Les bienfaits des probiotiques pour la santé intestinale
Les maladies infectieuses et les troubles digestifs sont des préoccupations majeures pour beaucoup de personnes. Souvent causées par des bactéries, virus, champignons ou parasites, ces affections peuvent avoir un impact significatif sur notre santé quotidienne. Ce texte se penche sur une solution de plus en plus populaire : les probiotiques. Bien que leur efficacité puisse varier, il semble qu’une consommation adéquate pourrait apporter des bénéfices notables pour notre organisme.
Qu’est-ce qu’un probiotique ?
Un probiotique est un microorganisme vivant qui, lorsqu’il est ingéré en quantité appropriée, peut améliorer le fonctionnement de notre corps. Les probiotiques incluent principalement des bactéries, mais aussi des levures. Ils sont incorporés dans diverses formules telles que des gélules, des poudres ou même certains produits alimentaires fermentés comme le yaourt et le kéfir.
Pour mieux comprendre, il est utile de savoir que nos intestins abritent des milliards de bactéries dites « amies ». Ces bactéries jouent un rôle essentiel dans la digestion et l’assimilation des nutriments. En consommant des probiotiques, on renforce cette flore bactérienne, ce qui a de nombreux avantages potentiels pour votre santé.
Bénéfices potentiels des probiotiques
- Amélioration du système immunitaire
- Prévention et traitement des diarrhées causées par des infections ou par des antibiotiques
- Soulagement des symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII)
- Réduction de l’inflammation intestinale
En dépit des effets bénéfiques suggérés, il est important de noter qu’il existe encore peu d’études solides démontrant l’efficacité à long terme des probiotiques. Les résultats peuvent être variables en fonction des souches utilisées et des conditions spécifiques de chaque individu.
Probiotiques et gastro-entérite
La gastro-entérite est une infection courante qui peut provoquer des diarrhées sévères, des vomissements, des douleurs abdominales et de la fatigue. Certains experts comme le Docteur Philippe Godeberge soulignent que les probiotiques pourraient raccourcir les symptômes d’une gastro-entérite. Toutefois, la durée et l’ampleur de cet effet restent incertaines.
Le principal problème est que les effets des probiotiques tendent à diminuer après quelques semaines. Initialement, ils peuvent offrir un répit en équilibrant la flore intestinale perturbée, mais leurs bénéfices à long terme ne sont pas toujours visibles.
Recommandations pour l’utilisation
Pour ceux qui souhaitent essayer les probiotiques pour soulager les symptômes d’une gastro-entérite, voici quelques recommandations :
- Commencez dès que vous ressentez les premiers symptômes.
- Suivez les indications sur le dosage précis des produits que vous utilisez.
- Associez la prise de probiotiques à une alimentation saine et équilibrée pour maximiser leurs effets.
L’alimentation : un complément aux probiotiques
Outre l’utilisation de probiotiques, une alimentation judicieuse peut également jouer un rôle clé dans l’amélioration de la santé intestinale. Hydratez-vous en buvant suffisamment d’eau ou des boissons peu sucrées. Les légumes cuits riches en fibres sont particulièrement recommandés, car ils facilitent la digestion et nourrissent les bonnes bactéries présentes dans vos intestins.
Il est aussi conseillé d’opter pour un régime pauvre en graisses cuites, celles-ci pouvant être difficiles à digérer. Une attention particulière doit donc être portée à la qualité des matières grasses consommées. Privilégiez les huiles végétales non chauffées et les sources de graisses insaturées comme les noix et les avocats.
Conseils pratiques pour une meilleure digestion
Voici quelques astuces additionnelles pour maintenir une bonne digestion et renforcer les effets bénéfiques des probiotiques :
- Mangez lentement et mastiquez bien vos aliments. Cela aide à réduire la charge de travail de votre estomac.
- Évitez les repas copieux avant de dormir pour ne pas perturber votre sommeil et votre digestion.
- Limitez la consommation d’aliments transformés, souvent riches en additifs et perturbateurs de la flore intestinale.
- Incorporez davantage de fibres solubles et insolubles dans votre alimentation grâce à des fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes.
Adopter un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée, riche en fibres et bien hydratée, tout en intégrant éventuellement des probiotiques, permet de favoriser une bonne santé intestinale. Néanmoins, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’apporter des changements significatifs à votre alimentation ou votre routine de suppléments.
Choisir le bon probiotique
Avec autant de types différents de probiotiques disponibles sur le marché, il peut être difficile de faire un choix éclairé. Voici quelques critères à prendre en compte :
- Souches spécifiques : Recherchez les souches qui ont été étudiées pour leurs effets bénéfiques spécifiques. Par exemple, Lactobacillus rhamnosus GG et Saccharomyces boulardii sont connus pour leurs propriétés anti-diarrhéiques.
