L’optimisation de la santé musculaire est au cœur des préoccupations de nombreux sportifs et individus cherchant à améliorer leur bien-être physique. Parmi les multiples stratégies existantes, l’alimentation alcalinisante se démarque en favorisant un environnement corporel favorable à la préservation et à la croissance du tissu musculaire. Cet article explore en profondeur comment une alimentation riche en fruits, légumes, et autres composants alcalins peut contribuer à une meilleure performance et régénération musculaire.
Définition et principes de l’alimentation alcalinisante
Le concept d’alimentation alcalinisante repose sur l’idée de réduire la charge acide de votre corps. Cette ‘charge’ provient majoritairement des protéines animales et de certains grains qui augmentent les niveaux d’ions hydrogène dans le corps, conduisant à une acidose potentielle si non équilibrée. En pratique, un régime alcaliniseur inclut une consommation accrue de fruits et légumes, souvent riches en bicarbonates naturels qui neutralisent les acides. L’idée est d’assurer un meilleur équilibre pH pour une fonction optimale des cellules et surtout des fibres musculaires.
Impact de l’alimentation alcalinisante sur la santé musculaire
L’efficacité de cette nutrition pour les muscles se base sur son potentiel à réduire l’inflammation causée par un excès d’acidité. Un milieu moins acide permettrait une meilleure récupération post-effort ainsi qu’une augmentation de la production de muscles. Les nutriments clés, comme le potassium et le magnésium trouvés en abondance dans les végétaux, jouent également un rôle cruciales dans la contraction et la réparation musculaire.
- Potassium : essentiel pour la transmission nerveuse et la contraction musculaire.
- Magnésium : intervient dans plus de 300 réactions biochimiques dans le corps, y compris la synthèse des protéines.
Ces éléments, couplés à une hydratation adéquate fournie par une grande consommation d’eau, peuvent considérablement influencer la capacité de votre corps à performer et à se régénérer après chaque séance d’entraînement.
Lien entre alimentation alcaline et santé osseuse
Adopter un régime qui favorise l’alcalinité a aussi des bénéfices notables sur la santé osseuse. Les minéraux alcalins comme le calcium sont mieux préservés, car le corps n’a pas besoin de les extraire des os pour neutraliser l’environnement acide. Une meilleure santé des os supporte indirectement les muscles en fournissant une structure robuste à laquelle les muscles peuvent s’attacher et se développer.
Recommandations pratiques pour suivre un régime alcalinisant
Vouloir modifier son alimentation pour privilégier une tendance alcalinisante commence par incorporer une variété plus large de sources végétales. Voici quelques conseils pratiques :
- Incluez une grande quantité de légumes verts comme les épinards, le chou kale et le brocoli dans vos repas quotidiens.
- Favorisez les fruits peu acides comme les bananes, avocats et melons.
- Introduisez des super-aliments comme le gingembre, curcuma et le thé vert connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
- Réduisez la consommation de viande rouge et de produits laitiers qui peuvent contribuer à l’acidification du corps.
En enrichissant progressivement votre alimentation en produits alcalins, vous devriez ressentir non seulement une amélioration de votre santé musculaire, mais également un bien-être généralisé, avec une énergie accrue et une meilleure résistance aux maladies.
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- UTILISATION : La posologie du complément alimentaire énergie Vitavea magnésium 300 mg et vitamine B6 est de 1 gélule par jour, à avaler le matin avec un verre d'eau. Ce pack contient 45 gélules soit une cure de 45 jours
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- MAGNÉSIUM CITRATE PUR EN GÉLULES - Contrairement aux autres formes de Magnésium (Bisglycinate, Taurate gelules etc.), le Magnésium sous forme de Citrate de Magnésium en gélules est reconnu pour son excellente biodisponibilité et est notamment nécessaire pour les personnes actives comme les athlètes et sportifs qui s'entraînent pour permettre une récupération optimale.
