Comment perdre du poids après 50 ans ?

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mai 13, 2024
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L’âge avançant, le métabolisme ralentit naturellement ce qui peut entraîner une prise de poids plus ou moins marquée. Perdre du poids après 50 ans devient donc un défi pour beaucoup d’hommes et de femmes. Cet article explore divers moyens efficaces pour aider les personnes de plus de cinquante ans à atteindre leurs objectifs de forme et de santé, en se concentrant sur l’alimentation, l’exercice physique et des changements de mode de vie pour une approche globale.

Comprendre le métabolisme après 50 ans

À partir de la cinquantaine, le corps subit des changements hormonaux qui peuvent affecter le métabolisme, rendant la perte de poids plus difficile mais pas impossible. Il est essentiel de comprendre le fonctionnement du métabolisme à cet âge pour adapter son alimentation et son régime d’exercices afin de stimuler l’activité métabolique et favoriser la réduction du poids.

Alimentation équilibrée riche en protéines

Une alimentation équilibrée est cruciale pour perdre du poids à tout âge, notamment après 50 ans. Augmenter la consommation de protéines provenant de sources comme le poulet, la dinde, les œufs et le poisson aide à maintenir la masse musculaire, essentielle pour un métabolisme actif. Voici quelques aliments recommandés :

Poisson : riche en Oméga-3 et faible en graisses saturées.
Dinde et poulet : options de viandes maigres idéales pour le renforcement musculaire.
Œufs : une source complète de protéines facilement incorporable dans de nombreux repas.

Il est aussi judicieux d’intégrer abondamment des fruits et légumes frais pour leur apport en fibres et vitamines.

Place au sport : choisir les bonnes activités

L’exercice physique reste un pilier dans la gestion du poids, particulièrement après 50 ans. Le choix d’activités douces mais efficaces comme la marche, le vélo ou le pilates permet de réduire le risque de blessures tout en encourageant la perte de poids. La clé est dans la régularité et l’adaptation des exercices aux besoins et limitations personnelles. Mettre en place un programme hebdomadaire incluant :

Marche : parfaite pour améliorer la santé cardiovasculaire sans trop forcer.
Vélo : excellent pour les articulations et l’endurance, avec un impact minimal.
Pilates : idéal pour renforcer le noyau central du corps, améliorer la flexibilité et l’équilibre.

Chaque session doit être progressivement intensifiée pour continuer à défier le corps et favoriser la perte de poids.

Gestion du stress et qualité du sommeil

Le stress et le manque de sommeil peuvent considérablement impacter la capacité du corps à perdre du poids. Gérer efficacement son stress à travers des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga peut aider à réduire les niveaux de cortisol, une hormone liée à l’accumulation de graisse abdominale. De même, assurer un sommeil profond et récupérateur de 7 à 8 heures par nuit est essentiel pour optimiser les fonctions métaboliques.

Hydratation et autres facteurs influents

Boire suffisamment d’eau joue un rôle non négligeable dans la perte de poids. L’hydratation aide à contrôler l’appétit et facilite le métabolisme des graisses. Par ailleurs, abandonner certaines mauvaises habitudes comme le tabagisme ou une consommation excessive d’alcool peut également contribuer positivement à l’atteinte des objectifs de poids sains.

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CONSEILS D'UTILISATION : Pour optimiser les bienfaits de BURN&CUT, nous recommandons de consommer les 4 gélules quotidiennes le matin au petit-déjeuner avec un grand verre d'eau.
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Vitavea - Complément alimentaire Minceur Brûle-graisse EXTRA FORT - Brule graisse : Guarana Chrome - Detox Draineur : Marc de raisin / Artichaut Citron - 30 gélules végétales - Fabriqué en France

