Détoxifiez votre corps en 2 jours : vers un bien-être retrouvé
L’équilibre de notre organisme peut être perturbé par des habitudes alimentaires déséquilibrées, la consommation d’alcool ou encore le stress. Il est donc pertinent de procéder à une cure détox pour garder un corps sain. Découvrez dans cet article comment mener efficacement une détoxification en deux jours seulement.
Faire le plein d’eau
L’eau est sans doute l’élément essentiel d’une cure detox réussie. Elle permet d’hydrater l’organisme et contribue à éliminer les toxines accumulées. Le dosage recommandé se situe entre 8 et 10 verres par jour. Idéalement, optez plutôt pour de l’eau citronnée ou infusée avec du concombre, de la menthe parsemée de graines de lin qui sont réputés pour leur capacité à nettoyer l’organisme.
- Eau citronnée : En plus d’apporter une touche rafraîchissante, le citron compte plusieurs vertus détoxifiantes. Il va aider le foie à éliminer les toxines de l’organisme et favoriser le travail des intestins.
- Eau aux concombres et à la menthe : Ces deux aliments sont réputés pour leurs propriétés drainantes et purifiantes. La menthe apporte de plus un effet relaxant non négligeable lors d’une cure détox.
- Eau aux graines de lin : Elles sont une excellente source de fibres. Non seulement elles facilitent la digestion mais aussi favorisent le transit intestinal.
Activités physiques : élixir de la détoxification
L’activité physique est une alliée majeure dans l’élimination des toxines. Elle permet de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, accroissant donc l’évacuation naturelle des déchets de l’organisme. Il n’est pas nécessaire de faire du sport intensivement; une simple marche à pied, quelques exercices de yoga ou de stretching suffiront. Ajoutez à cela des séances de sauna pour un double effet détox par le biais de la transpiration qui permet également d’éliminer les toxines.
Soutenir le travail des reins et du foie
Vos organes tels que les reins et le foie sont fortement sollicités durant une detox. Les reins filtrent continuellement le sang en éliminant les toxines via les urines. Quant au foie, il neutralise et transforme les substances indésirables.
- Boire du jus de bouleau : Grâce à sa richesse en flavonoïdes, la sève de bouleau peut aider le corps à évacuer les toxines, soutenant ainsi le travail des reins.
- Manger du chou : Le chou contient une substance appelée indole-3-carbinol qui facilite l’élimination des toxines hépatiques.
- Consommer de la chlorelle : Cette algue d’eau douce est exceptionnellement riche en chlorophylle, un excellent détoxifiant. Elle favorise le travail du foie en le soutenant dans son rôle de filtre purificateur.
Régime alimentaire pendant la cure de détoxification
Dans le cadre d’une cure detox, certaines recommandations alimentaires sont à adopter pour faciliter et optimiser l’élimination des toxines par votre corps. Durant deux jours, privilégiez les fruits et légumes frais, bio si possible, riches en fibres ainsi que les céréales complètes (quinoa, riz brun, etc.). Les poissons gras tels que le saumon ou le maquereau seront aussi vos alliés grâce à leurs oméga-3 bénéfiques pour votre système immunitaire.
- Les antioxydants : Favorisez la consommation de fruits et légumes colorés gorgés d’antioxydants comme le chou kale, le brocoli, le kiwi, les baies. Ils contribuent à neutraliser les effets des radicaux libres sur notre organisme.
- Les protéines végétales : Elles sont plus digestes et moins chargées en toxines. On peut les trouver dans les légumineuses, les céréales complètes, les oléagineux ou encore dans l’avoine.
Les dosages recommandés
Généralement, il est conseillé de boire un litre et demi à deux litres d’eau par jour lors d’une cure détox. Préférez une eau faiblement minéralisée pour faciliter le travail des reins. Concernant votre assiette, misez sur les légumes verts, les betteraves, les artichauts ou encore le chou pour aider au bon fonctionnement du foie en respectant une proportion d’environ 70% de légumes et 30% de protéines végétales lors de vos repas.
L’après-détox : maintenir les bienfaits
Une fois les deux jours de cure achevés, il est conseillé de maintenir une hygiène de vie saine pour préserver les gains obtenus. Continuez notamment à boire beaucoup d’eau, préférez des aliments biologiques et évitez la consommation excessive de caféine ou d’alcool. Rien de tel qu’une bonne alimentation équilibrée et une activité physique régulière pour conserver une belle énergie et embellir votre teint.
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LULUTOX Thé Détox – Mélange de Plantes pour le Bien-être avec Pissenlit, Ginseng et Gingembre – Infusion pour Ballonnements, Ménopause, Gestion du Poids et Vitalité – 28 Sachets
- Détox Bien-Être – Ce thé détox allie pissenlit, ginseng et gingembre pour soutenir un mode de vie équilibré et favoriser une sensation de légèreté. Aide à réduire les ballonnements et contribue à un bien-être global, tout en soutenant tes objectifs de gestion du poids.
- Boost Naturel – Oublie le café ! Ce mélange de thé et d'infusions te redonne de l'énergie naturellement. Revitalise ton corps et ton esprit grâce aux ingrédients soigneusement sélectionnés et de qualité premium pour te dynamiser.
- Santé Digestive – Cette tisane bien-être aide à apaiser ton système digestif et soutient une détox douce. Contribue au confort digestif, soutient l’immunité et aide à neutraliser les radicaux libres grâce à ses antioxydants pour un bien-être global.
- Zen Attitude - Le stress peut saboter tes objectifs de perte de poids. Prends un moment pour toi avec ce thé apaisant. Éclaircis ton esprit et recentre-toi sur tes objectifs santé en toute sérénité.
- 100% Mélange de Plantes – Végétalien et sans laxatif, ce thé détox respecte ton corps. Atteins tes objectifs de poids de manière saine grâce à un mélange d'ingrédients puissants, conçu pour améliorer ton bien-être général.
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Bestseller No. 18
Equilibre acido-basique du corps - Effet détox - Ventre plat - Contre ballonnements, acidité et reflux - OBJECTIF CONFORT GASTRIQUE - 90 gélules végétales - Nutrimea - Fabrication Française
- ●● LE LITHOTHAMNE, ALGUE ANTI-ACIDITÉ ●● Originaire des côtes bretonnes, le lithothamne est une algue réputée pour sa forte concentration en minéraux et oligo-éléments. Particulièrement riche en carbonate de calcium très assimilable, cette algue est reconnue pour ses vertus reminéralisante et basifiante. Elle permet de reconstituer le capital alcalin du corps et rétablie l’équilibre acido-basique.
- ●● LA RÉGLISSE CONTRE LES TROUBLES DIGESTIFS ●● L’extrait de réglisse est utilisé depuis l’Antiquité dans le traitement de nombreux maux affectant le système digestif, tels que la dyspepsie, les brûlures d’estomac et les douleurs abdominales. La réglisse est aussi efficace dans le traitement des ulcères de l’estomac et de l’intestin grêle en renforçant la protection naturelle de ces organes.
- ●● LA GUIMAUVE, REMÈDE AUX INFECTIONS ORL ●● La plante de guimauve a une action très complète : concentrée en polysaccharides, elle contribue à atténuer la toux et les inflammations de la bouche et de la gorge. La racine est utilisée pour soigner les muqueuses et régénérer la peau tandis que la fleur est reconnue pour ses propriétés anti-ulcéreuses.
- ●● UN VÉRITABLE BOOSTER IMMUNITAIRE ●● L’action combinée de nos 3 actifs aide à augmenter les défenses immunitaires. Il est connu qu’un terrain acide est propice aux infections et aux maladies. En tendant vers un pH neutre, vous rendez votre corps plus résistant aux attaques extérieures et contribuez à développer votre immunité.
- ●● NOUVELLE FORMULE PLUS COMPLÈTE ! ●● Notre complément alimentaire anti-acidité Objectif Confort Gastrique a été reformulé pour plus d’efficacité afin de vous aider à atteindre vos objectifs. Dans le but de vous offrir ce qui se fait de mieux, celui-ci est confectionné en France, au coeur de la Bretagne, en partenariat avec une PME locale avec un très haut degré d’exigence. Ce produit peut être consommé après la date indiquée sur le produit.
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Bestseller No. 19
Racine de Pissenlit Detox Foie Puissant et Retention d’Eau Draineur - J.Armor Pharma Liquide Drainant Gouttes 100ml - Dose 300mg Naturel Vegan (Pissenlit)
- Soutien Détox pour Foie, Intestin et Reins: Grâce au pissenlit, ces gouttes favorisent une détoxification naturelle du foie, des intestins et des reins, idéales pour purifier votre corps avec une dose puissante de 300 mg.
- Draineur Puissant contre la Rétention d’Eau: Combattez la rétention d’eau avec ce draineur puissant et diurétique naturel, conçu pour réduire les gonflements et vous offrir une sensation de légèreté au quotidien.
- Dose Élevée de 300 mg (3ml) pour Plus d’Efficacité: Avec 300 mg par portion (60 gouttes), ce detox foie puissant et rapide soutient votre bien-être, offrant une efficacité optimale dans un flacon pratique de 100 ml.
- Formule Naturelle, Sans Alcool et Vegan: 100% naturel, sans alcool et vegan, élaboré dans un laboratoire certifié GMP et UNI EN ISO, garantissant une qualité supérieure et une pureté irréprochable.
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SUPERDIET - PROTOCOLE DÉTOX BIO – Détox - Programme en 3 Phases - Phytothérapie – Fabrication Française – 30 ampoules 15 ml
- DETOX SAISONNIERE ✦ A chaque changement de saison, il est utile de se débarraser des toxines accumulés dans le corps. Certaines plantes comme L'Artichaut, le Pissenlit ou encore la Bardane peuvent aider les organes à évacuer les toxines.
- ÉLIMINATION ✦ SUPERDIET a développé un programme de 30 jours pour vous, composé de 3 phases successives de 10 jours chacune : 1. Détoxification du foie, 2. Élimination par les reins 3. Beauté de la peau.
- QUALITE OPTIMALE ✦ SUPERDIET a développé pour vous un protocole Détox certifié BIO et VEGAN, 100% naturel, formulé et fabriqué en France dans nos ateliers des Hauts-de-France, sans alcool et conservateur.
- CONSEILS D’UTILISATION ✦ Prendre 1 ampoule par jour, pure ou diluée dans un demi-verre d'eau. Agiter avant emploi. De préférence le soir après le repas pour la phase 1. De préférence le matin pour les phases 2 et 3. Destiné aux adultes et adolescents de plus de 12 ans.
- NOS VALEURS ✦ Fondée en 1961 par M.René Haussin, naturopathe reconnu, SUPERDIET est une marque française basée dans les Hauts-de-France. Pionnier du Bio et engagé, nous fabriquons des compléments alimentaires respectueux de la Santé et de l’Homme.
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