- QUALITÉ ASSURÉE - Fabriqué en Europe, notre Citrate de Magnésium en gélules hautement dosé garantit une qualité premium et a été formulé par des experts afin de répondre à vos besoins. Certifiée et testée Eurofins pour les métaux lourds, notre formule est également vegan, sans gluten ainsi que sans OGM, pour votre bien-être général.
- DÉCOUVRIR WEIGHTWORLD - Entreprise familiale Britannique, nous avons une expertise de plus de 18 ans dans la création de Compléments Alimentaires pour votre Bien-Être. Nous nous assurons de proposer toujours des Produits de Qualité issus d'Ingrédients d'Origine Naturelle tout en respectant la norme de Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP).
- 😓 COMPLEMENT ALIMENTAIRE ANTI-NERVOSITE ET ANTI-FATIGUE : Mag2 Gommes permet de lutter contre la fatigue, la nervosité ainsi que la fatigue musculaire liée à un déficit en magnésium. Il est votre véritable allié bien-être.
- 😋 UN FORMAT LUDIQUE QUI ALLIE PLAISIR ET EFFICACITE : le magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue et la nervosité. Des gommes à l'arôme naturel de framboise à emporter partout, grâce à leur format pratique, vous n’avez plus besoin de verre d’eau ! L'innovation Mag2 Gommes a remporté le concours Élu Produit de l'Année 2023 après avoir été testé par plus de 15 000 Français.
- 🌱 GOMMES D'ORIGINE VEGETALES : Sans sucres ajoutés ni colorant artificiel, nos gommes sont d'origine végétale et ne contiennent pas de gélatine animale. COMPOSITION NUTRITIONNELLE: Pour 1 gomme: Magnésium 90,0 mg 24% AR**, Vitamine B6 0,60 mg 43%AR**; Pour 3 gommes: Magnésium 270,0 mg 72%AR**, Vitamine B6 1,8 mg 129%AR** AR**Apports de Référence. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
- 💁🏼♀️ UTILISATION SIMPLE : 1 à 3 gommes par jour en fonction de votre niveau de fatigue ou de nervosité. Gommes à mâcher ou à sucer. Pour les enfants à partir de 4 ans, prendre 2 gommes par jour maximum. Un format ludique et pratique.
- ⚡️ MAG2 La marque experte du magnésium. Les compléments alimentaires Mag2 apportent la dose nécessaire en magnésium pour réduire la fatigue et la nervosité. Avec une gamme complète pour toute la famille, Mag2 vous accompagne dans votre bien-être au quotidien. COOPERATION PHARMACEUTIQUE FRANCAISE Place Lucien Auvert 77020 Melun Cedex - France.
- 99% d'ingrédients d'origine naturelle Origine marine du magnésium Libération prolongée 1 comprimé/24h : une seule prise par jour Fabriqué en France
- 1 comprimé / jour à avaler avec un verre d'eau, de préférence le matin 1 boite = 4 mois de prise Sans gluten Sans lactose Convient à une alimentation végan
- POUR QUI : Déficit en magnésium ? Pression, fatigue ?
- Formule au brevet déposé à base d'oxyde de magnésium et de vitamine B6 couplée au Tylopur permettant une libération prolongée des ingrédients actifs
- Oxyde de magnésium (origine marine), agent de charge : sorbitol, stabilisant : hydroxypropylméthylcellulose ; antiagglomérant : stéarate de magnésium ; chlorhydrate de pyridoxine
- 😓 COMPLÉMENT ALIMENTAIRE ANTI-NÉRVOSITE ET ANTI-FATIGUE : Mag2 24H aide à combattre la fatigue, la nervosité ainsi que la fatigue musculaire associée à un manque de magnésium. Il devient votre véritable allié pour le bien-être.