COMPLEMENT ALIMENTAIRE MINCEUR BRULE GRAISSE : complément alimentaire minceur et bruleur de graisse puissant jour et nuit avec 6 actifs : guarana, chrome, caféine, marc de raisin, artichaut, jus de citron. L'allié idéal de votre régime pour un objectif perte de poids
POURQUOI MINCEUR BRULE-GRAISSE: ce complément alimentaire minceur brule graisse puissant jour et nuit a une double action. Durant la journée, le guarana (bruleur de graisse puissant) et le chrome aident à brûler et destocker les graisses et les sucres. Deux actifs pour un but commun : vous aider dans votre objectif minceur et perte de poids ! Pendant la nuit, le marc de raisin et son effet détox aide à drainer et éliminer les toxines de l'organisme, conserver une silhouette allégée et affinée et à lutter contre l'aspect cellulite
COMPOSITION NATURELLE ET COMPLETE: vitavea Complément Alimentaire Minceur Brule Graisse jour et nuit est un concentré de 6 ingrédients reconnus pour leur action brule graisse, minceur, perte de poids, détox et cellulite (aspect). Le guarana (bruleur de graisse puissant) et le chrome (booster de métabolisme des sucres) sont connus pour leur effet minceur et métabolisme. Le marc de raisin lui, favorise le drainage, l'élimination des toxines (effet détox) et agit contre la cellulite
UTILISATION : la posologie de ce complément alimentaire minceur brule graisse jour et nuit est de 1 gélule jour le matin et 1 gélule nuit avant le repas du soir, à avaler avec un verre d'eau. Ce pack contient 30 gélules soit une cure de 15 jours
FABRICATION FRANCAISE : ce complément alimentaire est fabriqué en France, et certifié BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication), vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication. Gélules végétales adaptés aux végétariens et aux végans

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Konjac coupe faim puissant et efficace NaturalKeto®. 120 Gelule minceur puissante. Soutien Perte de poids rapide et efficace. Avec Garcinia Cambogia et Nopal bruleur de graisse puissant

🟦⬜🟥 COUPE FAIM PUISSANT ET EFFICACE ( NATURAL ): Formulé avec 3 ingrédients naturels tels que le konjac (Glucomannan) et le Nopal pour réduire la faim lors des repas principaux et des collations. La formule a été enrichie en Garcinia Cambogia (brule graisse puissant perte de poids) pour donner de meilleurs résultats à votre parcours de bien-être. Ce complement alimentaire perte de poids aide à réduire l’appétit et à brûler les graisses de manière efficace et naturelle.
✅💫 RÉDUIT L'APPÉTIT ET LE SNACKING : Le coupe-faim vous aide à limiter les excès alimentaires et à maintenir une sensation de satiété aussi bien lors des repas principaux que des collations. Tout se passe naturellement et vous pouvez l’intégrer à votre routine quotidienne et à votre objectif de maigrir rapidement efficacement. Ce complément n'est pas une solution miracle mais grâce aux doses bien calibrées il offre un résultat efficace pour réduire l'envie alimentaire
✅💫 COUPE FAIM BRULEUR DE GRAISSE: Grâce à l'action du konjac et du Nopal vous n'aurez plus faim avant les repas principaux et les collations. Vous n'aurez qu'à prendre 2 gélules une heure avant le déjeuner et 2 gélules une heure avant le dîner pour éviter de trop manger à table. Mais ce n'est pas tout... grâce au Garcinia Cambogia vous aurez également un effet brule graisse et ce complément aide à minceur perte de poids rapidement.
✅💫 3 INGRÉDIENTS NATURELS ET SÛRS: Notre formulation contient 2000 mg de Konjac (glucomannane) ; 400 de Nopal et 400 mg de Garcinia Cambogia. Tous les ingrédients sont naturels et sûrs et peuvent être utilisés par les femmes et les hommes même pendant la ménopause. La formule, en plus d'être coupe-faim, régule également la constipation, amaigrissement et perte de poids. Il est également recherché comme :ventre plat femme puissant rapide; minceur; laxatif puissant pour maigrir.
✅ COMMENT UTILISER: Prendre 2 gélules avec beaucoup d'eau une heure avant le déjeuner et deux gélules une heure avant le dîner (4 par jour). Le flacon contient 120 gélules sans gluten et la durée est de 30 jours. La production est italienne et le produit est conforme à toutes les réglementations françaises. Nous avons eu un énorme succès en Italie et maintenant nous souhaitons présenter nos produits en France, confiants dans notre qualité, notre sécurité et notre efficacité.

