seulement à la réparation de la peau mais aide également à réduire les inflammations. Plusieurs études ont montré que des applications topiques d’acide pantothénique peuvent accélérer le processus de guérison.

Accélération du renouvellement cellulaire.
Réduction des rougeurs et gonflements.
Moins de formation de cicatrices visibles.

Soin de la peau

L’application régulière de produits contenant de la vitamine B5 procure divers bénéfices pour la santé de la peau. Les crèmes hydratantes enrichies en acide pantothénique retiennent l’hydratation cutanée tout en renforçant la barrière protectrice de la peau. Cela se traduit par une peau plus douce, moins sujette aux irritations et aux désquamations.

Aussi, cette vitamine contribue à la lutte contre les signes de vieillissement. Des recherches ont suggéré que la vitamine B5 stimule la production de collagène, une protéine essentielle qui donne à la peau sa fermeté et son élasticité.

Impact sur la pousse des cheveux

Renforcement des follicules pileux

La vitamine B5 joue un rôle crucial dans la croissance capillaire. En améliorant la nutrition et en renforçant les follicules pileux, elle favorise une pousse des cheveux plus robuste et saine. Utilisée dans de nombreux shampoings et après-shampoings, cette vitamine aide aussi à combattre la chute de cheveux.

Diminution de la perte de cheveux.
Pousse plus rapide et vigoureuse.
Cheveux plus brillants et résistants.

Prévention des cheveux gris

L’une des vertus méconnues de la vitamine B5 est la prévention de l’apparition prématurée des cheveux gris. Bien qu’elle ne puisse pas stopper entièrement le processus naturel de grisonnement, cette vitamine peut contribuer à ralentir son apparition, notamment grâce à son effet sur la mélanine, le pigment responsable de la couleur des cheveux.

Soutien des capacités intellectuelles

Amélioration des performances mentales

La vitamine B5 est indispensable pour la synthèse de neurotransmetteurs comme l’acétylcholine, qui jouent un rôle central dans la mémoire et la concentration. Ainsi, consommer suffisamment de vitamine B5, par alimentation ou compléments, peut avoir des effets positifs sur les performances intellectuelles.

Meilleure concentration.
Réduction de l’épuisement mental.
Stimulation de la clarté mentale et réactivité.

Gestion du stress

En plus de ses avantages cognitifs, la vitamine B5 aide à la production d’hormones stéroïdes dans les glandes surrénales, comme le cortisol, essentiel pour gérer le stress. Ainsi, cette vitamine contribue au bien-être émotionnel et mental.

Combattre la fatigue et augmenter la vitalité

Production d’énergie

Un des rôles essentiels de la vitamine B5 est de convertir les glucides, graisses et protéines en énergie utilisable par le corps. Lorsqu’on manque de vitamine B5, cela peut entraîner une fatigue accrue due à une mauvaise conversion des aliments en énergie.

Augmentation de la productivité.
Réduction des taux de fatigue physique et mentale.
Sentiment général de vitalité et bien-être accru.

Performance sportive

Pour ceux qui pratiquent des activités physiques intensives, la vitamine B5 devient encore plus importante. En facilitant la production d’énergie et la réduction de la fatigue musculaire, elle joue un rôle clé dans l’amélioration des performances sportives. Elle aide également à minimiser les temps de récupération après les entraînements intenses.

Rôle endocrinien de la vitamine B5

Synthèse d’hormones stéroïdes

La vitamine B5 intervient dans la fabrication de plusieurs hormones stéroïdes essentielles, dont celles produites par les glandes surrénales comme le cortisol et les hormones sexuelles. Cette intervention rend la vitamine B5 fondamentale pour le maintien de nombreuses fonctions corporelles, allant de la gestion du stress à la régulation du métabolisme.

Équilibre hormonal

En plus de participer à la formation des hormones stéroïdes, la vitamine B5 joue un rôle dans l’équilibre hormonal général. Un déficit en vitamine B5 peut perturber cet équilibre et provoquer une variété de symptômes tels que la fatigue, l’irritabilité et les troubles du sommeil. Assurer une consommation adéquate de cette vitamine s’intègre donc parfaitement dans une démarche visant à stabiliser les niveaux hormonaux.