- 🚀 UNE FORMULE ULTRA EFFICACE CONCENTRÉE DANS UN COMPRIMÉ À LIBÉRATION PROLONGÉE : Le comprimé Mag2 24H à libération progressive permet une meilleure assimilation du magnésium et de la vitamine B6 et B12 dans l'organisme tout au long de la journée.
- 🔬 FORMULE - 100% DES BESOINS JOURNALIERS EN MAGNESIUM : Chaque comprimé bicouche contient un dosage précis de 300 mg de magnésium marin, combiné avec les vitamines B6 et B12 pour répondre aux besoins de votre corps.
- 💁♀️ UTILISATION SIMPLE : Prenez 1 comprimé par jour avec un verre d'eau, de préférence pendant un repas. La boîte contient 100 comprimés, et la prise peut être renouvelée dans l'année en fonction de votre niveau de fatigue et de nervosité.
- ⚡️ MAG2 La marque experte du magnésium. Les compléments alimentaires Mag2 apportent la dose nécessaire en magnésium pour réduire la fatigue et la nervosité. Avec une gamme complète pour toute la famille, Mag2 vous accompagne dans votre bien-être au quotidien.
- 👩⚕️ PRENEZ SOIN DE VOTRE FLORE INTIME : Probio+ intima apporte à votre microbiote une concentration unique de bonnes bactéries qui s’opposent à la colonisation de la flore intime par de mauvaises bactéries. Leur parfaite biodisponibilité est assuré par nos gélules gastro-résistantes qui les préservent de l'acidité de votre estomac
- 🔬 4 SOUCHES DEDIEES A L'EQUILIBRE ET AU BIEN-ETRE DE VOTRE FLORE INTIME Probio+ Intima contient notamment la souche Lactobacillus crispatus qui représente à elle seule près de la moitié des souches bactériennes colonisant le microbiote intime féminin. Consommer 4 souches de ferments lactiques différentes, c'est aussi multiplier les chances de procurer les bonnes bactéries au bon moment à la flore vaginale
- 🍃 CHOISISSEZ DES SOUCHES MICROBIOTIQUES D'ORIGINE FRANÇAISE : Saviez-vous que pour des questions économiques, la majorité des souches microbiotiques sur le marché sont importées des USA, d'Europe ou d'Asie ? Apyforme fait le choix de la traçabilité et de la qualité, les souches que nous cultivons sont 100% Françaises, elles sont déposées à la Collection Nationale de Cultures de Micro-organismes (CNCM)
- 💊 POSOLOGIE, NOS EXPERTS VOUS CONSEILLENT : Pour favoriser la colonisation de votre intestins, consommez notre formule Probio+ Intima idéalement à jeun, le matin 30 minutes avant vos repas. En traitement de fond ou après antibiothérapie : 1 gélule / jour pendant minimum 2 mois. En cure intensive : 2 à 4 gélules / jour pendant 7 jours puis 1 à 2 gélule/jour pendant 14 jours
- 🐓 CONSOMMEZ 100% MADE IN FRANCE : Notre pilulier est fabriqué à Clermont-Ferrand, nos gélules 100% végétales à Angers et notre centre R&D est basé à Saint-Etienne. En choisissant Apyforme, vous favorisez l’économie de nos régions. De plus, nos produits sont garantis sans OGM, sans gluten, sans lactose, sans titane et sont certifiés HACCP
- POUR UNE PEAU PLUS JEUNE, REPULPÉE. L'acide hyaluronique possède un rôle majeur dans le corps. Il aide à maintenir la peau ferme et hydratée tout en prévenant l'apparition des rides et ridules.
- HAUTE TENEUR EN ACIDE HYALURONIQUE. Chaque dose journalière (2 gélules) vous apporte 200 mg d'acide hyaluronique (hyaluronate de sodium) pur et vegan. Il est hautement concentré et hautement assimilable (poids moléculaire 800-900 kDa).
- ENRICHI EN VITAMINE C. Pour des effets optimaux, notre complément alimentaire pour la peau est enrichi en Vitamine C, actif anti-âge incontournable qui contribue à la formation normale de collagène.