Meilleure Vente n° 7

Bruleur de graisse puissant et Coupe Faim Puissant et Efficace NaturalKeto®,120 Gélule avec Garcinia cambogia, L Carnitine et konjac coupe faim. Complement alimentaire soutien perte de poids

✅ Complement alimentaire à base de Glucomannane, Carnitine,Thé vert,Café vert, Garcinia, Vitamine et Picolinate de Chrome, utile en cas de besoin accru et/ou d'apport alimentaire réduit de ses nutriments. Le thé vert favorise l’équilibre du poids corporel. Le Café Vert a une action tonique et de soutien métabolique, c'est un antioxydant, de plus en synergie avec le Thé Vert il aide au drainage des fluides corporels. Est enrichie de la présence de Garcinia,Carnitine et Vitamines
✅ PERTE DE POIDS RAPIDE ET EFFICACE : Natural Keto est conçu pour accompagner une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Il est composé de Garcinia Cambogia, Bromélaïne, Konjac (glucomannane), l carnitine, Bouleau, pissenlit, thé vert, orthosiphon, maté brésilien, Vitamine B6, B2, B1, B12
✅ COUPE FAIM PUISSANT ET EFFICACE : Composé de Garcinia Cambogia, Thé vert, Konjac (Glucomannan) ce complément stimule le métabolisme et aide à contrôler l'appétit dans le cadre d'un mode de vie sain.
✅ RECOMMANDATIONS D'UTILISATION : Il est recommandé de consommer 4 gélules par jour, deux une heure avant le déjeuner et deux une heure avant le dîner avec un grand verre d'eau.
✅ COMPOSITION 100 % NATURELLE : Capsules sans gluten composées de 13 ingrédients naturels, une option saine pour soutenir vos objectifs de perte de poids rapide et efficace 100% naturel (sans édulcorant, sans OGM, sans gluten).

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Extra Brûle Graisse 15 actifs 4en1 - Perte de Poids, Coupe Faim, Ventre Plat, Bruleur de Graisse Puissant - Thé Vert, Guarana, Konjac, L Carnitine, Chrome - 180 gélules - Fabriqué en France - Vitavea

🔥 BRULEUR DE GRAISSE PUISSANT : Le complément alimentaire Extra Brule Graisse est votre allié dans le cadre d'objectifs minceur, perte de poids et ventre plat. Grâce à la synergie de 15 actifs tels que le thé vert, le guarana, le konjac et la L Carnitine, ce complément alimentaire perte de poids cible 4 actions : brule graisse, coupe faim, ventre plat et élimination.
🌿 15 ACTIFS COUPE FAIM & VENTRE PLAT : Ce complexe Vitavea contient 15 actifs minceur. Le guarana, le thé vert et le café vert participent à l'action brule graisse. Le nopal, le konjac et le chrome contribuent à l'effet coupe faim. La queue de cerise et le fenouil favorisent l'élimination.
💪🏼 VOTRE ALLIÉ MINCEUR & PERTE DE POIDS : Ce coupe faim puissant et efficace contient des extraits de plantes tels que le thé vert, le konjac, le nopal et le guarana, des vitamines et des acides aminés et oligo-éléments dont la L Carnitine, la L-Tyrosine et le chrome. Un complexe unique pour vous accompagner dans votre démarche minceur et perte de poids.
💊 FORMAT 3 MOIS : Extra Brule Graisse Vitavea contient 180 gélules végétales, soit une cure de 3 mois. Pour bénéficier de tous les bienfaits de notre complément alimentaire perte de poids Extra Brule Graisse, prenez 2 gélules par jour, pendant ou après un repas. Ce complément alimentaire minceur ne doit pas être pris à jeun, ni être consommé si vous prenez le même jour d'autres produits contenant du thé vert.
🏠 FABRICATION FRANCAISE : Développé par des experts en micronutrition, ce complément alimentaire perte de poids est formulé sans gluten, sans lactose, sans sucre, sans gélatine, sans arôme ni colorant artificiel. Il est fabriqué dans nos laboratoires en Vendée selon des normes strictes, garantissant une qualité irréprochable.

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Minceur Femme a été spécialement conçu pour vous Mesdames. Souvent désireuses d’éliminer les graisses rapidement, certaines femmes sont victimes de maux d’estomac et de digestion difficile dus aux compléments alimentaires trop agressifs. Ces comprimés préviennent les problèmes digestifs et favorisent la digestion en évacuant les graisses déstockées par voies naturelles.
Minceur femme est un complément alimentaire minceur qui élimine l'excès d'eau, sculpte et affine la silhouette, détoxifie l'organisme tout en maintenant son énergie.
Contient de l'extrait de Guarana qui stimule la perte de poids dans le cadre d’un régime et facilite l’amincissement, tout en apportant des oligoéléments et des minéraux essentiels, parfois en baisse lors des régimes.
Contient de l'extrait de Thé vert spécialement formulé pour celles qui souhaitent affiner leur silhouette et contrôler leur poids. Grâce à son action sur les graisses tenaces, il offre une aide précieuse dans le cadre d’un régime amincissant pour éliminer les graisses en excès. L'extrait de Gingembre de ce produit minceur nettoie le foie et améliore l'efficacité de la digestion.
Parce qu'une perte de poids commence d'abord par un transit intestinal performant, Cette formule renferme du son d’avoine qui aide à réduire la fatigue et la sensation de faim. Par sa riche teneur en fibres solubles, le son d'avoine permet d'améliorer le transit et à le réguler.

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Detox Minceur puissant et rapide | Coupe faim puissant et efficace | Soutien pour la perte de poids | TRYVITE DETOX&SLIM

Detox Minceur puissant et rapide : Grâce à 7 extraits de plantes (Thé Vert, Cassis, Pissenlit, Queues de Cerise, Nopal, Artichaut, Guarana) qui agissent en synergie pour renforcer l'effet de l'élimination des liquides et des toxines accumulés dans l'organisme.
Coupe faim puissant et efficace : Grâce à l’action synergique du thé vert, cassis et queues de cerises. DETOX&SLIM c'est votre regime minceur rapide pour vous aider à atteindre votre objectif.
Soutien pour la perte de poids : DETOX&SLIM est votre meilleur allié pour un objectif minceur . En effet, il vous aide à réduire les envies sucrées. Le Thé Vert et le Guarana ralentissent l’assimilation des lipides et des glucides. Enfin, le Pissenlit et le Nopal contribuent à l’action minceur en favorisant la sensation de satiété.
100% NATUREL: Gélules végétales detox foie hautement dosées avec une association intelligente et très efficace des ingrédients. Sans édulcorant, sans OGM, sans gluten, sans lactose . Convient aux vegans et végétariens. Contient de la caféine (maximum 25mg/jour).
DETOX FOIE FABRIQUÉ EN FRANCE: Chacun de nos compléments alimentaires répond aux exigences de qualité et de quantité des actifs naturels sélectionnés.

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Bruleur de Graisse Puissant | Coupe Faim Puissant Minceur | Soutien à la perte de poids chez les hommes et les femmes. | 100 Gélules Végétales.

🔥 BRÛLEUR DE GRAISSE : Notre combinaison d'ingrédients naturels Garcinia + Thé vert + L-Carnitine + CLA + Nopal + Café vert + Pipérine augmentera vos performances sportives, réduira la fatigue et améliorera votre humeur au quotidien.
🏋️‍♂️ SOUTIEN PERTE DE POIDS: active le métabolisme en aidant à éliminer les graisses du corps et en augmentant la dépense calorique de manière sûre et naturelle, son action rapide facilite son incorporation dans votre régime alimentaire quotidien.
😂 COUPE FAIM :Le chrome agit comme un coupe-faim, notamment avec les sucres, ce qui vous permet de perdre du poids sans vous affamer grâce à son effet coupe-faim naturel.
🥇 NOUS NOUS ENGAGEONS SUR LA QUALITÉ : Nous avons une large gamme de produits 100% naturels qui apportent de vraies solutions. Nous sommes spécialisés dans le développement et la distribution de compléments nutritionnels et d'aliments diététiques

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Vitastrong Zero-Fat | Coupe Faim, Bruleur de Graisse Puissant | Coupe Faim Puissant et Efficace, Brule Graisse Puissant Perte de Poids Rapide et Efficace | Gelule Minceur Puissante, Fat Burner

VitaStrong Zero-Fat est un thermogénique qui brûle la graisse forte essentielle pour ceux qui veulent diminuer le poids corporel en utilisant le principe de la thermogenèse c'est-à-dire un processus métabolique qui produit de la chaleur et de l'énergie de la part de l'organisme, de manière totalement naturelle et sûre.
La caféine à l'intérieur stimule naturellement le métabolisme basal et favorise le mincissement, en outre, elle est un allié fort contre la cellulite et pour lutter contre les adiposités localisées
Teobroma Cacao est une plante venant d'Amérique centrale, ses graines stimulent naturellement la thermogenèse dans l'organisme. Il a des propriétés diurétiques, ce qui en fait un drainage puissant
L-tyrosine est un acide aminé non essentiel mais important pour la minceur, stimule naturellement le métabolisme basal, en l'accélérant

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VITAVEA BIEN-ETRE - Amincissant Extra Fort - Préparation Minceur 6 actions - Ventre plat, Graisse, Elimination, Sucres, Détox - Thé Vert, Maté, Artichaut, Chrome, Vitamine C - 20 sachets

PREPARATION MINCEUR 6 ACTIONS : Vitavea Amincissant Extra Fort est une préparation aromatisée minceur à boire à base de trois plantes (thé vert, artichaut, maté) et de vitamine C et de chrome. Cette boisson minceur perte de poids agit sur 6 actions différentes et complémentaires dans un objectif minceur : réduit les graisses, effet ventre plat, detox, tonicité, élimination et capteur de sucres. Il est l'allié idéal de tout régime dans un objectif minceur et anti cellulite.
POURQUOI AMINCISSANT EXTRA FORT : Cette préparation à boire perte de poids aide à réduire les graisses mais a aussi une action capteur de sucres et détox (efficace dans l'objectif de maigrir et anti cellulite). Il agit sur 6 points ciblés grâce à ses actifs minceur, perte de poids et capteur de sucres. A base de thé vert, cette préparation aromatisée objectif minceur aide à destocker les graisses et réduire le tour de hanche. Il participe aussi au drainage et à l'élimination des toxines (effet visuel anti cellulite). Sa formule unique contient également du chrome pour capter les sucres et favroiser l'action minceur efficace des 5 autres actifs.
COMPOSITION NATURELLE ET COMPLETE : Vitavea Amincissant Extra Fort contient du thé vert, ce qui en fait un allié dans lors d'un programme perte de poids. Le maté permet de drainer et tonifier l’organisme favorisant l'élimination de l'eau et des toxines permettant de lutter contre l'effet visuel de la cellulite. L'artichaut, hautement dosé dans notre formule, lutte efficacement contre les ballonnements pour un effet ventre plat. La vitamine C qui complète parfaitement cette formule unique aide à réduire la fatigue pendant la période de perte de poids.
UTILISATION : Le mode d'utilisation de Vitavea Amincissant Extra Fort est de 1 sachet par jour à mélanger dans 1 litre d'eau et à boire tout au long de la journée. Ce pack contient 20 sachets, soit une cure de 20 jours.
FABRICATION FRANCAISE : Conçu dans nos laboratoires en Vendée dans le respect des bonnes pratiques de laboratoire.