- Concentration en CFU (unités formant colonie) : Plus le nombre d’unités est élevé, plus les probiotiques sont susceptibles d’être efficaces. Optez pour des produits offrant plusieurs milliards de CFU.
- Méthode de conservation : Certains probiotiques nécessitent une réfrigération pour rester viables, tandis que d’autres peuvent survivre à température ambiante. Vérifiez les instructions du fabricant.
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- FACILITE LA DIGESTION : Ce probiotique améliore la digestion du chien en réduisant les ballonnements, les gaz et autres troubles digestifs grâce à ses actifs 100% naturels
- CROTTE PARFAITE : Le complément alimentaire digestif réduit la diarrhée et améliore la consistance des selles grâce à une formule riche en antioxydants et en vitamine E. Résultats visibles dès les premières utilisations.
- SOUTIEN LA SANTÉ GLOBALE DU CHIEN : Renforce le système immunitaire et la flore intestinale pour une meilleure santé générale. Un chien en pleine forme, actif, pour un bien-être durable.
- DOSAGE : Sous forme de friandise appétente, les compléments Franklin sont faciles à donner. Ils conviennent à toutes les races et à tous les âges, de chiot (4 mois) à senior. Dosage ajusté selon le poids du chien : de 2 à 8 compléments par jour
- INGRÉDIENTS NATURELS : Composés de 12 principes actifs naturels, nos gummies sont sans OGM et colorants artificiels.
- UN CHIEN PLUS EN FORME: Nos probiotiques chien agissent sur plusieurs facteurs intestinaux et immunitaires pour améliorer la santé globale, limiter la diarrhée, les selles molles, et la fatigue.
- MEILLEURE ABSORPTION DES NUTRIMENTS: Nos comprimés hygiène et santé du chien favorisent la santé intestinale et donc l'absorption des nutriments nécessaires à son énergie quotidienne.
- FORMULE COMPLÈTE: Avec probiotiques (Lactobacillus Acidophillus & Bacillus subtilis), prébiotiques de type FOS, MOS et GOS, et postbiotiques. La formule est complétée par de la L-Glutamine, de la Clinopitelite, du Zinc et du Psyllium.
- APPÉTISSANT & SANS RISQUE: Notre probiotique flore intestinale chien ressemble à une croquette délicieuse au poulet dont votre chien raffolera. Il répond aux normes FCA et est garanti sans arômes artificiels.
- QUALITÉ PETSUPLUS: En tant que propriétaires de chens, nous savons comme les problèmes digestifs peuvent leur compliquer la vie. Nos probiotiques offrent un soutien sans effets secondaires !
- 👨🔬 UNE SOUCHE ÉTUDIÉE ●● Depuis quelques années, les scientifiques commencent à comprendre l'importance des bactéries de notre microbiote dans de nombreux processus, y compris dans le métabolisme des lipides et des glucides. L. Gasseri est un ferment lactique qui fait l'objet d'études récentes.
- 📅 1 FLACON = CURE DE 2 MOIS ●● Notre souche brevetée L-Gasseri LG050 apporte 10 Milliards d’UFC par gélule. En traitement de fond, la posologie est de 1 gélule à prendre en dehors des repas pour des résultats cliniquements validés. Un seul flacon vous permet donc de faire une cure complète de 2 mois, ce qui en fait la solution la plus économique.
- 👌VENTRE PLAT ●● L. Gasseri permet d'épaissir la barrière muqueuse de l'intestin et de modifier les signaux chimiques provenant du système digestif, pour changer le traitement des lipides et glucides dans le corps. Cette souche de ferments lactiques est donc intéressante en complément d'un régime alimentaire sain et d'activité physique pour réguler le poids.
- 💊 GÉLULES DRCAPS ●● Les ferments lactiques étant vivants et fragiles, il est important de les protéger des sucs gastriques pour qu'ils exercent leurs actions bénéfiques au sein du système digestif. C'est pourquoi Terravita a choisi des gélules brevetées DRcaps gastrorésistantes. Elles protègent les probiotiques de l'humidité et de l'acidité. Elles sont 100% vegan.
- ✅ SATISFACTION CLIENT ●● Les ferments lactiques L Gasseri Terravita sont encapsulés en France dans des gélules brevetées DRcaps. Notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée. Convient à un régime alimentaire vegan. *Kadooka, Y., Sato, M., Imaizumi, K. et al. Regulation of abdominal adiposity by probiotics (L Gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr 64, 636–643 (2010).