- 1 MOIS DE CURE. Afin de profiter des nombreux bienfaits de notre Acide Hyaluronique, il vous suffit de prendre 2 gélules végétales faciles à avaler, chaque jour. Notre sachet, avec ses 60 gélules, permet de réaliser une cure d'un mois.
- EXPERTISE FRANÇAISE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Ce produit est certifié sans OGM, sans gluten, sans additifs et sans agents de compression. Il convient aux vegans.
- 😵💫 CYSTITES : Cystima Médical est un dispositif médical pur la prévention et le traitment des infections urinaires récurrentes
- 🌽 FORMULE À BASE DE D-MANNOSE : Un sucre naturellement présent dans l'organisme, qui vous aide à prévenir et à traiter les infections urinaires récurrentes. Ce sucre provient du maïs, et est donc 100% naturel.
- ✅ ACTION RAPIDE ET PROUVÉE : Le D-Mannose permet une action rapide dans le traitement de la cystite. Plus de 90 Percentage des bactéries se détachent de la paroi de la vessie 30 minutes après le contact avec le D-mannose
- 👌 UTILISATION SIMPLE : 1 sachet par jour en prévention, 2 sachets par jour en traitement, à dissoudre dans un grand verre d'eau (200 ml)
- ✅ SANS ANTIBIOTIQUES
- 🏆 FORMULE RICHE & COMPLÉTE en vitamines : nous avons créé une formule ultra compléte spécialement dédiée à la femme en période de grossesse ou de périconception. Elle vous apporte des vitamines du groupe B, E, C et aussi des vitamine B9 (acide folique), essentielles pendant les trois premiers mois de grossesse mais également pendant la phase de périconception.
- ⭐️⭐️⭐️FERTILITÉ : cette formule a été renforcée avec du myo-Inositol et des Oligoéléments (Sélénium, Zinc et Iode). Elle va alors contribuer à protéger les cellules contre le stress oxydatif et favoriser une fertilité et une reproduction normale.
- ✅ COMMENT L'UTILISER ? Nous voulions développer un produit simple à prendre, pour que la prise de cette formule ne soit pas une charge mentale supplémentaire mais que ça devienne un automatisme chaque matin : une seule gélule par jour le matin avec un grand verre d'eau.
- 💎 EXPERTISE & QUALITÉ : Nous composons nous-même nos formules et nous choisissons les meilleurs ingrédients pour répondre à vos besoins. Nous sélectionnons également nos fournisseurs et les matières premières pour être certain de vous proposer des produits de qualité au meilleur prix.
- 🇫🇷 MADE IN FRANCE : Les Laboratoires Enova sont une entreprise 100% Française. Chaque étape est réalisée en France : la R&D est localisée à Lille, l’équipe design à Nice, la fabrication a lieu en Bretagne, l’équipe logistique est à Paris et le Service Client à Limoges.
- 🤓 BOOSTEZ VOS CAPACITÉS INTELLECTUELLES : Mémoire, Concentration et Performances intellectuelles (examens, partiels, stress professionnel...)
- 💪 COMPLEXE DE VITAMINES ET MINÉRAUX : Vitamine B5, Vitamines C, B1, B2, B3, B6, Cuivre et Magnésium, Fer et Zinc pour soutenir de bonnes performances intellectuelles. Le fer et le zinc agissent également sur le bon fonctionnement du système cérébral.
- 🌱 PLANTES D'ORIGINE NATURELLE : 2 plantes pour agir sur le stress et l'énergie - le Ginseng quinquefolius et la Rhodiola Rosea pour réduire la fatigue due au stress, en plus d'activer le tonus intellectuel.