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❀ Thermo BRÛLE GRAISSE est un complément alimentaire minceur MADE IN FRANCE fabriquée par un laboratoire Français respectant les normes ISO 22 000 FSSC 22 000 QUALITÉ GMP coupe faim et brûleur de graisse puissant. Cette cure de 30 jours (1 comprimé 3 fois par jour) est une solution économique et facile de se débarrasser de ses kilos en trop sans pour autant passé par un régime drastique. Il est adapté aux hommes et aux femmes.
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💊 VENTRE PLAT 💊 Chaque gélule végétale contient des actifs hautement dosés pour un résultat optimal. Les plantes Coriandre, Fenouil, Menthe Poivrée, charbon, Ananas, Anis et Calcium aident à maigrir rapidement et agissent efficacement en synergie pour vous aider à retrouver un ventre plat et une silhouette affinée. Dites au revoir aux gaines pour ventre plat, perdre du ventre n'a jamais été aussi facile. Les résultats seront encore plus importants avec une alimentation variée et équilibrée.
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🍊 Morosil (ingrédient breveté) : Riche en polyphénols, cet ingrédient soutient la régulation du métabolisme lipidique, réduisant l'accumulation des graisses.
🌿 Extrait de Berberis Aristata : La Berbérine est reconnue pour équilibrer le taux de glucase dans le sang, évitant ainsi les pics et les fringales sucrées.

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Thé Brûle-Graisse Minceur I Infusion perte de poids rapide et efficace Coupe faim - Ventre plat I Cure - Detox 100% naturelle - Queue de cerise

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✅[MATE VERT] - Le maté vert est reconnu pour favoriser l’élimination de l’eau et favorise la dépense énergétique, ses vertus anti fatigue, son activité diurétique, ses bénéfices coupe-faim, aide à controler et à maintenir son poids de forme.
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✅ EFFICACITÉ PROUVÉE: Nos sticks brule graisse sont concentrés en vitamines, minéraux, poudre de nopal et extraits de plantes cliniquement prouvés pour leur effet coupe faim puissant et efficace et pour brûler rapidement les graisses et les sucres. Utilisation: 1 stick brule graisse par jour au léger goût vanille, à mélanger dans un verre d’eau ou dans un smoothie pour un usage ultra-pratique à tout moment de la journée. Bruleur de graisse efficace dès le 1er mois. Pour des résultats optimaux, nous vous conseillons une cure brule graisse de 3 mois en accompagnement d'un rééquilibrage alimentaire (plus de protéines et fibres solubles, moins de gras et sucré) et d'exercice physique régulier.
💟 CONTRÔLE DU POIDS: PIANA Weight control est un bruleur de graisse puissant pour maigrir rapidement efficacement et atteindre naturellement votre poids idéal, sans régime frustrant ni effet rebond: Réduit les envies de grignotages et la sensation de faim > Accélère le métabolisme et l’oxydation des graisses > Régule les niveaux de glucose et la concentration des lipides > Favorise une perte de poids rapide et efficace. Idéal pour la perte de poids abdominal, l'élimination des graisses localisées et pour atteindre vos objectifs minceur perte de poids rapidement. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont indispensables pour maximiser l'efficacité du produit.
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🇫🇷 QUALITÉ CERTIFIÉE: Bruleur de graisse fabriqué dans le sud de la France et certifié dans nos laboratoires selon les normes les plus strictes (ISO 9001, ISO 22000 et HACCP) pour vous garantir une qualité et une efficacité optimales. Chaque lot est soumis à plusieurs tests dans des laboratoires indépendants. A noter: ce complément n'est pas une solution miracle mais un soutien dans votre parcours vers la perte de poids, visant à renforcer les résultats obtenus par des moyens sains et actifs. Les résultats dépendent de nombreux facteurs externes et peuvent varier d'une personne à l'autre.
🌎 ÉCO-RESPONSABLE: Neeo est une marque engagée dans le choix de cultivateurs responsables, l’utilisation d’emballages écologiques et la protection de la mer Méditerranée grâce au soutien de l’association 1% for the Planet et de la Surfrider Foundation. Nos feuilles de cactus sont récoltées par des producteurs locaux grâce à un mode de production 100% naturel qui respecte les différents principes de l’agriculture biologique. Étui en carton recyclable certifié FSC.