Sources alimentaires de vitamine B5

Aliments riches en vitamine B5

Même si la carence en vitamine B5 est rare, il est toujours préférable de connaître les sources alimentaires abondantes de cette vitamine pour s’assurer un apport optimal. Certains des aliments les plus riches en vitamine B5 incluent :

Viandes maigres (notamment foie et reins).
Poissons gras.
Œufs et produits laitiers.
Avocats et patates douces.
Légumes verts et légumineuses.

Compléments alimentaires

Dans certains cas, il pourrait être nécessaire d’envisager des suppléments de vitamine B5, surtout pour ceux ayant des régimes restrictifs ou des besoins accrus. Disponibles sous forme de comprimés, gélules ou poudres, les compléments permettent de combler les éventuels déficits alimentaires. Toutefois, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute supplémentation.

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✅ Vitamine B1 (Thiamine): Essentielle pour le métabolisme des glucides et la fonction nerveuse. Vitamine B2 (Riboflavine): Impliquée dans le métabolisme énergétique et la santé des yeux, de la peau et du système nerveux. Biotine: Important pour le métabolisme des nutriments et la santé de la peau et des cheveux.
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ARAGAN - Synactifs - Zincactifs - Complément Alimentaire Immunité et Peau - Zinc, Vitamines B5 et B6-60 gélules - 1 mois de prise - Fabriqué en France

UNE ACTION DE FOND SUR L'IMMUNITE: Le complément alimentaire Zincactifs d'Aragan contribue au fonctionnement normal du système immunitaire grâce à sa formule à base de zinc, de vitamine B5 et de vitamine B6. Ce complexe contient des vitamines co-facteurs qui, associées à deux types de zinc, permettent de booster l'immunité naturelle.
UNE ACTION SUR LA PEAU : Le zinc contribue également au maintien d’une peau normale ainsi qu'à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Cette association de vitamines et d'oligo-éléments sera donc un allié naturel pour une peau protégée.
LE ZINC, UN ACTIF CLE: Le zinc est un oligo-élément présent en faible proportion dans notre organisme. Il n'en possède pas moins un rôle essentiel : stimulation des défenses immunitaires, protection contre le vieillissement cellulaire, maintien de la qualité de la peau, des ongles et des cheveux. Associées à deux vitamines, dont la vitamine B6, ces deux formes de Zinc hautement assimilables (picolinate et bisglycinate) permettent à notre formule de renforcer votre système immunitaire.
UTILISATION: La préconisation d'utilisation du complément alimentaire Zincactifs d'Aragan Système Immunitaire à base de zinc, de vitamines B5 et B6 est de 1 gélule par jour. A prendre avec un verre d'eau. Ce pack contient 30 gélules soit 1 mois de prise. Notre complément alimentaire Zincactifs est fabriqué en France en Vendée.
A DECOUVRIR EN ASSOCIATION AVEC Zincactifs : Vous pouvez associer le Zincactifs avec le DERMACTIFS pour un teint plus lumineux.

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JUVAMINE - Peau Cheveux Ongles - Beauté et Antioxydant - 10 Actifs Beauté - A base de Zinc et Vitamines A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6 et B8 - Programme de 40 Jours

POUR QUOI ? – Dans un environnement où de multiples facteurs agressent notre organisme au quotidien, il est important de préserver notre capital beauté : un teint éclatant, des cheveux forts et brillants, des ongles en bonne santé.
10 ACTIFS BEAUTÉ – ayant chacun un rôle à jouer pour préserver et nourrir la peau, les cheveux et les ongles.
FORCE + BEAUTÉ – La Vitamine A contribue au maintien d'une peau normale. Les Vitamines C, E & B2 contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Ce stress peut jouer un rôle dans le vieillissement cutané. Le Zinc contribue à une synthèse normale des protéines et participe au maintien de la peau, de cheveux et d'ongles normaux. Les Vitamines B6 et B8 aident au métabolisme des macronutriments comme les protéines. La Kératine, élément constitutif des cheveux et des ongles, est une protéine.
FORMULE OPTIMISÉE – Unique association de 10 actifs beauté.
EXPERTISE ET QUALITÉ – Depuis plus de 30 ans, chaque formule est le résultat de la recherche conjointe entre spécialistes du domaine alimentaire, pharmaciens et ingénieurs qualité.

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Densmore - MEMOPTIC Complément Alimentaire Mémoire et Vision à base de Citicoline - Ginkgo biloba Magnésium Vitamine B5 Zinc - 30 comprimés - Cure de 1 mois - Fabriqué en France

OPHTALMOLOGIE ET MEMOIRE : MEMOPTIC est un complément alimentaire vision à base de Citicoline, Ginkgo biloba, Zinc, Magnésium et vitamine B5 qui contribue au maintien d'une vision normale et favorise une bonne mémoire en apportant à votre organisme la dose optimale de nutriments et oligo éléments dont il a besoin. Il est aussi idéal dans le maintien de vos performances intellectuelles et la résistance au stress
POURQUOI MEMOPTIC ? Ce complément alimentaire contient de la Citicoline, du magnésium, du zinc et de la vitamine B5. Il permet le maintien d'une vision normale. MEMOPTIC favorise la circulation occulaire, limite le stress oxydatif et participe au fonctionnement normal du système nerveux ainsi que de la mémoire
COMPOSITION NATURELLE ET COMPLETE : Le ginkgo biloba et le zinc contribuent au maintien d’une vision normale. La vitamine B5 contribue au maintien des performances intellectuelles normales et le ginkgo biloba aide au maintien de la mémoire. Il est riche en magnésium (2 capsules apportent 80% des valeurs nutritionnelles de référence) et en Vitamine B5 (30% des VNR). La citicoline, ingrédient principal de la formule, est une substance naturellement présente dans le cerveau, qui a un rôle neuroréparateur et neuroprotecteur
UTILISATION : La posologie recommandée de ce complément alimentaire à base de magnésium, zinc, citicoline et vitamine B5 est de 1 à 2 comprimés par jour à prendre de préférence au cours des repas. Pack de 30 comprimés sécables qui sont hautement assimilables. Cure de 1 mois. Nous recommandons une utilisation de 3 à 6 mois suivant les besoins
FABRIQUE EN FRANCE : MEMOPTIC ophtalmologie à base de citicoline, vitamine B5, zinc et magnésium a une efficacité cliniquement prouvée. Il est de fabrication française et est sans colorant

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JUVAMINE - Levure de Bière - Beauté de la peau, des cheveux et des ongles - Vitalité - Vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12 + Zinc - Programme de 5 mois - Fabriqué en France

POUR QUOI ? – Pour soutenir votre beauté et votre vitalité, les Laboratoires Juvamine ont élaboré une formule à base de zinc et de vitamines B.
LEVURE DE BIÈRE – est un champignon microscopique se trouvant à l’état naturel sur certains fruits et dans le moût de bière.
BEAUTÉ – Le Zinc contribue au maintien d’une peau, d’ongles et de cheveux normaux. Les Vitamines B2, B3 et B8 qui contribuent au maintien d’une peau normale.
VITALITÉ – Les Vitamines B1, B5 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal.
FORMULE OPTIMISÉE – Vous obtenez 600 mg de Levure de Bière avec la prise d'un comprimé – 100% des AR* pour les Vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 (*AR : Apports de Référence pour un adulte-type (8400 kJ/2000 kcal)).

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VITAVEA BIEN-ETRE - Complément alimentaire tonus immunité performance intellectuelle - Ginseng Vitamine C Vitamine B5 - concentré en Panax Meyer - 40 gélules végétales - Fabriqué en France

COMPLEMENT ALIMENTAIRE TONUS : La formule du complément alimentaire Vitalité Ginseng Vitavea est votre alliée pour booster votre organisme. Il contient un actif star, le ginseng, reconnu et plébiscité pour renforcer la vitalité, tonifier et dynamiser l'organisme
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GINSENG - L'ACTIF STAR : Le ginseng est une plante médicinale jouissant d'une grande renommée en Asie où elle est considérée comme un tonique du Qi, la source de l'Énergie Vitale Le complément alimentaire tonus Vitavea vous propose une formule concentrée à base d'extrait de ginseng blanc Panax Ginseng Meyer Il permet de renforcer la vitalité, tonifier et dynamiser l'organisme
UTILISATION : La préconisation d'utilisation du complément alimentaire vitalité Vitavea à base de ginseng est de 1 gélule par jour le matin, au cours du repas, à avaler avec un verre d’eau Ce pack contient 40 gélules soit une cure de 40 jours
FABRICATION FRANCAISE : Le complément alimentaire tonus vitalité Vitavea à base de ginseng est fabriqué en France et certifié BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication), vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication Gélules végétales convenant aux végétariens

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MULTIVITAMINES ET MINÉRAUX COMPLET. Notre Multivitamines contient 29 vitamines et minéraux spécifiquement dosés pour répondre aux besoins du corps : vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine D3, vitamine E, vitamine K2, magnésium, zinc, iode, silicium, sélénium, chrome. Notre formule intègre aussi des cofacteurs végétaux (bioflavonoïdes, polyphénols, anthocyanes).
FORMULE PREMIUM. À l'inverse des multi vitamines et mineraux classiques, nous avons sélectionné avec soin des actifs premium sous leurs formes bio actives et brevetées ! Pour des effets optimaux, nous avons opté pour la vitamine C Quali-C, la vitamine K2-MK7 MenaQ7, la vitamine E Nutrabiol E ou encore l'acide folique Quatrefolic.
1 MOIS DE CURE. Le Multivitamines est conçu pour la femme et l'homme. Il est particulièrement bénéfique chez les personnes actives, les séniors, les sportifs et les pratiquants de musculation. Pour profiter des nombreux bienfaits de ce complement alimentaire complet de 120 gélules, il vous suffit de prendre 4 gélules vegan par jour (1 mois de cure).
CONÇU ET FABRIQUÉ EN FRANCE. Pour une qualité irréprochable, chez Novoma, nos compléments alimentaires sont Made in France et sont garantis sans OGM, sans gluten, sans additifs et sans excipients. Convient aux végétariens et végans.

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Biophénix Vitamine B biologique 90 gélules - Complément alimentaire BIO 100% naturel à base de végétaux - Vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12. Energie, vitalité et immunité

Production d'énergie : Elles favorisent la transformation en énergie des graisses, des sucres et des protéines. Sans les vitamines B1 et B3, notre corps serait incapable d'utiliser les sucres pour fabriquer de l'énergie. La vit B6 permet la libération du glucose stocké dans le foie et la production de sucre à partir de protéines.
Équilibre du système nerveux : Les vitamines B6, B9, B5 participent à la fabrication d'hormones anti-stress, la sérotonine et la mélatonine. La vitamine B3 participe à la production du neurotransmetteur L-Dopa. La vitamine B12 assure la formation de l'enveloppe protectrice des nerfs. Une carence peut se traduire par des problèmes de coordination et une baisse des facultés intellectuelles.
Action anti anémie : Une carence en vitamine B6 et B9 et B12 se traduit par une anémie due à un dérèglement dans la fabrication des globules rouges. Une mauvaise absorption au niveau intestinal est souvent responsable d'un déficit. Il faut donc parallèlement veiller à rétablir l'équilibre intestinal.
Contient 100% d'ingrédients BIO
Fabriqué en France

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Berocca® Energie Cassis- Multivitamines et Minéraux -Vitamine C, B3, B5, B1, B12, Magnésium et Zinc - Complément alimentaire - Aide à réduire la fatigue - 2X45 comprimés effervescents

⚡MULTIVITAMINES: Le complexe Vitamine C, Vitamines B (sauf B9) contenu dans ce complément alimentaire apporte l’énergie physique et mentale dont vous avez besoin & contribue au bon fonctionnement du métabolisme énergétique
✅SYNERGIE DE MINERAUX ZINC + MAGNESIUM : Le magnésium contribue à réduire la fatigue. Le Zinc contribue au fonctionnement cognitif normal
👨🏻‍🔬EFFICACITE SCIENTIFIQUEMENT PROUVEE(1) : Ce complément alimentaire contient les vitamines et minéraux nécessaires pour vous aider à retrouver votre énergie physique et mentale ! *
📄CONSEIL D'UTILISATION: Prendre Berocca Energie cassis à raison de 1 comprimé par jour à dissoudre dans un grand verre d'eau, en programme de 30 jours, renouvelable si besoin. Complément alimentaire avec édulcorants.
⚡LA GAMME BEROCCA propose des produits riches en vitamines et minéraux pour vous fournir ce dont vous avez besoin pour l'énergie ou l'immunité. Fabriqué en France.