- 👌 UTILISATION SIMPLE : 1 gélule à avaler par jour, le matin au petit déjeuner, avec un grand verre d'eau
- ✅ ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne
- QUALITÉ PREMIUM : l'expertise du Dr. Jacob's en matière de produits alcalins depuis 2000, 95 % de citrates issus de matières premières végétales et minérales, minéraux en provenance d'Allemagne.
- MINÉRAUX EN ÉQUILIBRE NATUREL : la poudre basique la plus riche en potassium avec du calcium et du magnésium dans un rapport naturel de 3:2, le potassium est le minéral basique le plus important dans les fruits et légumes ainsi que dans chaque cellule du corps.
- EXCELLENT RAPPORT PRIX-EFFET : 1 ml correspond à l'effet alcalinisant d'environ 800 g de légumes et de fruits (en termes de valeur PRAL), également grâce au potassium.
- PAS D'ADDITIFS & GOÛT NEUTRE : sans sodium, sucre, édulcorants, arômes artificiels, agents de remplissage, pas de nano-dioxyde de silicium ; avec une légère note naturelle d'agrumes.
- CONTRIBUTION A VOTRE SANTÉ : le potassium et le magnésium contribuent au fonctionnement normal des muscles et des nerfs, le calcium et le magnésium au maintien d'une ossature normale, le potassium au maintien d'une pression artérielle normale, le zinc au métabolisme acido-basique normal, convient aux sportifs.
- ERGYBASE : VAINCRE L’ACIDITE
- POUR REGULER L’ACIDITE GASTRIQUE
- ALIMENTATION TROP COPIEUSE (riche en viande rouge, charcuterie, alcool…) : Le calcium contribue au fonctionnement normal des enzymes digestives, et la vitamine B3 participe au maintien de muqueuses normales. Le zinc contribue à un métabolisme acido-basique nor-mal.
- REMONTEES ACIDES LIEES A DES PRISES DE MEDICAMENTS.
- EN CAS DE TERRAIN ACIDE
- POURQUOI DEVRIEZ-VOUS CHOISIR L'ACIDE HYALURONIQUE EN GÉLULES ? Notre complément alimentaire contient une formule concentrée d'hyaluronate de sodium avec une taille moléculaire de 500-700 kDa. Cette forme puissante et stable d’acide hyaluronique est idéale pour améliorer votre routine beauté. Profitez de nos 120 gélules, à raison d'1 par jour pour 4 mois.
- QU'APPORTE L'ACIDE HYALURONIQUE À NOTRE ORGANISME ? Selon les études, les cellules de la peau se renouvellent tous les 23 jours. L'acide hyaluronique (aussi appelé fontaine de jouvence) est un composant naturellement présent dans la peau, les yeux et les articulations mais sa quantité diminue au fil des années. Ainsi, grâce à nos gélules, completez votre routine de soin.
- EN QUOI NOTRE FORME D'HYALURONIQUE EST-ELLE LA MEILLEURE ? Chez nous, l'acide hyaluronique pur est conditionné sous forme d'Hyaluronate de Sodium, ayant la capacité d'absorber une grande quantité d'eau. Contrairement aux sérums qui nourrissent votre peau de l'extérieur, nos gélules d'hyaluronique produisent le même effet de l'intérieur. C'est un allié beauté indispensable.
- IMPORTANCE DES RÉGIMES VÉGANS, SANS GLUTEN ET SANS LACTOSE - Nos gélules sont fabriquées à partir d'ingrédients d'origine naturelle, sans gluten, sans lactose et sans OGM. Elles sont ainsi adaptées aux personnes suivant un régime végan ou végétarien. Nous nous efforçons toujours de formuler nos compléments alimentaires de manière à garantir une meilleure biodisponibilité.
- DÉCOUVREZ WeightWorld - En tant qu'entreprise familiale britannique, nous mettons à profit plus de 17 ans d’expérience dans la création de compléments alimentaires pour votre bien-être. Nous nous engageons à offrir des produits de haute qualité, formulés à partir d'ingrédients d'origine naturelle, qui respectent les normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP).